19/06/2026
Você já reparou como é raro ver jogadores de futebol com varizes aparentes?
Isso acontece porque a movimentação constante durante os treinos e partidas estimula um mecanismo natural do nosso corpo: a bomba muscular da panturrilha.
A cada passo, corrida ou mudança de direção, os músculos das pernas ajudam a impulsionar o sangue, favorecendo a circulação e reduzindo o acúmulo de sangue nas veias.
Por outro lado, o sedentarismo e longos períodos sentado ou em pé, sem se movimentar, podem prejudicar esse mecanismo e aumentar a pressão nas veias das pernas.
A boa notícia é que você não precisa correr 90 minutos nem percorrer quilômetros para cuidar da sua saúde vascular. Pequenas mudanças na rotina, como caminhar mais e evitar longos períodos na mesma posição, já fazem diferença.
Movimento é um dos grandes aliados da circulação e da saúde vascular.