Renata Berberi Schulz

Renata Berberi Schulz Sou psicóloga cognitivo comportamental desde e facilitadora PSYCH K®. Sou psicóloga cognitivo comportamental desde 2007, facilitadora PSYCH K® desde 2014.

Sempre me interessei pela saúde e pelo comportamento das pessoas, trabalho nesta área desde 2000, sou farmacêutica especializada em acompanhamento farmacoterapêutico e psicofarmacologia.

Você já sentiu que a sua mente não desliga depois de rolar o feed por horas? 📱💭Na era digital, o autoconhecimento se tor...
13/04/2026

Você já sentiu que a sua mente não desliga depois de rolar o feed por horas? 📱💭

Na era digital, o autoconhecimento se tornou ainda mais crucial. Precisamos aprender a usar a tecnologia a nosso favor, sem deixar que ela consuma a nossa energia e paz de espírito.

Arraste para o lado e confira algumas reflexões sobre os desafios e oportunidades de vivermos hiperconectados.

Como você equilibra a sua vida online e offline? Tem alguma dica de ‘detox digital’ que funciona para você? Me conta aqui nos comentários! ✨

Em um mundo que nos pede para dar conta de tudo o tempo todo, a incerteza e a sobrecarga muitas vezes batem à porta.Mas ...
09/04/2026

Em um mundo que nos pede para dar conta de tudo o tempo todo, a incerteza e a sobrecarga muitas vezes batem à porta.

Mas a boa notícia é que não precisamos ser perfeitas, precisamos ser presentes. Desenvolver ferramentas psicológicas para navegar por esses momentos com mais resiliência é o que nos mantém no eixo.

Aqui estão três estratégias que uso e recomendo para os meus pacientes:

1. Foco no Presente: Pratique o mindfulness. Quando a mente acelerar, concentre-se no que você pode controlar AGORA, e não no que está fora do seu alcance.
2. Pequenas Vitórias: Celebre cada pequena conquista do seu dia. Isso fortalece sua autoconfiança e te impulsiona para frente, mesmo quando o cansaço aperta.
3. Rede de Apoio: Não tenha medo de pedir ajuda. Conversar com amigos, familiares ou um profissional pode fazer toda a diferença. Não precisamos dar conta de tudo sozinhas.

A incerteza não precisa te paralisar. Ela pode ser um convite para descobrir a sua força interior e respeitar os seus limites.

Qual é a sua estratégia favorita para lidar com dias mais difíceis? Compartilhe comigo nos comentários! 👇

Em um mundo de constantes mudanças e incertezas, é natural sentir-se sobrecarregado. Mas a boa notícia é que podemos des...
31/03/2026

Em um mundo de constantes mudanças e incertezas, é natural sentir-se sobrecarregado. Mas a boa notícia é que podemos desenvolver ferramentas psicológicas para navegar por esses momentos com mais resiliência e clareza mental. 🧠

✨ Dica 1: Foco no Presente: Pratique o mindfulness. Concentre-se no que você pode controlar AGORA, e não no que está fora do seu alcance.

✨ Dica 2: Pequenas Vitórias: Celebre cada pequena conquista. Isso fortalece sua autoconfiança e te impulsiona para frente.

✨ Dica 3: Rede de Apoio: Não tenha medo de pedir ajuda. Conversar com amigos, familiares ou um profissional pode fazer toda a diferença.

Lembre-se: a incerteza não precisa paralisar você. Ela pode ser uma oportunidade para descobrir sua força interior. 💪

Qual sua estratégia favorita para lidar com a incerteza? Compartilhe nos comentários! 👇

Com a proliferação de redes sociais e companheiros digitais, estamos mais conectados do que nunca, mas será que estamos ...
23/03/2026

Com a proliferação de redes sociais e companheiros digitais, estamos mais conectados do que nunca, mas será que estamos realmente conectados com nós mesmos? 🤔 O autoconhecimento se torna ainda mais crucial na era digital.

Desafios: Comparação social, busca por validação externa, sobrecarga de informações, ‘FOMO’ (Fear Of Missing Out). 😥

Oportunidades: Acesso a informações e comunidades de apoio, ferramentas de mindfulness digital, inspiração para o crescimento pessoal. ✨

Como você equilibra sua vida online e offline para nutrir seu autoconhecimento? Compartilhe sua experiência nos comentários! 👇

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“Você já parou para pensar que sua ansiedade pode estar ligada à sua alimentação? Ou que dores físicas podem ter raízes ...
16/03/2026

“Você já parou para pensar que sua ansiedade pode estar ligada à sua alimentação? Ou que dores físicas podem ter raízes emocionais? 🤔

Na saúde funcional integrativa, entendemos que somos um sistema complexo e interconectado. Não adianta tratar apenas o sintoma! Precisamos olhar para a raiz do problema, considerando todos os aspectos da sua vida: nutrição, sono, estresse, emoções, relacionamentos e ambiente. 🌿

Meu trabalho como psicóloga e profissional de saúde funcional integrativa é te ajudar a desvendar essas conexões, promovendo um bem-estar duradouro e uma vida com mais vitalidade e clareza. ✨

Quer entender mais sobre como a saúde integrativa pode transformar sua vida? Deixe sua pergunta nos comentários ou agende uma sessão! 👇

SaudeHolistica Autocuidado QualidadeDeVida”

Feliz dia das Mulheres 💜
08/03/2026

Feliz dia das Mulheres 💜

A partir de qual idade criança pode fazer terapia? Arraste para o lado e confira 💛
02/03/2026

A partir de qual idade criança pode fazer terapia? Arraste para o lado e confira 💛

Toda criança merece ser ouvida, compreendida e acolhida.Se algo no comportamento do seu filho tem gerado dúvidas ou preo...
23/02/2026

Toda criança merece ser ouvida, compreendida e acolhida.

Se algo no comportamento do seu filho tem gerado dúvidas ou preocupação, conversar com um profissional pode trazer clareza e segurança.

Envie este conteúdo para quem também acredita na importância da saúde emocional desde cedo 🤍

Arraste para o lado e confira se você se encontra em uma fase que precisa de uma consulta ou conhece alguém que precisa ...
18/02/2026

Arraste para o lado e confira se você se encontra em uma fase que precisa de uma consulta ou conhece alguém que precisa e já envia esse post pra ela 📤

Você não precisa estar no fundo do poço para procurar ajuda 💛

Não é sobre metas perfeitas. É sobre constância possível.Depois da empolgação inicial, vem a vida real. E é nela que a s...
15/01/2026

Não é sobre metas perfeitas. É sobre constância possível.

Depois da empolgação inicial, vem a vida real. E é nela que a saúde (emocional, física e espiritual) se constrói.

• ❌ Metas irreais geram frustração
• ⚠️ Autocobrança excessiva gera abandono
• ✅ Constância gentil gera mudança real.

Não é intensidade que transforma. É continuidade.

Endereço

Padre Anchieta 2050, Sala 612
Curitiba, PR
80730000

Telefone

+5541999748183

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