26/03/2020
Resolvi falar sobre esse tema, pois desde que suspendi meus atendimentos, ENGORDAR NA QUARENTENA, tem sido o tema mais enviado nas mensagens dos meus pacientes.
Bom, para quem quer perder peso ou manter seu peso, estruturar refeições em horários fixos é uma das melhores maneiras de fazer com que seus resultados sejam alcançados.
Isso porque quando você tem uma rotina alimentar, seu cérebro passa a atuar de forma ordenada na questão de FOME e SACIEDADE, ou seja não terá fome em qualquer horário, e também seguir um plano alimentar te ajudará a não comer fora de hora. Assim você comerá as porções corretas nos horários mais apropriados, aproveitando ao máximo cada refeição, sem prejudicar seu objetivo.
Use a quarentena para criar uma rotina alimentar, e manter-se saudável, assim quando tudo isso passar, você terá novos hábitos que te ajudarão a chegar ao seu objetivo.
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