Dra Silvia Hara

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Dra Silvia Hara Clinica de envelhecimento saudável, estética, performance física e bem estar.

05/10/2026

A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, mas isso não signif**a que todos os seus impactos devam ser ignorados ou suportados em silêncio.

Além dos fogachos, podem surgir alterações no sono, no humor, na memória, na disposição, na libido, no peso e na composição corporal. Em muitos casos, esses sinais aparecem de maneira gradual e não são imediatamente relacionados à transição hormonal.

Viver essa fase como mulher também ampliou meu interesse médico pelo tema. Por isso, sigo estudando e acompanhando de perto as diferentes formas como a menopausa pode se manifestar.

Nem todos os sintomas podem ser prevenidos, mas uma avaliação individualizada permite investigar alterações, antecipar cuidados e definir estratégias para preservar a saúde e a qualidade de vida.

Você percebeu alguma mudança que ainda não tinha relacionado à menopausa?

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Dra. Sílvia Hara
CRM SP 182364 | CRM PR 34614 | RQE 73549

Hoje vim trazer uma reflexão.💭💭Esta sexta tive o dia para mim. Mesmo assim, acordei naquela loucura do dia a dia. Enquan...
02/10/2026

Hoje vim trazer uma reflexão.💭💭

Esta sexta tive o dia para mim.
Mesmo assim, acordei naquela loucura do dia a dia.
Enquanto voltava para casa após deixar minha filha na escola, minha cabeça estava a mil... pensando em todos os compromissos e coisas que eu tinha para resolver hoje.
Era para ser um dia para mim, mas como a vida é frenética, parte dele eu passaria resolvendo tudo o que não consigo resolver na minha vida nos meus dias regulares de trabalho.

Enfim! Pensei, vou colocar uma roupa bem confortável de academia e sair.

Mas... enquanto eu me arrumava pensei: "Por que em dias de trabalho me arrumo e hoje, que em tese, é um dia meu, vou sair "desarrumada"?

Pois bem, fui compondo meu look e o resultado foi esse da foto!

Depois de toda essa história, se você chegou até essa parte do texto, a reflexão que quero que façam é a seguinte:

Por que não fazemos o que fiz por mim hoje, sempre?
Por que que mesmo na correria do dia a dia não nos damos o presente de nos olharmos no espelho e f**armos orgulhosas do quanto o carinho com nós mesmas resultou em algo que você se orgulha ao se olhar no espelho?

Não vamos deixar a nossa vida exaustiva tirar da gente algo tão importante e tão especial: o cuidado, o brilho e o amor conosco mesmas!

Não deixe seu brilho apagar! Você merece se olhar no espelho e f**ar satisfeita e orgulhosa do que vê!

Um beijo para todas! ♥️

Todo cuidado de verdade começa antes da consulta. 🤍Aqui, sua jornada começa com a Thay, é ela quem te acolhe, esclarece ...
01/10/2026

Todo cuidado de verdade começa antes da consulta. 🤍

Aqui, sua jornada começa com a Thay, é ela quem te acolhe, esclarece as primeiras dúvidas e prepara tudo pra você chegar tranquilo(a) até a Dra. Silvia Hara (CRM 30668/PR)

Da recepção ao acompanhamento contínuo, cada etapa é pensada pra você se sentir seguro(a) e bem cuidado(a).

Dá um oi pra Thay e comece sua jornada. 👇

Saúde metabólica e saúde cardiovascular estão profundamente relacionadas.Alterações de glicemia, resistência à insulina,...
29/09/2026

Saúde metabólica e saúde cardiovascular estão profundamente relacionadas.

Alterações de glicemia, resistência à insulina, obesidade, excesso de gordura visceral, pressão arterial e alterações do perfil lipídico podem fazer parte de um cenário que merece acompanhamento.

É por isso que olhar para o metabolismo não deveria ter como único objetivo modif**ar o número da balança.

A prevenção também passa por identif**ar fatores de risco, acompanhar sua evolução e agir antes que diferentes alterações avancem.

No Dia Mundial do Coração, f**a um lembrete importante:
cuidar do metabolismo também é investir na saúde dos próximos anos.

📍 General Mário Tourinho, 1805 | Seminário | Curitiba
Dra. Silvia Hara
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25/09/2026

Uma consulta começa quando entendemos quem é o paciente que está na nossa frente. Os exames vêm depois.

Sua história. O que mudou nos últimos meses ou anos. Os sintomas que
incomodam. As tentativas que já foram feitas. A rotina, os objetivos e aquilo que trouxe você até o consultório.

A partir daí, avaliação clínica, exames, composição corporal e outros dados podem ajudar a construir uma visão mais completa do organismo. É essa combinação que permite definir uma estratégia realmente individualizada. Porque dois pacientes podem chegar com a mesma queixa e precisar de caminhos completamente diferentes.

Aqui, o tratamento começa pela compreensão do paciente, não por uma fórmula pronta.

Agende sua consulta pelo link da bio.

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24/09/2026

Quando falamos em saúde e longevidade, a alimentação tem um papel muito importante — e acredito que ela também pode ser simples, gostosa e prazerosa.

Hoje, a Dra. Mel, nutricionista da minha clínica, veio falar sobre o overnight oats, uma opção prática que combina ingredientes nutritivos e pode ser adaptada de diferentes formas.

E tenho uma novidade que adorei: agora ele também faz parte do café da manhã do Astral da Ilha, na Ilha do Mel.

Essa parceria nasceu justamente desse olhar que gosto de levar para o meu trabalho: o cuidado não acontece somente dentro do consultório.

Ele está na forma como nos alimentamos, dormimos, descansamos, nos relacionamos com a natureza e encontramos momentos para cuidar de nós mesmos.

E poder levar um pouquinho desse conceito para uma experiência tão especial como a do Astral da Ilha me deixa muito feliz.

https://astraldailha.com.br/

Quando falamos em hormônios nas redes sociais, quase sempre a conversa termina no peso.Mas o sistema endócrino participa...
22/09/2026

Quando falamos em hormônios nas redes sociais, quase sempre a conversa termina no peso.

Mas o sistema endócrino participa da regulação de inúmeros processos do organismo.

Metabolismo, glicemia, composição corporal, saúde óssea, função tireoidiana e diferentes mecanismos relacionados à energia e ao funcionamento do corpo fazem parte desse universo.

Por isso, endocrinologia não deveria ser lembrada apenas quando alguém quer emagrecer.

A especialidade também participa da investigação, diagnóstico, tratamento e acompanhamento de diferentes alterações hormonais e metabólicas.

O peso pode fazer parte da história. Mas nunca conta a história inteira.

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21/09/2026

Cuidar da saúde de forma integral também signif**a contar com diferentes olhares.

E agora, a nossa equipe está completa!

Além da nutricionista Mel, que já faz parte do nosso dia a dia na clínica e que muitos de vocês já conhecem, também contamos com a Ariane, psicóloga que chega para integrar esse time de cuidado.

A saúde não acontece em partes isoladas. Alimentação, emoções, rotina, sono, corpo e tantos outros aspectos estão conectados e ter profissionais de diferentes áreas trabalhando em conjunto permite construir um cuidado ainda mais individualizado e completo.

É assim que seguimos: unindo conhecimento, escuta e diferentes especialidades para cuidar de cada pessoa de forma única.

Seja muito bem-vinda, Ariane!

19/09/2026

Cuidar da saúde, para mim, sempre foi muito além de olhar apenas para o corpo.

A mente, o descanso, a alimentação, o contato com a natureza e os momentos de pausa também fazem parte desse cuidado. 🌿

Por isso, fiquei muito feliz em construir essa parceria com o Guilherme, do Astral da Ilha, na Ilha do Mel.

Agora, meus pacientes que fecharem um pacote de 2 noites na pousada ganham a 3ª noite para aproveitar com mais calma essa experiência de descanso e conexão.

É uma forma de incentivar vocês a também olharem para esse outro lado do cuidado: aquele que acontece quando desaceleramos, saímos da rotina e damos espaço para a mente respirar.

Porque cuidar de si também é saber parar.

📍 Astral da Ilha | Ilha do Mel
https://astraldailha.com.br/

19/09/2026

Cuidar da saúde, para mim, sempre foi muito além de olhar apenas para o corpo.

A mente, o descanso, a alimentação, o contato com a natureza e os momentos de pausa também fazem parte desse cuidado. 🌿

Por isso, fiquei muito feliz em construir essa parceria com o Guilherme, do Astral da Ilha, na Ilha do Mel.

Agora, meus pacientes que fecharem um pacote de 2 noites na pousada ganham a 3ª noite para aproveitar com mais calma essa experiência de descanso e conexão.

É uma forma de incentivar vocês a também olharem para esse outro lado do cuidado: aquele que acontece quando desaceleramos, saímos da rotina e damos espaço para a mente respirar.

Porque cuidar de si também é saber parar.

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