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fer_cavalcanti Treinamentos funcional

23/09/2026

Me conta o que você faz para o seu corpo não desmoronar na menopausa? 👇🏼

21/09/2026

Digita DESAFIO e participe do DESAFIO BARRIGA DA FER.

A transformação do seu corpo só acontece quando você entende o poder de seguir um método.

👉🏼 Temos um músculo desligado no nosso corpo que precisa ser ativado para que os resultados se tornem consistentes.
Digita DESAFIO para saber mais.

18/09/2026

Digite EU QUERO nos comentários se você quer conhecer o Clube da Fer.

Uma coisa que eu faço questão dentro do Clube é que, quando você entra, você não f**a perdida sem saber por onde começar.

Tudo é organizado para você.

Você sabe qual aula fazer, tem as orientações dentro do aplicativo, aprende como baixar o app, onde encontrar sua sapatilha e todas as informações para começar com segurança e autonomia.

Mas existe um diferencial que, para mim, é ainda mais importante:

JUNTAS NO PLIÉ. 🩰

A nossa comunidade.

Porque começar é fácil.
O desafio é não desistir quando a rotina aperta, quando bate a preguiça ou quando você acha que não está evoluindo rápido o suficiente.

E é aí que entra a nossa rede de apoio. 💃🏻

Mulheres treinando juntas, compartilhando experiências, comemorando pequenas conquistas, tirando dúvidas e, principalmente, lembrando umas às outras de continuar.

Porque no Clube da Fer você não recebe apenas treinos.

Você entra para uma comunidade de mulheres que decidiram se cuidar juntas. ❤️ Saúde e corpo caminham juntos aqui.

Digite EU QUERO e venha conhecer o Clube da Fer.🌺

18/09/2026

Digite BU**UM nos comentários e entre para o Desafio Bu**um no Coque. 🍑🔥

São 14 dias de aulas específ**as para pernas e glúteos, combinadas com um cardápio pensado para desinchar e ajudar a melhorar o aspecto da celulite. 🙌🏻

Você não precisa passar horas na academia nem complicar sua rotina.

Durante esses 14 dias, você vai ter uma sequência organizada de treinos + estratégia alimentar para colocar o foco onde você quer: mais firmeza, mais contorno e um bu**um mais bonito.

E o melhor: você sabe exatamente o que fazer a cada dia.

Quer participar?

👇 Digite BU**UM e vem comigo que o verão já está chegando.

17/09/2026

Digite BARRIGA nos comentários que eu te mostro como conhecer o método. 👇

Você sabia que o LPF (Low Pressure Fitness) pode ser um aliado não só para a região abdominal, mas também para mulheres que sofrem com escapes de xixi?

A técnica trabalha a respiração, o controle da pressão intra-abdominal e a ativação da musculatura profunda do abdômen e do assoalho pélvico.

E quando você aprende a fazer essa ativação corretamente, começa a trabalhar uma região que muitas vezes f**a esquecida nos treinos tradicionais.

Por isso eu gosto de incluir o LPF na estratégia para fortalecer o centro do corpo, melhorar o controle abdominal e contribuir para uma barriga visualmente mais firme.

E para quem já passou dos 40, esse tipo de trabalho pode fazer ainda mais sentido.

Quer conhecer a estratégia completa para a barriga?

Digite BARRIGA. 😉

11/09/2026

Digite EU QUERO e eu te mando o acesso para assistir um vídeo explicativo👇

Braço não precisa de um treino complicado para começar a responder.

O que faz diferença é a estratégia que você usa para criar estímulo.

Nesse treino, eu estou usando a mini band para trabalhar os braços com resistência, controle e diferentes ângulos, sem precisar de máquinas, academia ou cargas enormes.

E é exatamente isso que muita mulher depois dos 40 não percebe:

👉🏼 não é sobre fazer mais. É sobre fazer melhor.

Quando você entende como criar estímulo, controlar o movimento e progredir o treino, o corpo começa a ter motivos para se adaptar.

E essa é uma das coisas que eu explico no vídeo.

Quer entender a estratégia por trás dos meus treinos?

Digite EU QUERO aqui nos comentários e eu te levo para assistir.

09/09/2026

Digite DESAFIO se você quer conhecer o segredo da BARRIGA CHAPADA, como 5 minutos por dia podem mudar a forma como você trabalha o seu abdômen. 👇

Antes de sair fazendo abdominal, existe uma musculatura profunda que precisa aprender a trabalhar.

É por isso que no meu método usamos 5 minutos de hipopressivo para trabalhar respiração, postura e consciência da região abdominal.

Não é f**ar 5 minutos “sugando a barriga”.

É aprender a respirar e posicionar o corpo corretamente, criando consciência sobre essa musculatura profunda.

E esse é só o começo.

Depois, você leva essa ativação para os movimentos do Ballet Funcional.

5 minutos por dia para começar a entender o seu abdômen de dentro para fora.

Quer conhecer o método?

Digite DESAFIO.

Só quem viveu esses anos sabe… Felipe Pimpão ❤️ Oscar Pimpao Jr | Implantes e Lentes de Contato
08/09/2026

Só quem viveu esses anos sabe… Felipe Pimpão ❤️ Oscar Pimpao Jr | Implantes e Lentes de Contato

03/09/2026

Você pode tomar chá, cuidar da alimentação e até treinar mas se a sua estratégia não considera o corpo depois dos 40, a barriga pode continuar sendo aquela parte que mais incomoda. 👀

O chá de gengibre com canela faz parte da minha rotina. Mas ele não é o responsável sozinho por chapar a barriga.

Existe um método por trás do resultado. E é isso que eu ensino para mulheres 40+ que estão cansadas de tentar as mesmas coisas e não ver a barriga responder.

Quer conhecer o método que eu uso para trabalhar a barriga?

👇 Digite BARRIGA nos comentários que eu te mostro.

01/09/2026

Digite DESAFIO se você quer conhecer o segredo da BARRIGA CHAPADA, como 5 minutos por dia podem mudar a forma como você trabalha o seu abdômen. 👇

Antes de sair fazendo abdominal, existe uma musculatura profunda que precisa aprender a trabalhar.

É por isso que no meu método usamos 5 minutos de hipopressivo para trabalhar respiração, postura e consciência da região abdominal.

Não é f**ar 5 minutos “sugando a barriga”.

É aprender a respirar e posicionar o corpo corretamente, criando consciência sobre essa musculatura profunda.

E esse é só o começo.

Depois, você leva essa ativação para os movimentos do Ballet Funcional.

5 minutos por dia para começar a entender o seu abdômen de dentro para fora.

Quer conhecer o método?

Digite DESAFIO.

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