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27/09/2026

Enquanto você dorme, existe um verdadeiro sistema de “limpeza” trabalhando no seu cérebro.

Uma pesquisa recente utilizou inteligência artificial para entender melhor como o líquido relacionado ao sistema glinfático circula e auxilia na remoção de resíduos metabólicos.

E os cientistas encontraram algo curioso: nas regiões ao redor do cérebro, esse fluxo é mais rápido. Já nos tecidos cerebrais mais profundos, ele pode ser cerca de 50 vezes mais lento.

Por que isso importa?

Esse sistema está envolvido na eliminação de resíduos, incluindo proteínas associadas ao Alzheimer, e sua atividade tem relação importante com o sono.

A pesquisa ainda é experimental, mas os cientistas esperam que, no futuro, seja possível analisar essas alterações de circulação para compreender melhor o envelhecimento cerebral, doenças como Alzheimer e até lesões cerebrais.

O que fazemos durante o dia e a qualidade do nosso sono fazem parte do cuidado com a saúde cerebral.

No Grupo LÚCIDO, transformamos ciência em ações práticas, com atividades e orientações semanais sobre sono, memória, movimento, alimentação e outros pilares da saúde cerebral.

Digite 1010 nos comentários e venha conhecer o Grupo LÚCIDO.

Agendamentos:
📍 Atendimento presencial e online�📲(41) 2170-1370
�📍Endereços: R. Zeila Moura dos Santos, 101 - sala 1003 - Cristo Rei - Curitiba - PR

Dr. Marcos Lange�🧠 Neurologista | Especialista em Saúde Cerebral�CRM 18917 | RQE: 13429

27/09/2026

A pergunta não é mais se vamos usar tecnologia.

A pergunta é: como usar sem deixar o cérebro sempre cansado?

Hoje, domingo, às 19h, acontece a Aula Magna Cérebro no mundo digital, ao vivo pelo YouTube.

Para participar, é preciso estar no Grupo LÚCIDO, uma comunidade gratuita de saúde cerebral, onde será disponibilizado o link da transmissão.

Digite 1010 nos comentários para entrar no Grupo LÚCIDO e participar da aula de hoje.

26/09/2026

Um dos maiores medos de quem envelhece não é a idade. É perder a independência.

Depender de alguém para levantar, caminhar, tomar banho ou realizar tarefas simples do dia a dia pode comprometer não apenas a autonomia, mas também a qualidade de vida.

No vídeo, o Dr. Drauzio Varella chama atenção para uma das estratégias mais importantes para um envelhecimento mais independente: a prática de exercícios físicos.

E esse cuidado também chega ao cérebro.

Manter o corpo ativo contribui para a saúde cardiovascular, favorece a circulação, ajuda no controle da pressão arterial, da glicemia e de outros fatores que também estão relacionados à saúde cerebral.

Além disso, atividade física regular está entre as estratégias de estilo de vida associadas à redução do risco de declínio cognitivo e demência.

Não se trata apenas de viver mais.

Trata-se de preservar força, mobilidade, cognição e, principalmente, autonomia para continuar vivendo a própria vida.

O cuidado precisa começar antes que a dependência apareça.

E é exatamente essa visão de prevenção que trabalhamos no Grupo LÚCIDO.

Todas as semanas compartilhamos atividades, conteúdos e orientações para estimular diferentes funções cognitivas e ajudar a transformar conhecimento científico em atitudes práticas para cuidar do cérebro ao longo da vida.

O Grupo LÚCIDO é gratuito. Digite 1010 nos comentários e venha fazer parte.

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Dr. Marcos Lange
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26/09/2026

Hoje, o cérebro recebe estímulos o tempo todo.

Mensagens, vídeos, telas, notificações, inteligência artificial e excesso de informação fazem parte da rotina de muitas pessoas.

Mas será que estamos preparados para viver nesse mundo digital sem perder foco, descanso e clareza mental?

A pergunta não é mais se vamos usar tecnologia.

A pergunta é: como usar sem deixar o cérebro sempre cansado?

Na próxima Aula Magna: Cérebro no mundo digital, vamos falar sobre o impacto do mundo digital na atenção, na memória, no sono e nas relações.

Será no dia 27 de setembro, às 19h, ao vivo no YouTube.

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24/09/2026

Cuidar da saúde cerebral pode ser mais social do que imaginamos.

Um estudo publicado em 2026 acompanhou mais de 6 mil adultos com 65 anos ou mais e encontrou uma associação importante: pessoas com maior engajamento social apresentaram menor declínio da memória, da orientação e das funções executivas ao longo dos anos.

Encontrar amigos e familiares, participar de grupos, sair para atividades prazerosas, fazer trabalho voluntário e manter uma vida social ativa são exemplos avaliados pelos pesquisadores.

E um detalhe chama atenção: quanto mais amplo o envolvimento em diferentes atividades sociais, maiores foram os benefícios cognitivos observados.

Cuidar do cérebro também é criar vínculos, participar, conversar e continuar conectado com a vida.

No Grupo LÚCIDO, estimulamos justamente esse cuidado por meio de atividades semanais, conteúdos e orientações práticas para a saúde cerebral.

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24/09/2026

No dia 27 de setembro, às 19h, teremos a Aula Magna Cérebro no mundo digital, ao vivo.

Para participar melhor desse encontro, preparamos uma atividade prática uma planilha simples para ajudar a reduzir interrupções, observar seu foco e treinar mais presença na rotina digital.

Digite 2020 nos comentários para receber o link da aula e a planilha.

24/09/2026

A tecnologia pode facilitar muito a nossa vida.

Mas quando ela ocupa todos os espaços da rotina, o cérebro começa a sentir.

Atenção fragmentada, sono prejudicado, memória sobrecarregada e dificuldade de se desconectar são sinais de que precisamos repensar a forma como estamos usando o mundo digital.

Esse será o tema da próxima Aula Magna: Cérebro no mundo digital.

No dia 27 de setembro, às 19h, vamos falar sobre como proteger atenção, memória, sono e relações sem abrir mão da tecnologia.

A aula será ao vivo no YouTube e o link será enviado pelo Grupo LÚCIDO, uma comunidade gratuita de saúde cerebral, com conteúdos e orientações práticas sobre prevenção, estilo de vida e cuidado com o cérebro.

Digite 1010 nos comentários para receber o link da aula.

22/09/2026

O mundo digital já faz parte da nossa rotina.

Telas, notificações, mensagens, vídeos e inteligência artificial estão cada vez mais presentes. Mas a pergunta é: como proteger atenção, memória, sono e relações sem abrir mão da tecnologia?

Esse será o tema da Aula Magna: Cérebro no mundo digital, que acontece no dia 27 de setembro, às 19h, ao vivo.

O link da aula será disponibilizado apenas para os participantes do Grupo LÚCIDO, uma comunidade gratuita de saúde cerebral, com conteúdos, orientações e atividades práticas sobre prevenção, estilo de vida e cuidado com o cérebro.

Para receber o link da aula, digite 1010 nos comentários e entre gratuitamente no Grupo LÚCIDO.

22/09/2026

Quando falamos em Alzheimer, é importante entender que o risco não é exatamente igual para todas as pessoas.

As mulheres representam a maior parte dos casos, e isso não parece ser explicado apenas pelo fato de viverem mais. Hoje, a ciência investiga uma combinação de fatores que envolve hormônios, genética, metabolismo cerebral, menopausa e saúde mental.

O estrogênio, por exemplo, participa de funções importantes do cérebro. Por isso, mudanças hormonais ao longo da vida podem influenciar a forma como o cérebro envelhece. Além disso, fatores como depressão na meia-idade e predisposição genética também precisam ser considerados.

Isso não significa que toda mulher terá Alzheimer.

Significa que o cuidado com a saúde cerebral precisa ser mais atento, mais precoce e mais individualizado.

Cuidar do sono, da atividade física, da saúde cardiovascular, da alimentação, do metabolismo e da saúde mental não é apenas cuidar do corpo. É também cuidar do cérebro.

No Grupo LÚCIDO, compartilhamos semanalmente conteúdos, reflexões e atividades que ajudam a fortalecer a saúde cerebral e a pensar em prevenção antes que os sinais apareçam.

O Grupo LÚCIDO é gratuito. Digite 1010 nos comentários e venha fazer parte.

21/09/2026

Essa pergunta não tem uma resposta simples, e é justamente aí que precisamos separar associação de causa.

Medicamentos utilizados para ansiedade e insônia, como benzodiazepínicos e alguns hipnóticos, vêm sendo estudados há anos por uma possível relação com demência.

Uma revisão sistemática e meta-análise com 35 estudos encontrou associação entre o uso de benzodiazepínicos e maior risco de demência. Entre as chamadas Z-drugs, classe que inclui o zolpidem, também foi observada associação.

Mas atenção: isso não significa que clonazepam, zolpidem ou outros medicamentos causem demência.

Grande parte desses estudos é observacional. Além disso, existe uma questão importante: alterações do sono e ansiedade podem aparecer anos antes do diagnóstico de algumas doenças neurodegenerativas. Ou seja, em alguns casos, aquilo que levou a pessoa a usar o medicamento pode também estar relacionado ao risco observado posteriormente.

Uma meta-análise publicada em 2025, envolvendo quase 3 milhões de participantes, reforçou a existência dessa associação, mas também encontrou grande variação entre os estudos.

Por isso, a mensagem não é ter medo do medicamento, e muito menos abandoná-lo.

Nunca interrompa clonazepam, zolpidem ou qualquer medicamento prescrito sem orientação médica. Benzodiazepínicos podem causar sintomas de abstinência quando retirados de forma inadequada.

Se você precisa frequentemente de medicamentos para dormir, vale uma conversa com seu médico sobre por que o sono está ruim, por quanto tempo o tratamento é necessário e quais alternativas existem.

Cuidar do sono também é cuidar do cérebro.

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