Psicóloga Sagriely de Paula

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Brasil
Curitiba, PR
Psicóloga Sagriely de Paula

Há 17 anos auxílio pessoas a identificarem seus gatilhos mentais e serem mais ☺️

CRP 08/13857

27/08/2026

Ser psicóloga é, para mim, muito mais do que exercer uma profissão. É escolher, todos os dias, estar diante do outro com respeito, responsabilidade e empatia. 🤍

No Dia da Psicóloga, celebro a possibilidade de transformar encontros em espaços de escuta, cuidado e acolhimento, sem perder de vista aquilo que torna cada pessoa única.

Que nunca nos falte humanidade para cuidar do outro. 🌿

Se esses valores também fazem sentido para você, compartilhe este post com alguém que acredita no poder de um encontro verdadeiramente acolhedor.

24/08/2026

Às vezes, quem parece “difícil de lidar” não está tentando afastar as pessoas. Talvez só tenha aprendido a se proteger.

Guardar sentimentos, evitar pedir ajuda, não confiar facilmente ou querer resolver tudo sozinho podem ser formas que encontramos para lidar com aquilo que um dia nos machucou.

Isso não significa justificar comportamentos que ferem, mas compreender que, por trás de algumas defesas, existe uma história.

A terapia pode ser um espaço seguro para entender essa história, baixar a guarda aos poucos e aprender novas formas de se relacionar.

Talvez você não seja “difícil”. Talvez só tenha aprendido a se proteger de tudo.

21/08/2026

Você chega ao fim do dia exausta, mas, quando finalmente deita, a sua mente continua trabalhando.

A conversa que ficou sem resposta.
O problema do trabalho.
Os filhos.
A lista de amanhã.
Aquilo que alguém falou e você não conseguiu esquecer.

O corpo até parou.
Mas a cabeça ainda está tentando resolver tudo.

E talvez seja por isso que você esteja cansada mesmo depois de “descansar”.

Desacelerar não é perder tempo. Descanso não precisa ser mais uma tarefa da sua lista.

Às vezes, o que você realmente precisa não é de mais uma distração. É de silêncio. De alguns minutos sem produzir, sem responder, sem resolver.

Você também precisa aprender a descansar. 🤎

Arraste para o lado e leia até o final. Depois, me conta: sua mente consegue parar quando o seu corpo para?

19/08/2026

Às vezes, a gente diz “está tudo bem” tantas vezes que essa frase deixa de ser uma resposta e passa a ser um esconderijo.

“Está tudo bem” quando estamos cansadas.
“Está tudo bem” quando alguma coisa machuca.
“Está tudo bem” quando precisamos de ajuda, mas não queremos preocupar ninguém.
“Está tudo bem” porque parece mais fácil continuar funcionando do que parar e reconhecer o que estamos sentindo.

Até que, de tanto repetir, talvez a gente nem perceba mais quando realmente não está tudo bem.

E não tem problema admitir isso.

Você não precisa transformar o seu sofrimento em força o tempo inteiro. Não precisa dar conta de tudo sozinha. Às vezes, reconhecer que algo não está bem é justamente o primeiro passo para começar a cuidar de si.

Talvez hoje você possa trocar o “está tudo bem” por uma pergunta mais honesta:

“Como eu realmente estou?”

E se a resposta não for fácil, tudo bem. Você não precisa ter todas as respostas agora. 🤍

05/08/2026

Você sente culpa quando não está produzindo?

Vivemos em uma cultura que valoriza o fazer o tempo todo. Aos poucos, muitas pessoas passam a acreditar que seu valor está diretamente ligado à produtividade. Quando param para descansar, surgem pensamentos como: “eu deveria estar fazendo mais”, “estou perdendo tempo” ou “não fiz o suficiente”.

Mas sentir culpa por descansar não é um sinal de comprometimento. Muitas vezes, é um reflexo de cobranças internas, perfeccionismo ou da ideia de que descansar precisa ser “merecido”.

O descanso não é um prêmio por produzir. Ele é uma necessidade humana. É durante as pausas que nosso cérebro organiza informações, recupera energia e fortalece nossa capacidade de lidar com desafios. Ignorar isso pode aumentar o estresse, a ansiedade e até comprometer o desempenho a longo prazo.

Se você percebe que não consegue relaxar sem sentir culpa, vale a pena se perguntar:
✨ De onde vem essa necessidade de estar sempre produzindo?
✨ O que eu acredito que acontece se eu simplesmente descansar?
✨ Estou cuidando de mim com a mesma dedicação que cuido das minhas responsabilidades?

Reconhecer esses padrões é o primeiro passo para construir uma relação mais saudável com o trabalho, consigo mesmo e com o próprio tempo.

💬 Você consegue descansar sem culpa ou sente que precisa estar sempre fazendo alguma coisa?

23/07/2026

Tem dias em que essa cadeira carrega mais do que palavras.

Ela testemunha silêncios, pausas, lágrimas, medos… e, às vezes, o momento exato em que alguém encontra coragem para dizer, pela primeira vez, algo que carregou por anos.

É impossível não se emocionar com a confiança que existe quando uma pessoa escolhe abrir a própria história.

A terapia nos ensina que não existe tempo certo além do tempo de cada um. E, mesmo depois de 18 anos de profissão, continuo me emocionando ao ver a força de quem decide enfrentar a própria história.

A psicologia me lembra, todos os dias, que as maiores transformações começam dentro de nós. E é um privilégio poder acompanhar esse processo de perto.

13/07/2026

Nem sempre a dependência emocional é evidente.

Muitas vezes, ela se manifesta em atitudes que parecem demonstrações de carinho, mas que escondem insegurança, medo e a necessidade constante de validação.

✨ 1. Colocar a felicidade do outro acima da sua.
Você acredita que precisa abrir mão dos próprios desejos para manter a relação.

✨ 2. Sentir medo constante de ser abandonada.
Qualquer mudança de comportamento da outra pessoa gera ansiedade, insegurança e sofrimento.

✨ 3. Precisar da aprovação do outro para se sentir suficiente.
Sua autoestima passa a depender da forma como você é tratada ou reconhecida.

✨ 4. Aceitar situações que machucam por medo de ficar sozinha.
Você tolera desrespeitos, ultrapassa seus próprios limites e permanece em relações que já não fazem bem.

Se você se identificou com algum desses comportamentos, a terapia pode ser o primeiro passo para uma relação mais saudável consigo mesma e com os outros. 💐

26/06/2026

Nem tudo o que passa pela sua mente é um fato. Muitas vezes, nosso cérebro interpreta situações de forma automática e, sem perceber, passamos a acreditar nessas interpretações como se fossem verdades.

🧠 “Se eu errei, então eu sou um fracasso.”
Um erro é apenas um acontecimento, não uma definição de quem você é.

🧠 “Todo mundo está me julgando.”
Nem tudo o que imaginamos corresponde à realidade. Muitas vezes, estamos interpretando uma situação sem evidências.

🧠 “Nada nunca vai dar certo para mim.”
Quando vivemos momentos difíceis, o cérebro tende a generalizar e fazer parecer que o futuro inteiro será negativo.

Quando aprendemos a identificar esses pensamentos, conseguimos responder a eles de forma mais equilibrada e com menos sofrimento.

💭 Você já percebeu algum desses pensamentos aparecendo na sua rotina? Comente “EU” se esse conteúdo fez sentido para você.

Endereço

Avenida Visconde De Guarapuava
Curitiba, PR
80240-010

Site

https://linktr.ee/psicologasagry

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