Psicóloga Annelise Mileo

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Psicóloga Annelise Mileo Psicoterapia Clinica (todas as idades)

30/09/2026

Ser autônomo não signif**a fazer tudo sozinho. 🙂‍↔️

Também não signif**a deixar de ouvir opiniões, pedir ajuda ou considerar o que as pessoas importantes para você pensam. Autonomia tem mais a ver com conseguir reconhecer o que você deseja, pensar sobre suas escolhas e assumir a responsabilidade por elas.

Porque, quando a opinião do outro se torna indispensável para cada decisão, pode f**ar cada vez mais difícil perceber o que realmente parte de você.

Escutar o outro é diferente de deixar que o outro escolha por você.

E construir autonomia também passa por aprender a sustentar aquilo que você escolheu, mesmo quando nem todos concordam.

A terapia é um ótimo lugar para começar:
📞 (41) 99933-3533

23/09/2026

Nem sempre a frustração vem apenas do que aconteceu… 😞

Às vezes, ela aparece quando a realidade não corresponde àquilo que imaginamos, desejamos ou esperávamos que acontecesse.

E é justamente aí que ela pode revelar algo importante: o que estava sendo esperado daquela situação? O que ela signif**ava para você?

Olhar para a frustração não é simplesmente aprender a “aceitar” tudo. É também compreender os desejos, expectativas e sentidos que existem por trás daquilo que nos afeta.

A terapia é o caminho para entender seus desejos e aprender a lidar com as decepções da vida.

Vamos marcar um horário?
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16/09/2026

Um diagnóstico pode trazer respostas, aliviar dúvidas e ajudar a compreender experiências que antes pareciam sem explicação…

Mas quando ele passa a ser usado para explicar tudo sobre quem você é, pode acabar ocupando um espaço maior do que deveria. O diagnóstico pode ser uma parte importante da compreensão de si, mas não precisa se transformar em uma definição completa da sua história.

Você é muito mais complexo do que qualquer nome ou classif**ação. ❤️

O diagnóstico pode ajudar a compreender. Mas não precisa determinar quem você pode ser.

Por isso, a terapia é uma peça chave de qualquer jornada de autoconhecimento!
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09/09/2026

Setembro Amarelo nos lembra de algo que vale para o ano inteiro: cuidar da saúde emocional também é uma forma de prevenção. 💛

Nem sempre quem está passando por um momento difícil consegue dizer claramente o que está sentindo. Por isso, estar disponível para ouvir, acolher sem julgamentos e levar o sofrimento do outro a sério pode fazer diferença.

Não precisamos ter todas as respostas. Às vezes, o mais importante é oferecer presença e mostrar que aquela pessoa não precisa enfrentar tudo sozinha.

Cuidar também é perguntar, escutar e saber quando buscar ajuda profissional.

Que o cuidado com a saúde mental esteja presente muito além de setembro. 💛

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02/09/2026

Se afastar quando alguém se aproxima nem sempre signif**a falta de interesse! 🧐

Às vezes, a proximidade desperta medos, inseguranças ou a necessidade de se proteger. Manter distância pode parecer mais seguro do que correr o risco de se envolver e se machucar.

Mas aquilo que um dia funcionou como proteção também pode acabar dificultando a construção de vínculos. Entender o que existe por trás desse afastamento pode ser o primeiro passo para construir relações mais profundas e menos marcadas pelo medo. 💔

Agende um horário e vamos entender, juntos, o porquê da sua necessidade de se afastar:
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28/08/2026

Viajar pode fazer bem. Se exercitar pode fazer bem. Estar com quem você ama também. Mas nem tudo que faz bem é terapia… 🤔

👉 A terapia é um processo que envolve escuta, elaboração e compreensão do sofrimento, indo além de simplesmente buscar algo que nos faça sentir melhor naquele momento.

👉 Cuidar da saúde mental também envolve lazer, relações, descanso e tudo aquilo que traz sentido para a vida. Mas cada coisa ocupa um lugar diferente.

E talvez chamar tudo de “terapia” faça a gente esquecer o que, de fato, signif**a estar em um processo terapêutico!

Vamos agendar um horário e começar a terapia de verdade?
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26/08/2026

Talvez o que esteja te impedindo de tomar uma decisão não seja a falta de clareza, mas a necessidade de ter certeza. 🤔

A gente quer escolher certo, evitar arrependimentos e ter garantias de que tudo vai dar certo. Só que algumas escolhas importantes simplesmente não oferecem essa segurança.

E, enquanto você tenta eliminar todas as dúvidas antes de decidir, pode acabar permanecendo em um lugar que também traz sofrimento…

Nem sempre é sobre descobrir a escolha perfeita. Às vezes, é sobre entender o que torna tão difícil escolher.

A terapia ajuda muito nesse processo:
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12/08/2026

Ficar sozinho nem sempre é o problema. Às vezes, o mais difícil é encontrar a si mesmo no silêncio… 🥺

Quando existe uma necessidade constante de estar acompanhado, ocupado ou em um novo relacionamento, vale a pena se perguntar:

👉 o que f**a tão difícil de sentir quando não há ninguém por perto?

Aprender a desfrutar da própria companhia não signif**a deixar de amar ou precisar dos outros. Signif**a construir uma relação consigo mesmo que seja segura o suficiente para que a presença do outro seja uma escolha, e não uma necessidade.

A terapia pode ajudar a compreender de onde vem essa dificuldade e abrir espaço para uma relação mais saudável consigo e com os outros.

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29/07/2026

Como conseguir respostas para nossas questões internas…?

Spoiler: ela precisa vir de dentro de você! 🫣

É normal querer que outras pessoas tenham respostas para as suas questões, seus problemas, seus traumas… Mas mesmo que alguém pudesse ter esse conhecimento, a resposta PRECISA vir de você.

Por isso que a terapia é importante: Às vezes você já sabe a resposta, mas o importante é o percurso, é aceitar e conviver tranquilamente com aquela verdade.

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24/06/2026

Buscar respostas rápidas para o que sentimos pode trazer um alívio momentâneo. Mas compreender uma dor emocional vai muito além de receber conselhos ou interpretações instantâneas.

Nem tudo o que nos atravessa precisa de uma resposta imediata. Algumas questões precisam ser faladas, elaboradas e compreendidas aos poucos. É nesse processo que muitas vezes surgem os signif**ados mais importantes.

A tecnologia pode ser uma ferramenta útil, mas nenhuma resposta pronta substitui a experiência de se escutar, construir sentidos e encontrar, na própria história, aquilo que precisa ser elaborado.

Porque nem toda angústia precisa ser resolvida rapidamente. Algumas precisam ser compreendidas.

E o mais importante: com ajuda profissional.
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