Psicóloga Isabel Cristina

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Psicóloga Isabel Cristina Atendimento clínico, educacional e de orientação vocacional na Clínica Viva Mais em São José d

Eu escrevi um livro 📚Depois de muito tempo com essa ideia na cabeça, finalmente posso dizer que o Etiqueta do Luto está ...
10/10/2026

Eu escrevi um livro 📚

Depois de muito tempo com essa ideia na cabeça, finalmente posso dizer que o Etiqueta do Luto está publicado.

Esse livro nasceu de uma experiência muito pessoal. Daquelas coisas que acontecem na vida, deixam marcas, fazem a gente pensar e, algum tempo depois, viram vontade de colocar tudo no papel.

Eu queria falar sobre uma coisa que, apesar de fazer parte da vida de todos nós, quase ninguém sabe muito bem como lidar: a morte e o luto.

O que dizer?
O que não dizer?
Como ajudar?
O que fazer quando o velório acaba e todo mundo vai embora?

Foi assim que esse livro nasceu.

Agora ele saiu do meu computador e foi para o mundo. ❤️

Etiqueta do Luto
Como se comportar assertivamente em um momento tão difícil

Já está disponível na Amazon.

29/09/2026

A Odisseia é muito mais do que uma história sobre um homem tentando voltar para casa.

Essa é uma interpretação minha, mas acho interessante pensar: será que, em algum nível, Odisseu também estava sabotando esse retorno?

Ele não era apenas o herói que sobreviveu à guerra de T***a. Foi ele quem idealizou o cavalo de T***a, estratégia que levou à queda da cidade e à morte de inúmeras pessoas. Carregava as consequências das escolhas que fez, das vidas que não conseguiu proteger e de tudo aquilo que prometeu fazer e não conseguiu cumprir.

Talvez voltar para casa também signif**asse ter que encarar tudo isso.

E é aí que a Odisseia f**a tão interessante: a viagem pode ser lida não apenas como uma aventura, mas como uma jornada de confronto com culpa, perdas, desejos, identidade e as consequências das próprias escolhas.

E existe uma ironia nisso tudo: às vezes, aquilo que mais desejamos também é aquilo de que mais fugimos. Por medo, culpa, insegurança ou simplesmente porque alcançar determinado lugar signif**a finalmente ter que lidar com tudo o que existe no caminho.

Talvez a maior batalha de Odisseu não fosse chegar em Ítaca.
Talvez fosse conseguir voltar sendo alguém capaz de encarar quem ele tinha se tornado.

09/09/2026

Brincadeiras à parte… 😂

Quando a gente fala “qualquer coisa, me liga”, não é só força de expressão.

Em momentos de crise, eu realmente prefiro que meu paciente mande mensagem, ligue, fale que não está bem e peça ajuda, do que tente lidar sozinho e acabe recorrendo a comportamentos que podem colocar sua vida em risco, como autolesão ou outras estratégias disfuncionais para aliviar o sofrimento.

Pedir ajuda não é incomodar. É uma forma de cuidado.

E claro: isso não signif**a que o psicólogo seja um serviço de emergência 24 horas. Em situações de risco imediato, é fundamental procurar um serviço de emergência ou alguém que possa estar presencialmente com você.

Mas entre “vou f**ar quieto e tentar resolver sozinho” e “vou procurar ajuda”, eu espero que você escolha a segunda opção. ❤️

02/09/2026

Com o tempo, algumas coisas que nos machucaram começam a perder a força na memória. A gente lembra do carinho, dos momentos bons, da saudade… e, aos poucos, pode esquecer o quanto aquele relacionamento também nos fazia mal.

É aí que f**a mais fácil romantizar o passado e pensar em voltar para aquilo que, na verdade, já tinha nos feito decidir ir embora.

O conhecido, mesmo quando é ruim, pode parecer mais confortável do que o desconhecido. E é justamente por isso que algumas pessoas acabam voltando para ciclos que já sabem como terminam.

Na terapia, às vezes é preciso olhar para a história inteira, não só para os momentos que a saudade escolheu lembrar. 🤍

Nem toda saudade é um sinal de que você deveria voltar.

“Mas não é pesado ser psicóloga?”Essa é uma pergunta que eu escuto bastante.“Você não sai triste depois de ouvir tantos ...
27/08/2026

“Mas não é pesado ser psicóloga?”

Essa é uma pergunta que eu escuto bastante.

“Você não sai triste depois de ouvir tantos problemas?”
“Não f**a cansada de ver as pessoas chorando?”
“Você não leva os problemas dos pacientes para casa?”

E a verdade é que eu nunca enxerguei meu trabalho dessa forma.

Quando alguém procura terapia, geralmente ela não está só contando o que está dando errado. Ela está dizendo, mesmo sem perceber: “eu quero que as coisas sejam diferentes.”

Ela está procurando ajuda porque quer se sentir melhor. Porque quer entender o que está acontecendo. Porque quer conseguir viver de um jeito diferente.

E é justamente isso que eu vejo todos os dias: esperança.

Às vezes ela aparece em coisas enormes. Outras vezes, em mudanças tão pequenas que quem está de fora nem perceberia.

Uma pessoa que começa a se posicionar.
Outra que consegue sair de uma situação que fazia mal.
Alguém que volta a fazer coisas que tinha abandonado.
Quem começa a se tratar com um pouco mais de gentileza.
Quem percebe um padrão que antes parecia impossível de enxergar.

É claro que existem histórias difíceis. Existem dias difíceis. Existem lágrimas.

Mas eu não estou ali para absorver a dor de ninguém. Estou ali para ajudar a pessoa a olhar para ela, compreender o que está acontecendo e encontrar caminhos possíveis.

E talvez seja isso que eu mais amo na psicologia: perceber, através das pequenas mudanças de cada paciente, que a saúde mental pode melhorar.

Que pessoas podem mudar.
Que comportamentos podem ser aprendidos.
Que relações podem ser reconstruídas.
Que algumas histórias podem ganhar novos capítulos.

No fim das contas, ser psicóloga me faz conviver muito mais com a esperança do que com os problemas.

E, para mim, não existe profissão melhor para lembrar todos os dias que sempre pode existir um caminho diferente. 🤍

Feliz Dia do Psicólogo.

26/08/2026

O tempo pode trazer distância, perspectiva e até diminuir a intensidade de algumas emoções. Mas esperar que ele, sozinho, resolva aquilo que nos machuca nem sempre é suficiente.

Há momentos em que precisamos participar ativamente do nosso próprio processo de melhora.

Isso pode signif**ar retomar uma rotina, cuidar do corpo, se aproximar de pessoas que nos fazem bem, estabelecer limites, voltar a fazer coisas que dão sentido aos nossos dias ou buscar ajuda quando percebemos que não estamos conseguindo lidar com tudo sozinhos.

Autocuidado também é entender que f**ar bem exige movimento. Não necessariamente grandes mudanças, mas pequenas escolhas que, repetidas ao longo do tempo, ajudam a construir uma vida em que aquilo que aconteceu já não ocupa tanto espaço.

O tempo passa de qualquer forma. O que fazemos com ele também importa.

19/08/2026

A ansiedade antecipatória tem um talento especial: fazer a gente sofrer por uma situação antes mesmo dela acontecer. 😂

O cérebro já imagina todos os cenários possíveis, se prepara para o pior e, quando percebe, você já está em pânico por uma coisa que nem aconteceu.

Mas nem sempre aquilo que a nossa ansiedade prevê é o que realmente acontece. E, principalmente, você pode ter mais recursos para lidar com a situação do que imagina naquele primeiro momento.

Às vezes, é só lembrar: “calma, eu sei nadar”. 🐈‍⬛😂

04/08/2026

Existe um momento em que você percebe que aquilo já não tem o mesmo efeito.

Você lembra da situação, fala sobre ela, encontra pessoas ou lugares que antes seriam um gatilho… e a sua paz continua ali.

É uma sensação difícil de explicar. Parece que algo, por dentro, finalmente encontrou um lugar.

Esse tipo de mudança não acontece de um dia para o outro. Ela vai sendo construída aos poucos, conforme você entende sua história, aprende novas formas de lidar com as emoções e deixa de carregar sozinho o peso do que viveu.

A terapia não muda o passado. Ela muda a forma como você se relaciona com ele.

Se você sente que ainda existem situações que tiram sua paz ou despertam reações que gostaria de compreender melhor, a psicoterapia pode ajudar nesse processo. Sou psicóloga e posso caminhar com você na construção de uma relação mais leve com a sua história.

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