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04/09/2026

E aí?

Qual o erro que você mais comete?

Me conta 👇🏻

02/09/2026

Agosto 💛

01/09/2026

Você ainda acredita que estalar os dedos vai “acabar” com suas articulações?

Pode ficar tranquila: estalar os dedos não causa artrose e também não há evidências de que esse hábito piore a doença.

Na maioria das vezes, aquele “crec” acontece por fenômenos naturais dentro da articulação e, quando aparece sozinho, sem dor ou outros sintomas, não costuma ser motivo de preocupação.

O sinal de alerta é quando o estalo vem acompanhado de dor, inchaço, rigidez persistente, travamento, perda de movimento ou redução de força nas mãos.

Nesses casos, vale investigar, porque o problema pode não ser o barulho em si, mas alguma alteração na articulação ou nos tecidos ao redor.

Agora confessa: quantas vezes sua mãe já mandou você parar de estalar os dedos porque “isso vai dar artrose”? 😂

Essa frase também fez parte da sua infância? Me conta nos comentários.

31/08/2026

Sabe aquela história que tua mãe te contava?

Pois é. Pode ficar tranquila agora.

O estalar dos dedos e de outras articulações não vai causar e nem piorar a tua artrose.

Mas é muito importante ficar atenta as mudanças de padrão, principalmente dor e inchaço e rigidez articular. Aí sim precisa ser avaliado por um especialista.

👉🏻 E já encaminha esse vídeo para aquela amiga que precisa saber disso também!

21/08/2026

Na artrose, não existe uma resposta única:

❄️ Frio pode ajudar principalmente quando a articulação está mais dolorida, inchada ou após uma sobrecarga.

🔥 Calor costuma ser um ótimo aliado quando predominam rigidez, tensão muscular e aquela sensação de articulação “travada”.

Mas atenção: compressa pode aliviar sintomas — ela não substitui o tratamento da causa da sua dor.

O mais importante é entender por que você está doendo e em que fase está a sua artrose.

Salve este post para consultar na próxima crise e envie para aquela pessoa que sempre pergunta: “coloco gelo ou bolsa quente?”

E se a dor está começando a limitar sua rotina, me chama. Existem caminhos além de simplesmente aprender a conviver com ela.💛

20/08/2026

Existe uma epidemia silenciosa atingindo muitas mulheres: dor articular, menopausa e artrose caminhando juntas.

A queda hormonal pode impactar músculos, ossos e articulações — e aquela dor que apareceu ou piorou “do nada” pode ter uma explicação.

Menopausa não precisa ser sinônimo de viver com dor.

Quanto antes entendermos o que está acontecendo, mais possibilidades temos de preservar movimento, força e qualidade de vida.

Se você está passando por isso e não sabe por onde começar, me chama. Vamos conversar 💛

E já encaminha esse vídeo para aquela amiga que precisa dessas informações também!

19/08/2026

Nem sempre melhorar a sua mobilidade ou reduzir as dores depende de grandes mudanças na rotina.

Muitas vezes, pequenas atitudes ao longo do dia fazem mais diferença do que você imagina. Aproveitar momentos que já fazem parte da sua rotina para se movimentar mais pode ajudar a fortalecer o corpo, melhorar o equilíbrio e reduzir a rigidez das articulações.

São conselhos que podem parecer estranhos à primeira vista, mas que têm um objetivo muito simples: fazer você se movimentar mais, sem precisar transformar completamente o seu dia.

Arraste para o lado e descubra algumas dicas práticas que podem facilitar a sua rotina.

Já testou algum desses? Faz aí e me fala como foi a experiência 🙌❤️

17/08/2026

Quando a dor é intensa e tem origem nos nervos, nem sempre medicamentos são suficientes para proporcionar o alívio esperado.

Nesses casos, a Medicina da Dor dispõe de diferentes procedimentos minimamente invasivos que podem ser indicados de forma individualizada, como os bloqueios nervosos, radiofrequência, crioanalgesia, neuromodulação periférica não-invasiva e outras técnicas específicas.

O bloqueio nervoso, por exemplo, pode ajudar a reduzir a transmissão da dor e proporcionar alívio para pacientes que convivem com dores neuropáticas ou outras condições em que essa abordagem é indicada.

O mais importante é entender que não existe um único tratamento para todos os pacientes. A escolha depende da causa da dor, da intensidade dos sintomas e da avaliação médica.

Hoje, a Medicina da Dor oferece muito mais possibilidades do que muitas pessoas imaginam, sempre com o objetivo de devolver conforto, movimento e qualidade de vida.

Você já conhecia esse tipo de tratamento? Me conte nos comentários 👇🏻

Endereço

Curitiba, PR

Site

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