06/04/2026
Pode não ser o melhor momento mas o assunto é sobre ingestão de bebida alcoólica e exercício físico.
Muitas pessoas acreditam que uma cervejinha aqui, outra ali pode não fazer mal à saúde, não atrapalhar a dieta e que tudo que falam envolvendo as tão temidas calorias da bebida não passa de mito.
Infelizmente, as coisas não funcionam bem assim e a famosa “barriga de chopp” é a prova concreta disso.
A cerveja é uma fonte bem concentrada de calorias, não há como contestar o fato que a bebida, se consumida sem moderação e com uma dieta desregrada, pode gerar sim quilos a mais na balança.
Quando a bebida é ingerida, o álcool é usado diretamente como fonte de energia fazendo com que o restante da alimentação seja armazenada na forma de gordura e além disso inibe o hormônio vasopressina fazendo com que o organismo elimine mais líquido, por isso é tão comum sentir vontade de ir ao banheiro depois de ingerir alguns copos de cerveja ou de chopp. E no pós treino de longe é uma boa opção devido a desidratação que a própria cerveja causa.
Também podemos comparar a bebida a um “pão líquido”.
A cerveja apresenta alto teor calórico e as calorias são vazias, ou seja sem nenhum nutriente e com altas de taxas de carboidratos, contém glúten (cevada) que pode piorar a digestão. Estimula a vontade de comer alimentos menos saudáveis, como frituras, alimentos industrializados e embutidos facilitando ainda mais o ganho de peso.
Se este post foi útil para você aproveite pra compartilhar Mais sobre o assunto você encontra no livro somente na forma física
CROSS NUTRITION MAGAZINE PREMIUM 3 edição Limitada
Dra.Paula Vega Médica Nutróloga
RQE RS 45733 / RQE PR 36613
