12/02/2025
Nós mulheres sofremos muito com o inchaço corporal, e agora neste verão, estamos mais propensas ainda a termos retenção de líquido. Com a chegada do carnaval e com muitas de vocês que ainda estão em viagem, eu trouxe algumas indicações para você evitar o inchaço:
👉🏻 O seu consumo de água diário precisa ter batido, então não importa como está sua alimentação ou rotina de exercícios, não negocie a hidratação correta do corpo;
👉🏻 Tomar chás (gelado, claro), podem ajudar muito, como chá verde ou de hibisco;
👉🏻 Alimentos ricos em potássio são ótimos, como banana, abacate, lentilha, abóbora e água de coco são alguns exemplos;
👉🏻 Evite ao máximo alimentos ultraprocessados;
👉🏻 Vai beber álcool? Tenha em mente em bater a meta de água e também consuma água junto com o drink.
Com esses pequenos hábitos em mente você vai se sentir muito menos inchada, mesmo fora da rotina! E quando voltar, podemos criar um protocolo exclusivo para você, para ajudar na flacidez, celulites e retenção de líquido 💫
