Bárbara Sbalqueiro

03/09/2026

❤️✨🫶

03/08/2026

01/08/2026

Gosto💗🙌

24/07/2026

Existe uma história viva dentro de você.
Uma história que não começou em você.

Antes das suas dores, já existiam outras.
Antes das suas forças, já existiam mulheres que resistiram, silenciaram, suportaram… e também amaram como puderam.

Olhar para a sua infância, para a sua trajetória, para as histórias das suas ancestrais… não é sobre carregar peso —
é sobre compreender.

É sobre reconhecer o que foi vivido, o que foi herdado…
e, principalmente, o que não precisa mais ser repetido.

Autoamor também é isso:
ter coragem de se olhar com verdade,
de acolher suas feridas
e de escolher diferente.

Mesmo quando dói.
Mesmo quando assusta.
Mesmo quando significa sair de lugares, relações e padrões que por muito tempo pareceram “normais”.

Você não veio ao mundo para continuar histórias de dor.
Você veio para transformá-las.

E toda vez que você escolhe por si,
toda vez que você rompe um padrão,
toda vez que você se coloca em um lugar mais digno, mais amoroso…

você não cura só você.

Você honra quem veio antes
e abre caminho para quem vem depois.

Você merece uma vida que te abrace.
E, às vezes, amar a si mesma
é ter a coragem de recomeçar. 🤍✨

08/06/2026

Domingo à noite, pra mim, não é sobre ansiedade pela semana que começa…

é sobre escolher como eu quero entrar nela. 🌙✨

Eu gosto de desacelerar.
De fazer uma oração, de respirar com presença,
de silenciar um pouco o mundo aqui fora
pra escutar o que está dentro de mim.

Tem dias que eu só contemplo…
tem dias que eu preciso confiar mais…
e tem dias que eu também peço ajuda … e está tudo bem.

A vida não precisa ser carregada com peso.
Ela pode ser vivida com consciência.

E, aos poucos, eu vou escolhendo…
entrar na semana mais leve, mais conectada e mais presente. 💛

02/06/2026

É interessante perceber como muitas das nossas relações na vida adulta não começam no presente…
Elas começam lá atrás.

Na infância.

Dentro de nós, existe uma parte que ainda está tentando resolver o que doeu.
Uma parte que ainda espera ser vista, acolhida, amada da forma que precisava e não foi.

E, sem perceber, a gente tenta curar essa dor nas relações de hoje.

A gente insiste.
Explica demais.
Se doa além do limite.
Tolera o que não deveria.

Tudo isso na esperança de que, dessa vez, seja diferente.

Mas, muitas vezes, o que estamos tentando não é amar alguém…
É consertar uma história antiga.

É como se, inconscientemente, você dissesse:
“Se eu conseguir fazer essa pessoa me tratar bem… então, finalmente, aquela dor lá de trás vai se curar.”

Só que não é assim que a cura acontece.

E, nesse processo, você pode acabar se prendendo a relações indignas
não porque você não enxerga,
mas porque existe uma parte sua ainda tentando salvar, reparar, dar um final diferente para o passado.

Isso pode acontecer nos relacionamentos amorosos, nas amizades…
mas, principalmente, quando tem raízes nas relações com pai, mãe ou cuidadores.

Perceber isso não é culpa.
É consciência.

E é a partir dessa consciência que começa a verdadeira libertação:

Você não precisa mais se machucar tentando curar o que ficou lá atrás.
Você pode escolher, agora, relações que não exigem sofrimento para existir.

Você merece ser tratada com amor ….
sem precisar convencer ninguém disso.

29/05/2026

Você sabia?

Que a dificuldade de expressar o que você sente, pedir o que precisa ou conversar sobre o que te incomoda… muitas vezes não tem a ver com quem você é hoje?

Tem a ver com quem você precisou ser lá atrás.

Muitas pessoas aprenderam, ainda na infância, que não era seguro falar.
Que era melhor se calar.
Que sentir demais era um problema.
Que suas necessidades não seriam atendidas.

E essa criança… cresce.

Mas continua dentro de você, carregando os mesmos medos, os mesmos bloqueios e a mesma sensação de não poder se expressar.

Por isso, quando você trava, engole palavras, evita conversas difíceis ou sente que não consegue se posicionar…
não é falta de maturidade.

É uma parte sua que ainda está tentando se proteger.

E o caminho não é se julgar.
É acolher.

Porque quando essa criança interna se sente segura, o adulto finalmente consegue falar, pedir e se posicionar com verdade.

E é aí que a sua vida começa a mudar. 💜

27/05/2026

A cura não acontece de uma vez.

Ela acontece em camadas.

Dentro de nós, existe uma criança que sentiu, que guardou, que não soube como lidar… e que, aos poucos, vai sendo acessada, acolhida e integrada.

Cada processo terapêutico, cada sessão, cada tomada de consciência vai tocando uma parte dessa dor.

E tudo bem se, às vezes, você sentir que voltou “pro mesmo lugar”.

Na verdade, você voltou mais profundo.

Porque a cura não é linear.
Ela é um processo.

E, ao longo da vida, vamos revisitando essa criança para resgatar partes que ficaram pelo caminho.

Isso aparece no dia a dia mais do que a gente imagina…

Na dificuldade de se posicionar.
No medo de ser rejeitada.
Na ansiedade quando algo foge do controle.
Na necessidade de aprovação.
Na sensação de não ser suficiente.
Nos relacionamentos que repetem padrões.

Nada disso é exagero.

É história.
É memória emocional.
É uma parte sua pedindo acolhimento.

E, pouco a pouco, com consciência e cuidado, você vai se reconstruindo de dentro pra fora. 🤍

24/05/2026

Você não está travada.
Você está repetindo uma dor que nunca foi curada.

Você se cobra, se exige, tenta dar conta de tudo…
mas, no fundo, sente que nunca é suficiente.

Atrai relações que te machucam.
O dinheiro não flui como poderia.
E, muitas vezes, você mesma se impede de avançar.

E isso cansa.

Mas não… isso não é falta de força.

Segundo Jung, o que não é consciente se repete como destino.
E talvez o que você vive hoje seja apenas uma criança dentro de você… pedindo para ser vista.

Uma parte sua que aprendeu a agradar para ser amada.
Que se sentiu sozinha.
Que não pôde ser quem realmente era.

E, sem perceber, você continua vivendo a partir dessa dor.

Hellinger também nos mostra que, muitas vezes, carregamos pesos que nem são nossos.
Repetimos padrões por lealdade à nossa história, à nossa família… mesmo que isso nos limite.

Mas existe um ponto de virada.

Quando você olha para dentro,
quando você acolhe a sua história…
você para de repetir e começa a escolher.

E a sua vida começa, de verdade, a mudar.

✨ Se esse texto falou com você, talvez seja hora de dar esse passo.

Me chama no direct.✨

18/05/2026