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Psicólogo Ricardo Pádua

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Brasil
Curitiba, PR
Psicólogo Ricardo Pádua

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Atendimento psicológico presencial e online para adultos e casais. Acompanhamento psicológico de brasileiros(as) no exterior. Psicólogo Clínico CRP 08/31954.

Experiência internacional na Alemanha (2010-2014) e China (2017-2019). Mais informações aqui www.rpaduapsicologia.com Atendimento psicológico para adultos e casais, de forma online ou presencial no consultório (Curitiba - PR). Formado pela Pontifícia Universidade Católica do Paraná - PUCPR, Pós-graduando em Análise do Comportamento na PUCPR. Formação em Terapia da Aceitação e Compromisso - ACT, pelo Paradigma - Centro de Ciências do Comportamento. Formação em Terapia de Casal - IBAC Instituto Brasiliense de Análise do Comportamento. (em andamento)
Experiência no acompanhamento psicológico durante o processo de adaptação cultural de brasileiros(as) em fase de expatriação, ou residentes no exterior (experiência in loco na Alemanha de 2010 - 2014 e China 2017 – 2019).

05/02/2023

Você já percebeu o quão fácil pode ser perder-se de você mesmo?
LEIA A LEGENDA!!

Em nome daquilo que chamamos de amor, cuidado, amizade e dedicação, nos abdicamos da responsabilidade conosco, e o resultado disso, é uma desconexão com a vida e com as coisas que são importantes para você.
E como dar ao outro, aquilo que nem eu posso me dar?

Pois quando você tentar atender a qualquer custo a necessidade de outra pessoa, você corre o risco
de PERDER-SE!

Aprender a identificar suas necessidades, sejam as afetivas ou de qualquer outra ordem é uma forma de respeita-se.

Para mais conteúdos sobre como cuidar melhor da sua saúde mental, me segue aqui no Insta

Me conta nos comentários escrevendo sim ou não:

Você tem se respeitado como gostaria?

04/07/2022

Todas as vezes que tentamos controlar nossos pensamentos, sentimentos e emoções para evitarmos o contato com aquilo que consideramos ser difícil de lidarmos, inevitavelmente isso também vai nos afastando de vivermos uma vida mais próxima da vida que desejamos viver.

Ao estar aberta(o) para que as experiências se manifestem, isso pode te auxiliar a desenvolver novas habilidades / comportamentos para lidar com aquilo que acontece internamente (pensamentos, sentimentos e emoções).

A psicoterapia, pode auxiliar no desenvolvimento de novas habilidades, formas de enfrentamento e comportamentos, que podem ajudar na forma como você se relaciona com esses sentimentos e pensamentos.

Mas isso não significa que você deixará de sentir (por exemplo, medo ou ansiedade) frente algumas situações, pois tais sentimentos, são naturais há todo ser humano, entretanto, o processo psicoterapêutico possibilita aprender novas formas de lidar com seus pensamentos, sentimentos e emoções.

Me diz SIM ou NÃO:
Você já tentou “controlar” seu medo ou sua ansiedade?

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27/06/2022

A forma como você tem vivido sua vida, tem te aproximado ou te afastado da vida que você deseja viver?

Certa vez, um repórter perguntou para o Rafael Nadal; você está feliz por ganhar seu 13º título? Nadal respondeu, que a felicidade não estava em ganhar o título, mas sim, em mudar a sua percepção durante sua jornada no torneio.

Ao tirar o foco do título, e colocar o foco na jornada, mudando a sua percepção sobre ter o título, para a experiência na jornada e como ele reagia à determinadas circunstâncias do dia a dia, esse se tornou o objetivo, ou seja, viver o momento presente.

Quando perguntando sobre o torneio, Nadal, relata que sua maior satisfação foi ter a coragem de mudar seu comportamento, seguindo na direção daquilo que era importante para ele viver no torneio.

“Não é a medalha de ouro que te fará a pessoa mais “feliz do mundo”, mas sim, a forma significativa, como você vivência a jornada da sua vida”.

ME CONTA NOS COMENTÁRIOS, você está correndo ou desacelerando para viver uma jornada mais significativa?

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25/04/2022

Você já percebeu, que muitas vezes o conceito de saúde é limitado somente a saúde física? (Não é uma regra, mas muitas pessoas acreditam nisso) 
Tente pensar como seria, ter saúde “física”, com um corpo “sem problemas” o qual, você se relacione/esteja bem com ele, conseguiu pensar?

Então, seja qual for esse corpo, “não tem como”tê-lo, sem saúde mental. Pois, possui relação com a aceitação e também a autoimagem, que cada pessoa desenvolve/constrói sobre sí.

Saude mental, não está desconectada da saúde física, pois saúde é uma só!

Alguma vez, você já refletiu se os seus pensamentos, sentimentos e emoções estão em harmonia com o seu corpo? Me conta nos comentários escrevendo SIM ou NÃO.

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08/04/2022

Muitas vezes, EM NOME daquilo que chamamos de amor, cuidado, amizade e dedicação, nos abdicamos da responsabilidade conosco, e o resultado disso, é uma desconexão com a vida e com as coisas que são importantes para você.
E como dar ao outro, aquilo que nem eu posso me dar?

Pois quando você tentar atender a qualquer custo a necessidade de outra pessoa, você corre o risco de PERDER-SE!

Aprender a identificar suas necessidades, sejam as afetivas ou de qualquer outra ordem é uma forma de respeita-se.

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Você tem se respeitado como gostaria?

28/03/2022

No processo terapêutico, uma das formas para auxiliar as(o) clientes a se aproximarem da vida que elas(e) desejam viver, é construindo e experienciando seus próprios valores, ou seja, viver uma vida mais próxima possível, daquilo que realmente é importante para aquela pessoa.

Uma dica, é pensar em valores como palavras que descrevem como queremos nos comportar no “agora”, de forma a dar sentido a nossa existência.

Seus valores, descrevem os desejos mais profundos sobre como você gostaria de agir, e sobre como você quer tratar a você mesmo, os outros e o mundo ao seu redor (Russ Harris, 2017).

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Me conta nos comentários:

Você se sente MAIS PRÓXIMA(O) ou MAIS DISTANTE da vida que você deseja viver?

14/03/2022

Você tem conseguido ser quem você deseja ser em seus relacionamentos?

Muitas vezes, nossos pensamentos falam coisas sobre nós, e geralmente os pensamentos que mais chamam nossa atenção, são pensamentos que não gostaríamos de ter. (Por exemplo; excesso de autocobrança, autocrítica)

Isso não quer dizer que temos “pensamentos errados”, mas sim que gastamos muito tempo *nesses pensamentos* ou
*olhando a partir deles*, ao invés de simplesmente observar esses pensamentos. Ou seja, pensamentos NÃO SÃO VERDADES LITERAIS.

Quando você aprender a discriminar, “aquilo que os seus pensamentos falam sobre você”, isso te auxilia a lidar melhor, na forma como você “responde e vivencia” seus pensamentos, sensações e emoções.

Me conta nos comentários: Você acha DIFÍCIL OU FÁCIL lidar com seus pensamentos?

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08/03/2022

Nunca mais esqueça isso!!!

Não é imprescindível ter companhia afetiva para ser socialmente ativo.

Dito isto, como seria: aproveitar esse tempo consigo, para aprender mais sobre VOCÊ, e aquilo que realmente tem significado para você?

Aprender a reconhecer limites e identificar aquilo que você não gosta, isso TAMBÉM, é uma parte do processo de autoconhecimento.

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A sua felicidade, depende de ter alguém ao seu lado?

20/02/2022

Todas as vezes que tentamos controlar nossos pensamentos, sentimentos e emoções para evitarmos ter contato com aquilo que é difícil de lidarmos, isso também vai nos afastando de vivermos uma vida mais próxima da vida que desejamos viver.

Não precisamos olhar para nossos sentimentos, pensamentos e emoções como se eles fossem errados, e não devessem existir, afinal eles fazem parte do ser humano. A questão, é a relação que estabelecemos com eles.

A terapia nos auxilia na forma como aprendemos a nos relacionarmos com nosso sentimentos, pensamentos e emoções, sem invalidarmos eles. Ou seja, está tudo bem SENTIR-SE ansioso(a), mas não precisamos
“ser controlados” pela ansiedade.

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Me diz SIM ou NÃO: Você já tentou “controlar” seu medo ou sua ansiedade?

Endereço

Biocentro/Condomínio Médico, R. Padre Anchieta, 1846/Bigorrilho, Sala 614
Curitiba, PR
80730-000

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