17/01/2026
Hoje eu vim te explicar por que a ansiedade não é uma inimiga, ela é uma aliada.
A ansiedade é um sentimento como tantos outros: assim como a tristeza, a alegria, o medo.
Apesar de ser desconfortável, ela tem uma função muito importante na nossa vida.
A principal função da ansiedade é nos alertar quando existe um perigo ou quando precisamos tomar alguma ação.
Ela funciona como um sinal de alerta do nosso corpo e da nossa mente.
Mas então, quando a ansiedade se torna um problema?
Quando esse sinal de alerta f**a ligado o tempo todo.
Quando já não conseguimos diferenciar situações realmente perigosas de situações inofensivas.
Quando a ansiedade permanece ativada por longos períodos, ela deixa de nos proteger e começa a gerar sofrimento, com sintomas físicos, pensamentos acelerados e desgaste emocional.
Por isso, o objetivo não é eliminar a ansiedade, mas aprender a escutá-la e regulá-la.
Psicóloga Fabiane Valentin
CRP 08/27620
