Terapeuta Mary Oliveira

16/08/2026

**Você não precisa apenas esquecer. Precisa se libertar do que ainda te prende. 🌿
Através da TRG, vamos olhar para a raiz, reprocessar e transformar. 💜
É sobre voltar para você e escolher a si mesma.

05/07/2026

✌🏼

04/07/2026

Você já percebeu que algumas perguntas incomodam, porque revelam aquilo que a gente tenta esconder?
Esses 10 quadrinhos são um convite para olhar para si com mais amor, coragem e compaixão.
Qual deles mais falou com você? 💜

03/06/2026

O primeiro passo para a libertação da dependência emocional é compreender que ninguém é responsável pela sua felicidade além de você mesma.
Muitas vezes, na dependência emocional, depositamos no outro a missão de preencher nossos vazios, curar nossas dores e nos fazer sentir completas. Mas essa é uma responsabilidade que não pertence a ninguém além de nós.
O outro pode nos fazer bem, compartilhar momentos felizes, oferecer carinho, apoio e amor. Mas ninguém tem a obrigação de carregar o peso da nossa felicidade. Quando esperamos que alguém nos complete, acabamos entregando a essa pessoa o controle sobre nossas emoções e nossa vida.
A verdadeira libertação começa quando assumimos a responsabilidade pelo que sentimos e olhamos com mais profundidade para nossa autoestima. É necessário reconhecer nossas feridas, fortalecer nossa identidade, aprender a nos valorizar e construir uma relação saudável conosco mesmas.
O amor-próprio não é egoísmo. É a base para relacionamentos mais leves e saudáveis. Quando você se encontra, quando aprende a se amar e se respeitar, deixa de precisar do outro para se sentir inteira.
Encontrar o amor-próprio é entender que o amor soma, mas não completa. Você já é completa. E essa consciência é um dos maiores caminhos para a libertação da dependência emocional. 🌷

16/05/2026

O inconsciente é atemporal.
Ele não entende passado e nem futuro.
Para ele, tudo está acontecendo agora.
Enquanto a mente consciente organiza a vida em ontem, hoje e amanhã, o inconsciente registra experiências sem a noção do tempo. Ele guarda emoções, sensações e memórias como se ainda estivessem vivas neste instante.
Ele registra tudo: cheiros, falas, lugares, gestos, emoções, sons, expressões…
Um cheiro pode despertar uma dor antiga.
Uma música pode trazer uma emoção esquecida.
Uma frase pode ativar uma ferida que parecia curada.
E quando lá na infância vivemos situações difíceis — rejeição, abandono, críticas, medo, humilhação ou falta de acolhimento — o inconsciente registra aquilo como uma verdade emocional.
Se essa dor não foi compreendida e ressignificada, ele continua reagindo no presente como se aquilo ainda estivesse acontecendo agora.
Por isso, muitas vezes, a reação não é sobre o momento atual…
É sobre algo antigo que continua vivo dentro do inconsciente.

05/05/2026

Se escolha ❤️

03/04/2026

Nem todo fim é fracasso. Às vezes, é o começo de você.

🎬 3 filmes sobre término e superação que vão mexer com você:

Comer, Rezar, Amar
Depois de um casamento que a esvaziou, ela decide se reconstruir do zero. Entre dor, silêncio e autoconhecimento, descobre que se perder foi o primeiro passo para se encontrar.

500 Dias com Ela
Ele acreditava que era amor. Ela nunca prometeu o mesmo. Um retrato real de quem idealiza, se apega e depois precisa lidar com a dor de aceitar o que nunca foi recíproco.

Sob o Sol da Toscana
Traída e destruída emocionalmente, ela recomeça em outro país. No meio do caos, aprende que a vida não acaba quando um relacionamento termina, a vida se reorganiza.

✨ Nem sempre dói porque era amor.
Às vezes dói porque você se abandonou.

25/03/2026

Dependência emocional não é amor…
é medo de perder, mesmo já tendo se perdido de si.

Você se cala, se adapta, aceita migalhas
e chama isso de sentimento.

Mas amor de verdade não te diminui,
não te prende, não te faz viver em dor.

Independência emocional é se escolher,
é entender que você é inteira, com ou sem alguém.

Você não precisa se abandonar para ser amada. 💛

Se isso tocou você, talvez seja hora de olhar para dentro…
e eu posso te ajudar nesse processo.
Me chama no WhatsApp para conversarmos (41)99962-7376.

14/03/2026

O inconsciente é como um oceano profundo. 🌊
Na superfície está o que você percebe…
Mas nas profundezas estão as memórias, dores e emoções que silenciosamente comandam suas escolhas.

Aquilo que não é visto… muitas vezes é o que mais dirige a sua vida.

Você tem olhado para dentro de si?

11/07/2025