Nutricionista Sthefany Krupa

Nutricionista Sthefany Krupa Nutrição estratégica para mulheres que buscam emagrecimento e equilíbrio.

Método ELORA: um acompanhamento que integra corpo, rotina e comportamento para resultados reais, sem radicalismo. ✨

06/08/2026

A estética a vem de brinde, foco é não pirar e não travar a coluna 😅😮‍💨

03/08/2026

Você já terminou uma refeição com o estômago cheio, mas ainda sentiu vontade de comer alguma coisa? 🤯

Isso acontece porque saciedade e satisfação não são a mesma coisa.

🍽️ Saciedade é quando seu corpo recebe energia suficiente e a fome diminui.
💛 Satisfação é quando a refeição também atende ao prazer de comer: sabor, textura, variedade e até o momento da refeição (deixa o coração quentinho também sabe?!)

Quando você busca apenas saciedade, pode acabar beliscando depois para “compensar” o que faltou.

Uma alimentação equilibrada considera os dois: nutrir o corpo e proporcionar prazer. Assim, f**a muito mais fácil manter hábitos saudáveis sem viver em guerra com a comida.

✨ Comer bem não é só matar a fome. É também sair da mesa se sentindo satisfeito.

31/07/2026

Vai beber água gata!! Só isso já resolve boa parte dos seus problemas, te garanto!!! 💁🏼‍♀️

30/07/2026

Estratégia personalizada! É isso que te faltava! Me chama no direct que te mostro como posso te ajudar 🤍✨

Nem tudo o que parece saudável realmente favorece o seu emagrecimento.O problema não está em um alimento específico, mas...
30/07/2026

Nem tudo o que parece saudável realmente favorece o seu emagrecimento.

O problema não está em um alimento específico, mas na quantidade, na frequência e no contexto em que ele faz parte da sua rotina.

Antes de cortar alimentos ou buscar o "vilão da vez", vale a pena entender o que realmente faz diferença.

📌 Compartilhe esse post com alguém que ainda acredita que "saudável" é sinônimo de "pode à vontade".

29/07/2026

Vamo tá querendoooo migas??? 💁🏼‍♀️

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28/07/2026

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Você já percebeu que, muitas vezes, o que mais atrapalha o emagrecimento não é a comida... e sim a forma como você fala ...
28/07/2026

Você já percebeu que, muitas vezes, o que mais atrapalha o emagrecimento não é a comida... e sim a forma como você fala consigo mesma?

Essas frases podem parecer inofensivas, mas reforçam um ciclo de culpa, restrição e desistência. Por isso para cada uma dessas frases, te apresento uma nova visão para o seu processo...

"Eu mereço fazer escolhas que me façam bem."
"Minha próxima refeição já é uma nova oportunidade."
"Um deslize não define meus resultados."
"Ainda estou aprendendo a construir hábitos que funcionam para mim."

A boa notícia é que você não precisa ser perfeita para alcançar resultados. O primeiro passo é mudar o diálogo interno e entender que um deslize não define a sua jornada. 🎯

Emagrecer não é sobre acertar todos os dias. É sobre continuar, mesmo quando as coisas não saem exatamente como o planejado. ✨

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Curitiba, PR
80035-030

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