Psicóloga Karoline Lopes

16/10/2020

Oi gente 🤗

Trouxe aqui 7 formas de você lidar melhor com sua ansiedade

Tem alguma outra forma que funciona pra vocês?
Se quiserem, contem aqui pra mim 💞 é importante mais pessoas saberem disso 🤝

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08/10/2020

Oi gente 🌻

Já pararam pra pensar nisso? 🤔

Grande parte de nós, seres humanos, vivemos no piloto automático, ancorados entre o ontem e o amanhã, entre o que está pendente, o que não fizemos e o que temos que fazer..
Contudo, viver refém das preocupações e das expectativas é uma baita bomba pra nossa saúde mental..

Viver o momento presente não é tarefa fácil, mas é o que nos faz vivermos de maneira mais saudável, consciente e plena 🍃🍀

Já experimentou vivenciar o aqui-agora?

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29/09/2020

Boa tarde gente 🥰

É muito comum ouvir isso não consultório: "estou perdendo tempo", "estou f**ando pra trás"

Quando nos comparamos com o outro, focamos apenas em uma parte do todo, (não pensamos no que o outro fez/passou pra chegar onde chegou), e enxergamos apenas os nossos defeitos como se não fossemos capazes de melhorar aquilo ou isto...ou então, fantasiamos coisas que o outro tem e nós não temos.. acabamos sendo cruéis demais com nós mesmos 😕

Sua vida não é uma corrida onde você tem que vencer...você tem seu próprio tempo, seu próprio processo 🕊️

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26/09/2020

Oi gente!!!

Acho importante demais falar sobre esse assunto, visto que eu mesma me peguei caindo na cilada das redes sociais e percebi o quanto estava me fazendo mal ☠️

Coloquei uma enquete aqui nos stories sobre o consumo:
- 90% das pessoas votaram que seu consumo aumentou nessa quarentena
- o maior número votou que f**a mais de 3 horas conectado
- 92% votaram que o consumo é diferente quando estão sozinhos ou acompanhados

Sim, a covid-19 fez com que nos mantivéssemos mais isolados, longe (na presença física) de nosso meio social e consequentemente, mais conectados virtualmente.. porém, o uso excessivo pode acabar com nossa saúde mental, trazendo as consequências das quais citei no post acima..

Mas então Karol, você está me dizendo que eu tenho que desinstalar tudo? Não! A internet/redes sociais também nos trazem benefícios não é mesmo? O importante é usarmos de forma consciente e equilibrada para o nosso próprio bem ❤️

18/09/2020

boa tarde gente 🥰

trouxe aqui alguns lembretes mega importantes pra vocês

salvem, compartilhem e comentem se quiser ❤️

Psicológa Karoline Lopes
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04/09/2020

Oi gente 🌻

⚠️Tentar mudar o outro pode trazer apenas um desgaste emocional (e da relação) muito grande..

O outro irá mudar quando ELE/ELA sentir a necessidade/vontade de mudar, quando quiser, no seu tempo e quando se sentir preparado(a)...

Querer mudar alguém a todo custo resulta que essa transformação seja imposta, e não decidida por ele/ela próprio, o que na verdade nao só não traz uma verdadeira mudança, mas sim uma obrigação, que pode causar uma postura defensiva, sensação de crítica, sentimentos de insuficiência, impotência e desvalorização..

Se na sua relação com o outro você perceber que é prejudicado (a) pelo que ele/ela fala ou faz, uma dica é dize-lo como você se sente e como isso te afeta, assim não soa como imposição/critica e sim, se dá um espaço pra pessoa entender seu lado. O diálogo é o melhor caminho..

E pra fechar, não se esqueça: você pode apenas mudar VOCÊ mesmo ❤️

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12/08/2020

06/08/2020

Você não teria crescido tanto hoje, se não fossem os erros, frustrações, momentos difíceis, sofrimentos do passado..
Se perdoe ♥️

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06/08/2020

Terminando a semana te lembrando de dar um chega pra lá na autocobrança excessiva e um alô pra autocompaixão ♥️

A vida é feita de altos e baixos, alguns dias vamos acordar com mais energia e animados, outros cansados e desanimados, e tudo bem!!

Nem todos os dias precisam ser bons 😊

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04/08/2020

Você tenta controlar as situações e pessoas a sua volta?
Se responsabiliza pela vida de outras pessoas?

Saiba que é natural da vida humana não ter controle sobre diversas coisas, principalmente das ações, sentimentos e pensamentos de outra pessoa, além de não termos também controle sobre o futuro (o que podemos fazer é apenas nos preparamos para o que pode acontecer).
Tentar controlar o incontrolável pode ser um atentando pra sua saúde mental. Cuidado!

Se responsabilize pela sua vida, pelo que está ao seu alcance ♥️

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