10/08/2026
Quem já passou em consulta comigo provavelmente já me ouviu falar do famoso método 80/20.
E se tem uma coisa que eu não quero que você pense quando falamos de alimentação saudável é que, para ter resultados, você precisa abrir mão de tudo o que gosta!
A ideia do 80/20 é justamente encontrar esse equilíbrio: cerca de 80% da sua alimentação é feita por alimentos nutritivos, que ajudam a cuidar da sua saúde e construir os seus resultados.
E os outros 20%? São para você comer aquele alimento que gosta, sair para jantar, aproveitar um doce ou simplesmente comer algo porque teve vontade.
Porque uma alimentação que só funciona quando está perfeita não é uma alimentação que você consegue sustentar por muito tempo.
O que eu busco com as minhas pacientes é justamente isso: uma alimentação que ajude a construir um corpo saudável e esteticamente bonito, mas que também faça sentido na vida real. 🤝🏻
É esse equilíbrio que torna o processo mais leve, possível e sustentável!
