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Psicóloga Silmara Antonio Psicoterapia

Muitas mulheres se sentem ansiosas ao começar um planejamento para o novo ano. Mas, é importante que, em meio a tantas e...
01/01/2026

Muitas mulheres se sentem ansiosas ao começar um planejamento para o novo ano. Mas, é importante que, em meio a tantas expectativas você se pergunte:
o que você quer tirar do papel que realmente te aproxima de quem você quer ser?

Planos alinhados ao seu bem-estar têm muito mais chances de virar realidade.

Precisa de ajuda nesse processo? Conte comigo! 🦋

#2026

31/12/2025

A virada do ano não precisa ser um ponto de cobrança, e sim um convite ao cuidado emocional e a escolhas mais gentis consigo mesma.

Recomeçar não exige perfeição, exige presença.
Não exige força o tempo todo, exige verdade. E, principalmente, exige que você respeite o próprio tempo.

Desejo a você um 2026 cheios de recomeços que te façam sorrir!

Dezembro chega e, com ele, uma cobrança silenciosa: era pra eu estar melhor, mais feliz, mais realizada.A chamada “dezem...
28/12/2025

Dezembro chega e, com ele, uma cobrança silenciosa: era pra eu estar melhor, mais feliz, mais realizada.

A chamada “dezembrite” aparece justamente quando o corpo pede pausa, mas a mente exige balanço, resultado e comparação.

É comum ver mulheres cansadas, se cobrando por não terem dado conta de tudo, sem perceber o quanto já sustentaram ao longo do ano.

Se esse fim de ano está pesado, não significa que você falhou. Pode ser apenas o sinal de que você foi forte por tempo demais sem descanso.

Precisando de ajuda, conte comigo! 🦋

Neste Natal, o meu desejo é que você encontre paz. Que consiga descansar a mente, aliviar o coração e diminuir a cobranç...
25/12/2025

Neste Natal, o meu desejo é que você encontre paz. Que consiga descansar a mente, aliviar o coração e diminuir a cobrança que tantas vezes pesa silenciosamente.

Que este seja um Natal mais leve.
Mais consciente.
Mais verdadeiro.

Com carinho, Silmara Antonio

É muito comum ouvir das minhas pacientes a frase: “eu devia ter feito mais”.Como terapeuta, sempre as convido a fazer um...
24/12/2025

É muito comum ouvir das minhas pacientes a frase: “eu devia ter feito mais”.

Como terapeuta, sempre as convido a fazer um movimento diferente antes de se cobrarem:
O que eu consegui fazer?
O que eu suportei?
O que eu superei?

Lembre-se: você fez o melhor que pôde dentro da realidade que viveu. E isso é suficiente.

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