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Dr. Fábio Crialezi

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Dr. Fábio Crialezi

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- Médico Urologista dedicado a Saúde e Performance

12/11/2020

E Otacílio filhotão resolveu se unir a nós! Esse carinha está disponível, mas somente para pessoas muito especiais

12/11/2020

E Otacílio filhotão resolveu se unir! Esse carinha está disponível somente para pessoas muito especiais!

08/10/2020

Exame de mama bem exemplificado

02/09/2019

A cafeína é um dos termogênicos mais utilizados pelos adeptos da musculação, afinal, ela é um estimulante natural capaz de aumentar a energia na hora da prática esportiva. Mas, será que essa suplementação tem o mesmo efeito em atletas de crossfit?🤔
✅Um estudo publicado este ano pelo periódico Publisher of Open Access Journals revelou que o uso da suplementação de cafeína nos atletas de crossfit provoca sim um aumento no número de repetições dos atletas, porém não é nenhum resultado muito diferente em relação aos atletas de outras modalidades.
Quer realizar a suplementação de cafeína? Então, você deve conversar primeiramente com o profissional que cuida de você e da sua alimentação. Se essa for a melhor opção para você, ele irá incluir o estimulante no seu cardápio, que deve ser equilibrado e personalizado.👨⚕️

31/08/2019

Já falei aqui algumas vezes sobre a importância da testosterona, o hormônio masculino (também encontrado nas mulheres, porém em menor quantidade) é fundamental para diversas funções do organismo, como fertilidade, libido, aumento da massa óssea e até da massa muscular. No entanto, algumas situações podem impedir sua produção.
Fatores como enfermidades nas glândulas produtoras, menopausa, andropausa e até mesmo excesso de peso e sedentarismo são um dos principais fatores que prejudicam a produção da testosterona, provocando sintomas como:
👉Aumento de peso;
👉Fadiga;
👉Alterações de humor;
👉Diminuição da libido e disfunção erétil;
👉Depressão;
👉Diminuição da força.
A melhor forma de aumentar a testosterona é identificando o que está causando essa diminuição e iniciando um tratamento adequado. Mas, para fazer é fundamental que você procure um profissional de sua confiança, converse com seu médico e veja quais são as melhores opções para seu caso.👨‍⚕️

31/08/2019

Parabéns a todos os profissionais da nutrição!

29/08/2019

Você sabia que hoje é o Dia Nacional do Combate ao Fumo? A data foi escolhida para conscientizar a população dos riscos deste péssimo hábito. Para você ter uma ideia, em uma única tragada você está levando para seu corpo mais de 4.720 substâncias tóxicas, entre elas: amônia, fósforo usado para matar ratos, formaldeído, cetona, naftalina, agrotóxicos... 🚬
✔Sem contar as inúmeras substâncias cancerígenas e radiotivas presentes no cigarro. O resultado disso? Provavelmente será o aparecimento de mais de 50 doenças vinculadas ao vício, patologias graves que podem até levar a óbito.
Por que você ainda mantém esse vício que só vai te fazer mal? Aproveite a data e reflita se realmente vale a pena dar sua saúde em troca do fumo.😉

27/08/2019

A Síndrome dos Ovários Policísticos ou simplesmente SOP é uma doença provocada pela presença de diversos cistos nos ovários que vão provocar alterações hormonais na mulher, esse desequilíbrio provoca alguns sintomas, como anovulação (diminuição ou parada da ovulação), ciclos menstruais irregulares, elevação dos hormônios masculinos e infertilidade. 😔
✅Apesar de ainda não termos um consenso em relação ao que causa a SOP, os especialistas já sabem que a obesidade, sedentarismo e uma alimentação inadequada está diretamente ligada ao seu aparecimento. Por isso, muitas mulheres vivem em constante luta contra a doença.
O melhor tratamento para a SOP é mudar seus hábitos de vida, manter uma alimentação saudável, longe de carboidratos simples (incluindo açúcar) e gorduras ruins e, claro, manter uma rotina de atividades físicas. Esse é o melhor tratamento para te manter longe da doença. Caso tenha a doença, mantenha um acompanhamento com seu ginecologista, juntamente com o profissional que cuida da sua alimentação. 👨⚕️

24/08/2019

Você sabia que hoje é o Dia da Infância? Essa data foi criada pelo Fundo das Nações Unidas para a Infância (Unicef) e tem como principal objetivo conscientizar a todos sobre a importância de que os pequenos tenham garantidos a sua boa formação, inclusive no que se trata de alimentação, afinal, ela é a base de uma boa saúde.👦👧
✅E não é para menos que precisamos tomar cuidado com os pequenos, afinal, os números da obesidade infantil estão cada vez maiores. A rede de cientistas de saúde NCD Risk Factor Collaboration publicou uma pesquisa em 2017 que revelou que 12,7% dos brasileirinhos estão obesos e as meninas são 9,37%.😲
Que tal mudarmos essa realidade? Temos que oferecer uma alimentação adequada também para os pequenos. Frutas, verduras, legumes e grãos devem estar no cardápio deles. E, claro, eles também precisam se exercitar, as brincadeiras entram nessa hora. Não deixe que seu filho seja um adulto sem saúde, cuide bem dele.😉

21/08/2019

O carboidrato, principalmente o simples, é o vilão da boa alimentação, isso você já sabe né? 🍠Que a farinha branca não vai levar nada de bom para você, só excesso de peso, você também já sabe. No entanto, sua versão complexa, composta pelos alimentos integrais, consegue nutrir e dar energia, por isso ficou muito conhecida pelos benefícios de consumi-los antes dos treinos, mas será que este é o único momento que podemos consumir esses alimentos?🤔
✅O consumo de carboidratos após o treino pode ajudar no processo de construção muscular. Mas, geralmente, ele não é consumido sozinho, vem acompanhado de uma proteína magra e vegetais. Essa estratégia é mais utilizada por aqueles que treinam durante a manhã, que vão ter todo dia para consumir essa energia do carboidrato, que sempre é integral.🌯
Claro, isso não é uma regra, cada um de nós temos uma necessidade especial nutricional, objetivos e metas alimentares diferentes, isso significa que nem sempre o que funciona para um é bom para outro. Por isso, é fundamental uma avaliação médica antes de montar seu plano alimentar. Procure um profissional de sua confiança e ganhe mais saúde.👨⚕️

16/08/2019

A tireoide é uma das glândulas mais famosas, e não é para menos, ela é responsável pela produção de hormônios fundamentais para o bom funcionamento do nosso organismo, o T3 e T4. Como atuam em quase todo corpo, é evidente que a formação muscular não iria ficar de fora dessa.💪
✔Isso porque os hormônios são responsáveis por regular a síntese de proteína nas células, fundamental para o desenvolvimento muscular e, com isso, a tão desejada hipertrofia. Mas para isso acontecer sua produção deve estar normal, já que a falta de T3 e T4 causa relaxamento muscular e, quando tem muito, acontece a queima excessiva de proteínas.😦
Apesar de alterações hormonais apresentarem alguns sintomas, a melhor forma de descobrir alterações na produção hormonal é procurando seu médico, fazendo uma avaliação e vendo a necessidade de realizar uma otimização hormonal. Mas, faça isso apenas com um profissional de sua confiança.👨⚕️

13/08/2019

O que não falta na internet são sites que prometem uma suplementação que ajuda no combate a disfunção erétil, mas será que eles realmente funcionam? 🤔Para responder essa pergunta, recentemente foi publicado um estudo interessante no The Journal of Sexual Medicine que foi em busca dessa resposta.
✔️Os pesquisadores perceberam que esses suplementos são limitados, e que não é possível dizer que o seu uso traz resultados definitivos.
Caso você esteja passando pelo problema, não hesite em procurar ajuda profissional, um médico vai te ajudar a achar a causa da disfunção, que pode ser desde estresse, ansiedade, sedentarismo e até mesmo maus hábitos alimentares.

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