27/07/2026
A corrida é uma das atividades físicas mais completas para a saúde, mas também exige bastante do corpo. Sentir dores durante ou após os treinos não deve ser considerado algo normal.
Quando o desconforto se torna frequente, pode indicar sobrecarga, alterações biomecânicas ou o início de uma lesão que, sem tratamento adequado, tende a limitar o desempenho e afastar o atleta da prática esportiva.
As dores podem surgir nos pés, tornozelos, panturrilhas, joelhos ou quadris. Entre as principais causas estão o aumento excessivo do volume de treino, técnica inadequada, déficit de força muscular, alterações na pisada, uso de calçados inadequados e falta de recuperação entre os treinos. Lesões como fascite plantar, tendinopatias, síndrome da banda iliotibial e dor patelofemoral são comuns entre corredores.
O tratamento deve ir além do alívio da dor. Uma avaliação fisioterapêutica detalhada permite identificar a verdadeira causa do problema, analisando a biomecânica da corrida, mobilidade, força e estabilidade.
Com essas informações, é possível elaborar um plano individualizado para aliviar os sintomas, corrigir desequilíbrios, prevenir novas lesões e proporcionar um retorno seguro aos treinos, permitindo que o corredor mantenha sua performance e qualidade de vida.
Victor Marcassa Neto