Mônica Grozenski - Psicóloga de Relações Conscientes

09/09/2026

💔 Se terminasse um relacionamento hoje, mesmo sendo psicóloga, eu não tentaria ficar bem imediatamente. Haveria tristeza, raiva, dúvida, saudade e talvez até vontade de voltar. Eu me permitiria sentir tudo isso. Faz parte do processo.

💔 Também não tomaria decisões importantes no auge da dor. Mandar mensagem, procurar mais uma explicação, jogar tudo fora ou começar outra relação só pra provar que superei. 🤦

💔 Eu cuidaria para não transformar saudade em motivo para voltar. Sentir falta de alguém não significa que aquela relação me fazia bem. A memória pode ser bastante seletiva quando estamos sofrendo.

💔 Eu me aproximaria das pessoas e das coisas que me fazem bem: amigos, família, trabalho, interesses, rotina. Um término pode dar a sensação de que levou a vida inteira junto, mas aos poucos é preciso reencontrar aquilo que é só meu.

💔 Eu não tentaria encontrar um único culpado. Tentaria entender o que aconteceu entre nós, o que foi responsabilidade do outro, o que foi minha e quais coisas eu aceitei, silenciei ou deixei de dizer para que aquela relação funcionasse.

💔 Também não teria pressa para descobrir “quem eu sou agora”. Depois de uma relação, principalmente longa, precisa ter reorganização. Horários, planos, amizades, dinheiro, viagens, finais de semana… tudo precisa de um novo lugar.

💔 E eu prestaria atenção à vontade de me anestesiar. Outro relacionamento, excesso de trabalho, bebida, compras, redes sociais, stalkear o ex... muita coisa pode virar uma maneira de evitar a perda.

💔 Depois de algum tempo, eu me perguntaria o que pergunto dentro do consultório: o que eu quero levar dessa história e o que eu não quero repetir?

Porque, se eu terminasse um relacionamento hoje, meu objetivo seria, principalmente, conseguir atravessar esse fim sem me abandonar no caminho. ♥️

Com amor,
Mônica Grozenski.
Psicóloga de Relações Conscientes.

04/09/2026

🦋 Eu não tenho problema algum com o Setembro Amarelo, tenho com a facilidade que temos de colocar uma camiseta amarela em setembro e voltar a tratar sofrimento psicológico como exagero em outubro.

Conscientização é importante, mas ela precisa produzir alguma mudança na forma como escutamos, convivemos e reagimos quando alguém realmente não está bem.

Porque apoiar saúde mental como conceito é relativamente fácil.

Mais difícil é não perder a paciência com quem está deprimido há meses, compreender que tratamento pode ter avanços e recaídas, respeitar quem precisa se afastar do trabalho ou perceber que aquela mudança de comportamento dentro de casa talvez precise ser levada a sério.

Eu trabalho com saúde mental o ano inteiro porque é assim que o sofrimento acontece: o ano inteiro.

⚠️ Se você estiver em sofrimento emocional intenso ou com pensamentos de suicídio, procure ajuda profissional. O Centro de Valorização da Vida (CVV) oferece apoio emocional gratuito pelo telefone 188, 24 horas por dia.

⚠️ Importante: o CVV não substitui atendimento psicológico, psiquiátrico ou de emergência. Em situação de risco imediato, é mais adequado procurar SAMU (192), pronto atendimento ou emergência.

Com amor,
Mônica Grozenski
Psicóloga de Relações Conscientes.

Com carinho,
Mônica Grozenski.
Psicóloga de Relações Conscientes.

29/08/2026

25/08/2026

🦋 Será que você também está vivendo essa batalha?

Com carinho,
Mônica Grozenski.
Psicóloga de Relações Conscientes.

21/08/2026

🦋 Quando a gente olha para alguém fazendo algo que ainda não conseguimos, é fácil concluir que nos falta capacidade, disciplina ou coragem.

Só que essa comparação costuma ignorar uma parte importante da história: quanto tempo aquela pessoa levou para chegar ali?

Com mudanças emocionais acontece algo muito parecido.

Às vezes você sabe que precisa colocar um limite, tomar uma decisão ou mudar uma relação, mas ainda está construindo internamente os recursos para conseguir fazer isso. E esse processo também conta, mesmo quando ninguém consegue ver.

Talvez aquilo que hoje parece tão natural na vida de alguém tenha levado anos para ficar assim.

Com carinho,
Mônica Grozenski.
Psicóloga de Relações Conscientes.