Dra. Márcia Valdes

22/06/2026

El eco de una promesa

¿Alguna vez has sentido que ciertas decisiones del pasado siguen resonando en tu presente?
"El eco de una promesa" no es solo un relato; es un espejo de esos compromisos inquebrantables que definen quiénes somos. Con una narrativa envolvente y profundamente humana, esta obra te invita a cuestionar: ¿qué pasaría si volvieras a escuchar esa promesa que juraste no olvidar?
Sumérgete en una historia donde el destino y la determinación se entrelazan. Atrévete a descubrir lo que aguarda en el eco.
¿Quieres empezar a leer hoy? Consíguelo aquí.

O eco de uma promessa

Alguma vez você já sentiu que certas decisões do passado continuam ressoando no seu presente?
"O eco de uma promessa" não é apenas um relato; é um espelho daqueles compromissos inabaláveis que definem quem somos. Com uma narrativa envolvente e profundamente humana, esta obra te convida a questionar: o que aconteceria se você voltasse a ouvir aquela promessa que jurou não esquecer?
Mergulhe em uma história onde o destino e a determinação se entrelaçam. Atreva-se a descobrir o que aguarda no eco.
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EL ECO DE UNA PROMESA (Spanish Edition)

04/06/2026

📚 ¡Amigos!

Les comparto mi libro recientemente publicado. Me haría muy feliz que pudieran leerlo. Inicialmente, el lanzamiento fue editado en español. ¡Pronto estará disponible la traducción al portugués! 🥹

Esta obra fue escrita con mucho cariño, dedicación y propósito. Su lectura y su opinión serán muy importantes para mí.

Espero que la historia/el contenido pueda llegar a ustedes y tocarlos de alguna manera. Si les gusta, compártanlo con otras personas y dejen su valoración.

¡Muchas gracias por el apoyo y que disfruten la lectura! ❤️

¿Puede el silencio de las mujeres transmitir una herencia más poderosa que las palabras? Descubre una fascinante y conmovedora saga familiar que atraviesa siglos de secretos, dolor y resistencia implacable. La memoria es un territorio de fronteras difusas, un mapa trazado a tientas sobre los esco....

07/04/2026

👉 Perder força não é “normal da idade”

A sarcopenia é a perda progressiva de massa e força muscular, muito comum a partir dos 40–50 anos — mas frequentemente ignorada.

Ela não afeta apenas a estética. Está diretamente ligada a:
✔ maior risco de quedas
✔ perda de independência
✔ piora da saúde metabólica
✔ aumento do risco de doenças crônicas

Sinais de alerta:
• Dificuldade para subir escadas
• Fraqueza ao carregar objetos leves
• Cansaço frequente
• Redução da velocidade ao caminhar

O que você pode fazer (dicas profissionais):
✔ Treino de força (fundamental): musculação ou exercícios resistidos pelo menos 2–3x por semana
✔ Proteína adequada: distribuir ao longo do dia (ovos, carnes, leguminosas)
✔ Vitamina D: avaliar níveis e suplementar se necessário
✔ Evitar sedentarismo: o músculo precisa de estímulo constante
✔ Acompanhamento individualizado: cada organismo responde de forma diferente

Importante:
A sarcopenia pode ser prevenida e tratada, principalmente quando identificada precocemente.

Convite:
Se você percebe perda de força ou quer se prevenir de forma segura e orientada, agende sua avaliação.
Um plano individualizado faz toda a diferença na sua autonomia e qualidade de vida.

Dra Márcia Valdes CRM 24561
CECLIN +554132527040

23/03/2026

Tema: Medicamentos não recomendados para idosos: você sabe o que revisar?

Com o envelhecimento, o organismo muda — e isso altera a forma como os medicamentos são absorvidos, metabolizados e eliminados. O que antes era seguro pode se tornar um risco.

Por isso, ferramentas como os critérios STOPP/START ajudam profissionais de saúde a identificar medicamentos potencialmente inapropriados e evitar efeitos adversos.

Alguns exemplos comuns incluem:
• Sedativos que aumentam o risco de quedas
• Anticolinérgicos que podem prejudicar a memória
• Anti-inflamatórios que elevam o risco cardiovascular e renal

A revisão periódica da prescrição não é excesso de cuidado — é segurança, autonomia e qualidade de vida.

Se você ou um familiar faz uso contínuo de medicamentos, vale a pena avaliar: todos ainda são necessários? Estão na dose adequada?

📌 Cuidar da medicação é cuidar da saúde como um todo.

👉 Agende uma consulta para uma avaliação individualizada e segura. + 554132527040

21/03/2026

A resistência à insulina é uma condição metabólica caracterizada pela redução da resposta das células à ação da insulina, levando a um estado de hiperinsulinemia compensatória e, frequentemente, ao aumento da glicemia ao longo do tempo.

Está associada a ganho de peso (especialmente abdominal), fadiga, compulsão alimentar, dislipidemia e maior risco de desenvolvimento de pré-diabetes, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares.

O manejo envolve uma abordagem individualizada, com foco em reeducação alimentar, prática regular de atividade física, melhora do sono e, quando necessário, intervenção medicamentosa.

O diagnóstico e acompanhamento adequados são fundamentais para evitar a progressão do quadro e promover saúde metabólica a longo prazo.

Se você apresenta sintomas ou deseja avaliar seu risco metabólico, agende uma consulta. Um plano personalizado pode fazer toda a diferença no seu resultado e na sua qualidade de vida.

Agende a sua consulta ! +554132527040

Dra. Márcia Valdes Cabrera
CRM PR 24561 RQE 28864