Fernanda Brunkow Psicologia Analítico-Comportamental

01/10/2026

Alguns registros de setembro. ✨

Para não perder o hábito.

01/10/2026

Um diagnóstico pode ajudar a compreender uma experiência, mas não precisa definir quem você é.

Quando um rótulo passa a explicar tudo sobre nós, outras partes importantes da nossa história podem ficar invisíveis:

→ nossos recursos
→ relações
→ contexto
→ possibilidades de mudança.

Compreender é diferente de se limitar. E talvez essa seja uma pergunta importante: o que existe sobre você além do seu diagnóstico?

29/09/2026

Não está sendo fácil.

29/09/2026

Uma terapia não deve ser avaliada apenas pelo que acontece dentro do consultório.

→ O verdadeiro desafio clínico está em perceber se aquilo que é construído em sessão encontra espaço na vida cotidiana, ou seja, nas escolhas, nos relacionamentos, nos enfrentamentos e na forma como a pessoa lida com aquilo que antes a mantinha presa aos mesmos padrões.

Por isso, acompanhar um tratamento também exige disposição para revisar hipóteses, observar resultados e perguntar, continuamente: o que está mudando de fato?

Porque permanecer no processo é importante, mas compreender se o processo está produzindo mudança é indispensável. 🧠

Concorda?

25/09/2026

O Dominando o UP foi pensado para psicólogos que querem desenvolver um raciocínio clínico mais integrado para o atendimento de transtornos emocionais.

A formação apresenta os fundamentos do Protocolo Unificado, uma proposta transdiagnóstica baseada em evidências, com foco nos processos que mantêm o sofrimento e em intervenções mais flexíveis e individualizadas.

São 38 aulas em 7 módulos, além de encontros online para treino de competências.

Ainda dá tempo de fazer parte dessa turma. Faça a sua inscrição pelo link da bio! 🔗🤍

24/09/2026

Existe uma diferença importante entre aquilo que uma pessoa consegue demonstrar e aquilo que ela está vivendo. Nem sempre o funcionamento cotidiano significa que está tudo bem. Da mesma forma, nem todo sofrimento precisa ser evidente para ser legítimo.

Por isso, talvez seja importante abandonar a ideia de que precisamos identificar uma “aparência de sofrimento” para reconhecer que alguém pode estar precisando de cuidado.

A saúde mental não se resume ao que é visível. Ela também está nas experiências, nos padrões e nos processos que acontecem por trás daquilo que conseguimos observar.

Olhar para além da aparência é também uma forma de cuidar. 🤍

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22/09/2026

Vivemos em uma cultura que frequentemente associa bem-estar à ausência de sofrimento. Como se uma vida boa fosse, necessariamente, uma vida confortável.

→ Mas muitas das experiências que mais valorizamos envolvem algum grau de dor, incerteza ou vulnerabilidade. Amar, mudar, crescer, criar algo importante ou tomar decisões difíceis raramente são processos livres de desconforto.

Talvez a questão não seja como sofrer cada vez menos, mas como construir uma vida que continue fazendo sentido mesmo quando emoções difíceis aparecem pelo caminho.

Porque saúde mental não é eliminar toda dor da experiência humana. É desenvolver flexibilidade para seguir vivendo de acordo com aquilo que realmente importa. ✨

Salve para ler sempre que precisar!

20/09/2026

Ter uma experiência frustrante em psicoterapia pode machucar e desanimar. Muitas pessoas desistem não por falta de necessidade de cuidado, mas por acreditarem que aquela vivência representa tudo o que a terapia pode oferecer.

→ A psicoterapia não pode ser resumida a uma experiência, uma abordagem ou um profissional.

Existem diferentes abordagens, estilos de condução e formas de construir vínculo. Quando algo não funciona, isso não significa incapacidade de quem busca ajuda, nem que a terapia não sirva. Significa que aquele encontro, daquele jeito, não foi o adequado.

Encontrar um espaço terapêutico que faça sentido também faz parte do processo. Pode levar tempo e tentativas, mas quando acontece, a experiência costuma ser muito diferente da primeira.

Cuidar da saúde mental não precisa seguir um único caminho, e você não precisa desistir só porque o começo foi difícil.

Se este conteúdo puder ajudar alguém, compartilhe. 🤝

16/09/2026