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najma.psi Psicóloga com foco em autoestima

10/12/2025

A autoestima emocional nasce daquela voz interna que você carrega desde criança. É uma voz que te fortalece ou te derruba sem que você perceba.

Quando você olha para a sua infância, quais frases ficaram gravadas? Quais ainda moldam quem você acredita ser hoje?

Escrever sobre isso é um caminho poderoso para separar luz e sombra, aquilo que é positivo daquilo que é negativo na construção do seu emocional.

💡 Vem ver o vídeo completo no meu canal do YouTube e entenda como essas vozes internas impactam sua autoestima emocional e sua vida adulta.

02/12/2025

Quantas vezes nada aconteceu… mas na sua cabeça aconteceu TU-DOH?

A interpretação distorcida cria histórias que nunca existiram e desgasta relações que poderiam estar bem.

Antes de concluir, pergunte.
Antes de sofrer, confirme.

💡 Assista o vídeo completo no meu canal do YouTube e entenda como a interpretação exagerada pode destruir uma relação e como evitar isso.

28/11/2025

Quando um relacionamento chega ao ponto de pedir “um tempo”, muitas vezes já existe ali um desgaste profundo que ninguém quer admitir.

A questão é: quando você precisa se afastar para descobrir se quer estar com alguém, talvez a relação já esteja tão machucada que o tempo não cura, apenas evidencia o que já estava acontecendo.
Às vezes o que resta é o costume, o apego, o medo da decisão… não mais a relação em si.

💡 Assista o vídeo completo no meu canal do YouTube para entender por que o “tempo” raramente salva um relacionamento e o que realmente precisa ser feito quando a relação chega nesse limite.

27/11/2025

Você já percebeu como a interpretação pode destruir um relacionamento?

Quando você cria histórias na sua cabeça sobre o que o outro pensou, sentiu ou quis dizer, você ativa um sofrimento que muitas vezes nem existe na realidade.

Interpretar é tentar adivinhar o outro… e isso abre espaço para tristeza, raiva e reações explosivas.
Mas a verdade é que você não precisa viver assim.

💡 Vem ver o vídeo completo no meu canal do YouTube para entender como você pode quebrar esse ciclo antes que o relacionamento entre em colapso.

30/10/2025

Será que dar um tempo no relacionamento realmente ajuda? 🤔
Na maioria das vezes, esse pedido aparece quando a estrutura da relação já está abalada na tentativa de salvar a relação.

Mas, antes de aceitar (ou propor) um tempo, vale olhar com sinceridade pra dentro e se perguntar: eu ainda quero estar aqui?
Porque, às vezes, o “dar um tempo” não cura... só evidencia o que já estava se desfazendo.

💡 Vem ver o vídeo completo no meu canal do YouTube e entenda por que o “dar um tempo” pode não ser a melhor solução para o seu relacionamento.

28/10/2025

Você já parou pra pensar de onde vem a sua vontade de agradar a todos?

Lá atrás, aprendemos que agradar era sinônimo de segurança e que desagradar trazia rejeição, ou até mesmo punição.
Mas o tempo passou, e essa necessidade silenciosa continua nos guiando. Algumas vezes, até nos afastando de nós mesmos.

No final das contas... será que vale a pena se desagradar para agradar os outros?

💡 Vem ver o vídeo completo no meu canal do YouTube pra entender como o hábito de agradar pode estar destruindo a sua autoestima.

16/10/2025

O medo de ficar sozinha é mais comum do que parece. E, muitas vezes, nem é só sobre estar sem alguém ao lado.

Por trás desse sentimento pode existir uma crença silenciosa: a de que só somos completas quando temos alguém.
Mas... será que isso é verdade? 🤔

💡 Vem ver o vídeo completo no meu canal do YouTube sobre "Por que você tem medo de ficar sozinha?" pra descobrir melhor sobre esse sentimento.

14/10/2025

A verdadeira intimidade nasce quando existe segurança; quando partilhar não é um risco, mas um ato de CONFIANÇA.

Muitas vezes, abrimos demais o coração para quem ainda não está pronto pra recebê-lo.

Nem todo mundo merece acesso às suas camadas mais profundas.

A força não está em esconder o que sente, mas em escolher com sabedoria quem pode ver a sua verdade.

💡 Quer entender melhor esse assunto? Veja o vídeo completo no meu canal do YouTube e entenda por que a intimidade emocional só floresce onde existe segurança.

09/10/2025

Procrastinar não é só “preguiça”, como muitos pensam. Muitas vezes é medo, perfeccionismo ou tarefas grandes demais para o cérebro encarar.

Quando isso acontecer, faça o seguinte:
✨ Olhe para a raiz: entenda o que está escondido por trás da sua resistência.
✨ Divida em etapas: pequenas partes são mais fáceis de começar.
✨ Regra dos 5 minutos: se comprometa a fazer a tarefa por apenas 5 minutos e veja a inércia quebrar.
✨ Comemore cada avanço: motive-se reconhecendo as conquistas.

Tratar-se com gentileza é parte essencial do processo.

💡 Veja o vídeo completo no YouTube para aprender tudo o que precisa saber sobre vencer a procrastinação.

30/09/2025

Quando o medo do julgamento toma conta, é hora de pausar e se reconectar.

✨ IDENTIFIQUE SEUS GATILHOS: perceba o que realmente dispara a ansiedade.
✨ RESPIRE E DESACELERE: seu querido cérebro precisa saber que está tudo bem.
✨ REFORCE SUA INDIVIDUALIDADE: as suas opiniões e escolhas importam muito.
✨ CONVERSE COM MATURIDADE: se for com alguém que você ama, abra espaço para um diálogo sincero.

Esses quatro pontos podem transformar a forma como você vive suas relações sem ansiedade e cuida de si.

💡 Veja o vídeo completo no meu canal do YouTube para se aprofundar em cada passo e aprender a se fortalecer de dentro para fora.

26/08/2025

Já reparou como algumas presenças mexem com o seu corpo e sua mente?

Tem gente que te acelera o coração, ou deixa você na defensiva, como se estivesse pisando em ovos o tempo todo.

E isso, às vezes, é medo de ser julgada.
Às vezes é a imprevisibilidade da outra pessoa.
E às vezes… é algo que está mais em VOCÊ do que no outro.

Reconhecer essa diferença pode mudar tudo na forma como você lida com as suas relações.

💡 Vem ver esse vídeo completo no YouTube que você vai entender como identificar e lidar com essa ansiedade.

15/07/2025

🌱 Sentimentos não resolvidos só crescem.

Toda relação vai ter conflitos — isso é normal.
O que não pode acontecer é deixar pra depois, empurrar com a barriga ou ignorar o que precisa ser resolvido AGORA!

Quanto mais você adia, mais esse incômodo cresce… até virar uma “árvore” difícil de arrancar.

🧠 Ter humildade, abrir espaço para o diálogo e entender que ninguém precisa ganhar a briga já é meio caminho andado 😉

🎥 No vídeo completo, conversamos sobre como resolver as discussões antes que elas virem algo maior. Vai fazer diferença no seu relacionamento!

🔗 Assista agora no YouTube: link na bio!

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