Psicóloga Fabiana Witthoeft

Psicóloga Fabiana Witthoeft Psicólogo

O Dia dos Pais costuma chegar carregado de imagens de encontros, presentes, homenagens e abraços. Mas nem todas as histó...
09/08/2026

O Dia dos Pais costuma chegar carregado de imagens de encontros, presentes, homenagens e abraços. Mas nem todas as histórias cabem nessa fotografia. Para algumas pessoas, essa data evidencia justamente aquilo, ou aquele, que não está ali.

🤍 1. Porque a ausência pode ter muitas histórias:
Pode existir um pai que morreu. Um pai que foi embora. Um relacionamento que se rompeu. Um pai que nunca esteve presente. Ou uma relação tão difícil que estar perto também machuca.

🤍 2. Porque a data cria uma expectativa de felicidade:
Enquanto tudo ao redor parece dizer “hoje é dia de comemorar”, algumas pessoas precisam lidar com saudade, raiva, frustração, ambivalência ou simplesmente com o desejo de que o dia passe logo.

🤍 3. Porque não sentimos falta apenas de quem tivemos:
Também podemos sofrer pelo pai que gostaríamos de ter tido, pelas conversas que não aconteceram, pelo vínculo que não foi construído ou pela relação que imaginávamos que um dia poderia existir.

🤍 4. Porque as datas fazem a ausência ganhar contorno:
Uma cadeira, uma fotografia, uma propaganda, uma lembrança de infância ou observar outras famílias reunidas pode tornar mais perceptível algo que, nos outros dias, conseguimos acomodar melhor.

Por isso, talvez a pergunta neste Dia dos Pais não precise ser apenas:

✨”Como você vai comemorar?”

Talvez também possamos perguntar:

✨”Como esta data chega para você?”

Porque existem muitos tipos de pais, ausências e jeitos de atravessar este domingo.

Um abraço no ❤️

A notícia compartilhada por Mariana Rios sobre a perda de sua gestação traz visibilidade para uma experiência vivida por...
08/08/2026

A notícia compartilhada por Mariana Rios sobre a perda de sua gestação traz visibilidade para uma experiência vivida por muitas mulheres e famílias e que, ainda assim, muitas vezes permanece pouco compreendida.

Uma perda gestacional não representa apenas o fim de uma gestação. Pode representar também a interrupção de expectativas, planos, vínculos e de um futuro que já começava a ser imaginado.

✨Entre tantas experiências possíveis, cinco dificuldades costumam aparecer:

1️⃣O luto que nem sempre é reconhecido:
Quanto mais inicial a gestação, maior pode ser a dificuldade das pessoas ao redor em compreender a dimensão daquela perda.

2️⃣A perda do futuro imaginado:
Não se perde apenas o que estava acontecendo naquele momento. Também podem ser perdidos nomes pensados, planos, datas, expectativas e cenas de uma vida que já começava a ser construída mentalmente.

3. A culpa e os “e se…”
“Será que fiz alguma coisa?”
“E se eu tivesse percebido antes?”
A tentativa de encontrar uma explicação pode ocupar muito espaço emocional, mesmo quando não existe responsabilidade pessoal pela perda.

4. Um corpo que também atravessa a perda:
Enquanto emocionalmente é preciso compreender o que aconteceu, o corpo pode continuar apresentando mudanças relacionadas à gestação e à sua interrupção.

5. A dificuldade de seguir sem sentir que está esquecendo:
Retomar a rotina, voltar ao trabalho, sorrir ou fazer novos planos pode despertar sentimentos contraditórios. Seguir vivendo não signif**a apagar o vínculo ou diminuir a importância daquela história.

O luto gestacional merece ser reconhecido como luto.
Não precisamos determinar o tamanho de uma perda pelo tempo que uma gestação durou. Para compreender sua dimensão, precisamos olhar também para o signif**ado que aquela chegada já tinha adquirido na vida de quem esperava.

Um abraço no ❤️

Uma demissão em massa não afeta apenas quem vai embora.🛟Ela também atravessa quem f**a.Depois dos desligamentos, você ol...
07/08/2026

Uma demissão em massa não afeta apenas quem vai embora.

🛟Ela também atravessa quem f**a.

Depois dos desligamentos, você olha para as cadeiras vazias, percebe a ausência dos colegas e pensa:

“Poderia ter sido eu.” Vem a culpa.

Depois:

“Ainda bem que não fui eu.” Vem o alívio.

E, quase imediatamente:

“Como posso sentir alívio enquanto pessoas de quem gosto perderam seus empregos?” Vem a vergonha.

E tudo isso pode existir junto.

Culpa.
Alívio.
Tristeza.
Gratidão.
Medo.
Insegurança.

Porque quem ficou também perdeu:

🚧Perdeu colegas.
🚧Vínculos.
🚧A rotina conhecida.
🚧A configuração da equipe.
🚧A sensação de estabilidade.

E pode ter perdido algo ainda mais difícil de reconstruir: a confiança no próprio futuro dentro daquela empresa. Então aparece uma pergunta que nem sempre é dita em voz alta:

“Se aconteceu com eles, quando acontecerá comigo?”

Por isso, depois de uma demissão em massa, não basta redistribuir funções, reorganizar equipes e seguir trabalhando como se nada tivesse acontecido. Quem f**a também precisa ser cuidado. No ambiente corporativo, algumas perdas também desencadeiam processos de luto. E reconhecer o impacto emocional de uma demissão coletiva é também falar sobre segurança psicológica, pertencimento e cuidado.

Porque permanecer na empresa não signif**a sair ileso do que aconteceu.

Um abraço no ❤️

06/08/2026

A minissérie Scenes from a Marriage (2021) mostra, de forma sensível e extremamente realista, que o fim de um casamento também pode desencadear um profundo processo de luto. Ao longo dos episódios, vemos que a separação não é apenas o término de uma relação, porque ela representa a perda de uma identidade, de planos e de um futuro que parecia certo.

A série chama atenção para aspectos importantes desse processo:

▫️ O choque diante da decisão de quem vai embora.

▫️ A culpa, a ambivalência e os sentimentos contraditórios de quem decide partir.

▫️ A tentativa de encontrar explicações para uma perda que nem sempre faz sentido.

▫️ O silêncio da casa, as mudanças na rotina e a sensação de vazio.

▫️ A reconstrução da própria identidade depois de deixar de ser “nós”.

▫️ O fato de que o luto continua muito depois da assinatura do divórcio.

Ela nos lembra de algo importante:

O fim de um relacionamento também merece ser vivido como um processo de luto. Porque, muitas vezes, não perdemos apenas uma pessoa, mas sonhos, projetos, papéis, expectativas e uma versão de nós mesmos que existia dentro daquela relação.

Você já assistiu a essa série? O que ela despertou em você?

🌷COMO ATRAVESSAR AS PRIMEIRAS SEMANAS SEM O SEU PET?Nos primeiros dias, tudo parece acontecer no automático. Você ainda ...
05/08/2026

🌷COMO ATRAVESSAR AS PRIMEIRAS SEMANAS SEM O SEU PET?

Nos primeiros dias, tudo parece acontecer no automático. Você ainda procura o potinho de água no lugar de sempre, olha para a porta esperando ouvir aquele som conhecido, seu corpo continua repetindo uma rotina que o coração ainda não conseguiu compreender.

Depois de algum tempo, o telefone toca menos e as mensagens diminuem. As pessoas imaginam que você já esteja melhor. Mas é justamente aí que, para muitos responsáveis, a dor muda de forma.

O silêncio da casa começa a falar mais alto e a ausência deixa de ser apenas um acontecimento e passa a fazer parte da rotina. É quando você percebe que a saudade não diminuiu, mas apenas começou a revelar a sua verdadeira dimensão. Se isso está acontecendo com você, saiba: NÃO HÁ NADA DE ERRADO. Você não precisa estar “melhor” apenas porque algumas semanas passaram, porque o luto não acompanha o calendário. O amor construído ao longo de tantos anos também não.

Hoje, faça apenas uma pergunta a si mesmo:

🪻”O QUE EU CONSIGO CUIDAR HOJE?”

Talvez seja comer, tomar um banho, regar uma planta, olhar uma fotografia sem se obrigar a esconder as lágrimas.

A travessia acontece um dia de cada vez. E, por hoje, isso já é suficiente.

Se este texto encontrou você no meio da saudade, receba meu acolhimento.

Um abraço no ❤️

Fabiana Witthoeft
Psicóloga | Especialista em lutos, perdas e transições

Nem todo Dia dos Pais é um dia de comemoração. Para algumas pessoas, é um dia de silêncio.✨Há quem não tenha mais o pai ...
05/08/2026

Nem todo Dia dos Pais é um dia de comemoração. Para algumas pessoas, é um dia de silêncio.

✨Há quem não tenha mais o pai para abraçar.
✨Há quem nunca tenha tido a oportunidade de construir esse vínculo.
✨Há quem tenha escolhido o afastamento para proteger a própria saúde emocional.
✨E há quem conviva com a presença física de um pai, mas com a ausência de cuidado, afeto ou reconhecimento.

Quando NÃO EXISTE UM PAI para encontrar e NÃO HÁ UM PRESENTE PARA ENTREGAR, pode surgir a sensação de que essa data não pertence a você. Mas talvez ela possa ganhar um NOVO SIGNIFICADO.

🪻Em vez de perguntar “O QUE EU COMPRARIA?”, experimente perguntar:

• O que meu coração precisa hoje?
• Como posso acolher a saudade, a ausência ou até a ambivalência que esta data desperta?
• Existe alguma memória que eu gostaria de revisitar?
• Há alguém que exerceu um papel de cuidado na minha vida e merece ser lembrado?
• O que posso fazer por mim, já que hoje talvez ninguém possa fazer?

Às vezes, o gesto mais importante nunca foi a compra de um PRESENTE, mas oferecer PRESENÇA .

🪻Acender uma vela.
🪻Escrever uma carta que nunca será enviada.
🪻Olhar fotografias.
🪻Visitar um lugar signif**ativo.
🪻Permitir-se chorar sem culpa.
🪻Ou simplesmente reconhecer que esta data dói e que isso também merece respeito.

Nem todo Dia dos Pais precisa terminar com um sorriso. Mas nenhum precisa ser atravessado sem acolhimento. Se esta data desperta algo difícil em você, saiba que não existe uma forma “certa” de vivê-la. Existe apenas a sua história. E ela merece ser tratada com delicadeza.

Às vezes, o maior presente que podemos oferecer é o direito de sentir, sem precisar fingir que está tudo bem.

Um abraço no ❤️

Você faz ações de Setembro Amarelo?Faço.Mas elas nunca são a primeira etapa do meu trabalho.Antes de qualquer proposta, ...
04/08/2026

Você faz ações de Setembro Amarelo?

Faço.

Mas elas nunca são a primeira etapa do meu trabalho.

Antes de qualquer proposta, eu preciso entender uma coisa:

O que a sua empresa realmente precisa?

Nem toda organização enfrenta os mesmos desafios.

Algumas precisam fortalecer a segurança psicológica. Outras precisam preparar líderes para acolher colaboradores em momentos difíceis.

Há equipes atravessando lutos, perdas, mudanças, adoecimento emocional ou conflitos que impactam o dia a dia.

Por isso, meu trabalho acontece em quatro etapas:

📋 1. Diagnóstico
Envio um formulário on-line para líderes, gestores e/ou RH para compreender a realidade da organização.

🔎 2. Mapeamento
Analiso as respostas e identifico as principais necessidades da empresa.

🎯 3. Proposta personalizada
Somente depois elaboro uma proposta com as ações que realmente fazem sentido para aquela equipe, acompanhada de orçamento sem compromisso.

🤝 4. Ação e transformação
Palestras, treinamentos, workshops ou rodas de conversa desenvolvidos de acordo com a realidade da organização.

Mais do que cumprir uma campanha de Setembro Amarelo, acredito que precisamos construir ambientes onde as pessoas possam continuar humanas, mesmo quando a vida acontece.

E isso se torna ainda mais importante diante das novas exigências da NR-1, que ampliam a atenção aos riscos psicossociais no ambiente de trabalho.

💛 Setembro não precisa de uma ação pronta. Precisa da ação certa.

📩 Minha agenda para Setembro já está aberta.

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O Setembro Amarelo da sua empresa já está planejado? 💛 Agosto é o momento em que muitas empresas finalizam a programação...
03/08/2026

O Setembro Amarelo da sua empresa já está planejado? 💛 Agosto é o momento em que muitas empresas finalizam a programação das ações que serão realizadas em setembro.

Mas vale uma reflexão: a sua equipe terá apenas uma palestra ou uma experiência que realmente fortaleça a segurança psicológica? Minha atuação vai além do formato tradicional. Desenvolvo ações sobre segurança psicológica, lutos, perdas e transições no ambiente corporativo, por meio de palestras, workshops, rodas de conversa e outras experiências personalizadas, construídas de acordo com a realidade de cada organização.

📍As ações podem ser realizadas presencialmente ou online, para empresas de todo o Brasil.

⚠️ Minha agenda para o Setembro Amarelo já está nas últimas vagas.

Se a sua empresa ainda não definiu a programação, este é o momento de planejar uma ação que realmente faça sentido para as pessoas.

🤍 Porque cuidar da saúde mental vai muito além de uma campanha. É investir em uma cultura de cuidado que permanece durante todo o ano.

Um abraço no ❤️

Quando alguém perde um pet, quase todo mundo pensa no que DIZER, mas poucas pessoas pensam no que FAZER.Às vezes, uma re...
03/08/2026

Quando alguém perde um pet, quase todo mundo pensa no que DIZER, mas poucas pessoas pensam no que FAZER.

Às vezes, uma refeição pronta, uma xícara de chá compartilhada, uma carta escrita à mão, uma vela acesa em memória daquele companheiro ou um pequeno gesto de carinho podem comunicar algo que as palavras não conseguem:

✨”Você não está sozinho nessa dor.”

O luto pet ainda é silencioso para muitas pessoas. E, justamente por isso, gestos concretos de cuidado podem fazer toda a diferença.Nem sempre conseguimos aliviar a dor de quem perdeu um animal tão amado. Mas podemos ajudar essa pessoa a atravessar esse momento com um pouco mais de acolhimento, presença e humanidade.

Foi justamente refletindo sobre isso que comecei a me envolver em novos projetos voltados ao luto pet. Projetos que ampliam as possibilidades de cuidado e acolhimento para além do atendimento psicoterápico, oferecendo outras formas de estar presente quando a vida muda de maneira tão signif**ativa.

🌷Percebi que essa ideia de cuidado está crescendo tanto que talvez ela até precise de um novo espaço para existir. Um espaço que permita alcançar pessoas de outras maneiras, por meio de diferentes iniciativas, sem deixar de lado tudo aquilo que acredito sobre acolhimento.

Ainda é cedo para compartilhar os detalhes, mas estou muito feliz em construir novas formas de cuidar de quem atravessa essa experiência. E mal posso esperar para dividir esse novo capítulo com vocês.

Um abraço no ❤️

…Você levou um susto por alguns segundos, não levou?Ao ver uma imagem como essa, é comum o cérebro completar a história ...
03/08/2026

…

Você levou um susto por alguns segundos, não levou?

Ao ver uma imagem como essa, é comum o cérebro completar a história antes mesmo de verif**ar as informações. Em poucos instantes, muita gente pensa: “O James Hetfield morreu.”

Mas pode respirar: não foi isso que aconteceu. Hoje é apenas o aniversário dele. 🎉🤘

E esse pequeno experimento diz muito sobre como nós, seres humanos, reagimos diante da possibilidade de uma perda. Nossa mente tenta se antecipar, cria cenários, busca explicações e, por alguns segundos, faz com que a emoção chegue antes dos fatos. No luto, esse mecanismo aparece de diferentes formas. Às vezes, sofremos por algo que ainda não aconteceu. Em outras, uma notícia mal interpretada, um boato ou uma imagem são suficientes para despertar medo, tristeza e até uma sensação real de perda.

Por isso, uma das primeiras atitudes diante de uma notícia impactante é simples, mas poderosa: respirar e verif**ar os fatos antes de deixar que a emoção conduza toda a experiência.

O curioso é que, se você sentiu um aperto no peito antes de ler até aqui, experimentou, ainda que por alguns segundos, como nossa mente pode transformar uma possibilidade em uma experiência emocional real.
Felizmente, neste caso, o desfecho é outro: hoje celebramos os 63 anos de James Hetfield, vocalista do Metallica.

E você? Confessando aqui… por alguns segundos também acreditou?

Um abraço no ❤️

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R. Brigadeiro Arthur Carlos Peralta, 280
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82560030

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