Kaminski Centro de Saúde e Bem-estar

Página Principal
Brasil
Curitiba, PR
Kaminski Centro de Saúde e Bem-estar

Psicóloga Anne Caroline Kaminski Ortiz - CRP 08/23833

02/08/2026

Você pode não perceber a dimensão do impacto que causa. Nossas relações são construídas por pequenas experiências repetidas: uma palavra de incentivo, uma escuta atenta, um limite colocado com respeito, um gesto de acolhimento, uma conversa que nos faz enxergar algo de outra forma.

Às vezes, aquilo que para você foi apenas um encontro, uma frase ou uma atitude, para outra pessoa pode ter se transformado em segurança, coragem, aprendizado ou uma nova maneira de se perceber.

E existe algo importante nisso: não precisamos ser responsáveis por transformar a vida de ninguém para deixarmos marcas positivas nela.

Somos seres relacionais. Influenciamos e somos influenciados o tempo todo. Um vínculo signif**ativo pode continuar produzindo efeitos mesmo muito depois daquele encontro. Por isso, talvez você nunca conheça completamente o tamanho da sua presença na história de alguém. Você vê apenas o que ofereceu. O outro carrega tudo aquilo que conseguiu construir a partir disso. 🧠🌱

30/07/2026

Por que parece que a vida funciona ao contrário?

Na psicologia, existe um princípio importante: muitas capacidades não surgem antes da ação, elas surgem por causa da ação.

"Se você quer ter mais energia, gaste mais energia."

Embora o descanso seja essencial, a inatividade prolongada costuma reduzir ainda mais a disposição. O comportamento gera ativação. É por isso que, em casos de desânimo ou depressão, uma das estratégias terapêuticas é a ativação comportamental: agir antes mesmo de sentir vontade.

"Se você quer ter mais força, levante mais peso."

O cérebro e o corpo se adaptam aos desafios que recebem. Assim como o músculo cresce quando é suficientemente estimulado, nossas habilidades emocionais também se desenvolvem quando enfrentam desafios proporcionais.

"Se você quer ter mais confiança, faça coisas que te dão medo."

A confiança não é um pré-requisito para agir. Ela é consequência da experiência.
Esperar sentir confiança para só então enfrentar uma situação difícil costuma manter o medo vivo. Quando a pessoa enfrenta gradualmente aquilo que teme, o cérebro aprende que ela é capaz de lidar com a situação. Esse é um dos mecanismos por trás das técnicas de exposição, amplamente utilizadas no tratamento da ansiedade.

O cérebro aprende por evidências, não por promessas. Você pode repetir mil vezes que é forte, capaz ou confiante. Mas é a experiência prática que convence o cérebro. Cada ação bem-sucedida se torna uma evidência contra o medo e fortalece a percepção de competência.

Desta forma, percebemos que na maioria das vezes a mudança não acontece porque você se sente pronto. Ela acontece porque você decidiu agir antes de se sentir pronto.

24/07/2026

Tem gente que passou anos segurando tudo sem que ninguém percebesse.

A casa continuou de pé, os filhos seguiram adiante, os problemas foram resolvidos, as contas chegaram ao fim do mês. Por fora, parecia que as coisas simplesmente aconteciam. Quase ninguém viu as noites mal dormidas, as renúncias feitas em silêncio ou o cansaço escondido atrás de um “deixa que eu resolvo”.

Na hora da fotografia, outros f**aram no centro. Quando vieram os elogios, os nomes lembrados foram os de quem aparecia mais. E aquela pessoa, acostumada a sustentar o peso sem chamar atenção, permaneceu no mesmo lugar: discreta, necessária e quase invisível.

Isso acontece dentro das famílias, nos relacionamentos, no trabalho e nas amizades. Alguém organiza o que todos bagunçam, suporta o que ninguém deseja carregar e oferece apoio até nos dias em que também precisaria ser amparado.

Nem sempre a pessoa mais importante é a mais celebrada. Muitas vezes, é aquela cuja ausência faria tudo perder o equilíbrio.

Algumas pessoas não pedem aplausos. Mas merecem saber que, sem elas, muita coisa já teria caído.

20/07/2026

Diagnóstico não é destino!!
Não subestime o poder das pequenas conquistas, cada ato de cuidado é a revelação da autorresponsabilidade, do desenvolvimento do autocontrole. NADA, nenhuma doença, é maior do que nós mesmos. Existe uma capacidade de superação incrível guardada em cada um de nós. A terapia te auxilia a passar por esse processo.

12/07/2026

🧠🖤

11/07/2026

Quem você é quando ninguém está olhando?

03/07/2026

Na pressa de ver flores, a poda pode parecer um ato de destruição. Galhos são retirados, botões são sacrif**ados, a planta f**a aparentemente "vazia". Para quem olha de fora, parece que ela perdeu. Mas quem entende de rosas sabe: ela está sendo preparada para florescer com mais força.

Com as pessoas, acontece algo parecido.
Há fases em que a vida poda relacionamentos, hábitos, projetos, expectativas e até versões antigas de quem somos. É comum interpretar essas perdas como fracasso. Mas nem toda perda é um retrocesso. Algumas são a forma que a vida encontra de redirecionar energia para o que realmente tem potencial de crescer.

A poda não existe para enfraquecer a roseira. Ela existe para impedir que ela desperdice energia com aquilo que já não contribui para seu crescimento. Crescer em algumas situações depende menos de acrescentar e mais de saber o que precisa ser deixado para trás. 🌹

Então talvez a pergunta não seja: "Por que isso foi tirado de mim?"

Mas: "Para onde essa energia agora pode florescer?"

Nem toda poda é o fim, saiba disso. Às vezes, é apenas o começo da próxima floração. 🌹

*Foto de rosas aqui do consultório. 😁🥰😍

03/07/2026

Às vezes, duas experiências estão acontecendo ao mesmo tempo e nenhuma delas está “errada”.

Mas, quando a gente não sabe lidar com isso, a conversa vira disputa. E, aos poucos, o que poderia aproximar começa a afastar.

A Comunicação Não-Violenta, técnica trabalhada em sessão, convida a gente a sair da lógica de provar quem está certo e entrar na disposição de escutar de verdade.

30/06/2026

As emoções não são inimigas a serem eliminadas, nem líderes a serem obedecidas. São estados internos com valor informativo, mas não necessariamente normativo. 📝

✨️ Grande parte do sofrimento psicológico surge quando confundimos sentir com precisar agir.

💝 Na terapia, trabalhamos a regulação emocional, que signif**a desenvolver a capacidade de permanecer em contato com uma emoção sem permitir que ela decida, sozinha, o rumo da sua vida.

Aqui estão algumas dicas rápidas para você:

• Nomeie a emoção antes de reagir. Dar um nome ao que você sente reduz a intensidade da ativação emocional.

• Pergunte-se: "O que essa emoção está tentando me informar?" Emoções carregam informações, não instruções.

• Crie um intervalo entre sentir e agir. Quanto maior esse espaço, maior a flexibilidade psicológica.

• Diferencie urgência de importância. Emoções costumam criar sensação de urgência, mas nem sempre a situação exige ação imediata.

• Baseie suas decisões em valores, não apenas em estados emocionais momentâneos. Emoções mudam; valores permanecem.

Espero ter ajudado um pouquinho. 💙

17/06/2026

O silêncio convida o sujeito a se escutar. Pois, dá espaço, sem que o paciente seja interrompido, preenchido ou conduzido.

A repetição destaca algo que poderia ter passado despercebido (e que, muitas vezes, diz mais do que parece).

A pergunta volta, porque a resposta não está no outro: está na construção do próprio sujeito.

E, por fim, a ausência de respostas prontas não é falta de cuidado, consideração ou interesse; é porque a psicologia não entrega soluções "corretas e perfeitas", ela sustenta perguntas e caminhos. Podemos pensar juntos em possibilidades de escolha, prováveis consequências. Mas você nunca me ouvirá dizendo "Faça isso porque isso é o melhor, é o certo, é o que você tem que fazer".

Ou seja, nesse lugar, nem tudo é sobre falar. Muitas vezes, é sobre como, quando e o que não se diz. E isso também é intervenção e movimento. 🤍

Nem sempre acolher é aliviar.
Nem sempre ajudar é responder.
Nem sempre cuidado é oferecer o que o outro espera.

Eu posso te agradar ou te decepcionar, mas eu sempre estarei lá para pensar junto com você. 🌸

Endereço

João Tobias Pinto Rebello, 3590
Curitiba, PR
81070070

Telefone

+5541999740740

Site

http://www.annedondeo.wixsite.com/psicologiakaminski

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Kaminski Centro de Saúde e Bem-estar posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.