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11/03/2024

Bom dia!!

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07/03/2024

Síndrome do impostor

A Síndrome do Impostor é um fenômeno psicológico que afeta muitas pessoas, independentemente de sua experiência ou sucesso. Ela se manifesta quando indivíduos duvidam de suas próprias habilidades e conquistas, mesmo quando são bem-sucedidos. Essas pessoas frequentemente têm a sensação de serem fraudes, de não merecerem o reconhecimento que recebem e de que, a qualquer momento, serão expostas como incompetentes.

Essa autopercepção distorcida pode gerar ansiedade, estresse e até mesmo impedir o progresso profissional e pessoal. Reconhecer e enfrentar a Síndrome do Impostor é crucial para desenvolver uma autoconfiança saudável e alcançar o pleno potencial.

Você tem alguma dúvida sobre esse tema? Deixe aqui nos comentários.

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04/03/2024

A terapia é frequentemente recomendada por causa das profundas descobertas que podem surgir durante o percurso psicoterápico. Essas descobertas abrangem desde feridas ocultas e traumas enraizados até lembranças dolorosas e crenças impostas. Nesse contexto, a assistência profissional pode desempenhar um papel crucial, possibilitando feitos incríveis.

Por isso, no post de hoje trouxemos 5 pontos importantes que você aprende na terapia:

1 – A expectativa que os outros colocam sobre você é um problema exclusivo delas;
2 – Muitas vezes, dizer não é necessário (e isso não te faz uma pessoa ruim);
3 – Não é sua função ‘salvar’ os outros (ajude o próximo até onde for saudável para você);
4 – Romper relações as vezes é um ato de amor;
5 – A paz de espírito que você procura vai custar algumas despedidas.

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29/02/2024

Como retomar o controle durante uma crise de pânico ou ansiedade?

Durante uma crise de pânico, os pensamentos podem ser avassaladores, especialmente para aqueles que já vivenciaram essa situação.

Alguns sintomas comuns incluem sentimentos de medo, insegurança, falta de ar e dores no peito.

Apesar de durar em média de 10 a 20 minutos, uma crise de pânico pode parecer uma eternidade.

Para retomar o controle das emoções durante esse momento desafiador, você pode seguir algumas dicas:

- Busque um local calmo e silencioso;
- Feche os olhos e concentre-se na respiração;
- Foque na realidade ao seu redor, prestando atenção nas cores, texturas e cheiros de um objeto próximo;
- Recorde-se do seu lugar de felicidade, lembrando-se de um momento feliz ou de algo que lhe traga conforto.

Essas dicas podem te ajudar, mas não hesite em procurar ajuda. Lembre-se: você não está sozinho.

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26/02/2024

Quanto vale a sua saúde mental?

O custo da terapia muitas vezes se apresenta como uma das principais barreiras quando se trata de cuidar da saúde mental.

Muitos pensam: "Prefiro destinar meu dinheiro para roupas, comida, viagens e hobbies do que investir em terapia".

Apesar da importância dessas áreas, é importante ressaltar que nada substitui o valor de um processo terapêutico conduzido por um especialista.

Assim como qualquer outro profissional, o psicólogo/psiquiatra valoriza seu trabalho, com anos de estudo e capacitação para oferecer o melhor serviço aos pacientes.

Você pode facilmente gastar R$ 200,00 em um bar no fim de semana ou R$ 300,00 em uma peça de roupa, mas hesita em investir em sessões de terapia?

Será que realmente não pode? Ou será que não quer? Ou ainda, acredita que pode resolver seus problemas de outra forma?

A saúde mental é um dos pilares mais fundamentais da nossa vida. Quando a mente não está equilibrada, tudo mais se desestabiliza. Nessas horas, nem o vinho mais caro ou as compras mais extravagantes podem trazer solução.

Portanto, o custo da terapia pode ser sim um aspecto a ser considerado, porém, a questão crucial para optar pelo acompanhamento psicológico deveria ser: "Quanto valorizo minha saúde mental?".

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22/02/2024

“Nada é permanente, exceto a mudança!”

A natureza da vida é uma constante mutação, um fluxo incessante de transformações que moldam nosso mundo e nossa existência. Desde os ciclos das estações até as revoluções sociais, a mudança é a única constante verdadeira. Ela nos desafia a evoluir, a nos adaptar e a crescer. Em meio à incerteza, encontramos oportunidades de aprendizado e renovação. Aceitar a impermanência como parte fundamental da jornada humana nos capacita a abraçar o desconhecido com coragem e confiança. É na fluidez da mudança que descobrimos nossa verdadeira força e capacidade de reinvenção.

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20/02/2024

No dia 20 de fevereiro, celebramos o Dia Nacional de Combate às Dr**as e Alcoolismo, uma importante data para conscientização e reflexão sobre os desafios enfrentados por aqueles que lutam contra a dependência química.

Na Clínica Ser, reconhecemos a gravidade dessas questões e o impacto profundo que têm na saúde mental e vida das pessoas e de suas famílias. Nossa missão é oferecer apoio e tratamento especializado para aqueles que enfrentam esses problemas, promovendo a recuperação e o bem-estar.

Neste dia, renovamos nosso compromisso de combater o estigma, educar e oferecer esperança àqueles que buscam ajuda para superar o vício em dr**as e álcool.

Clinica Saúde e Bem Estar⠀⠀⠀⠀
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QE 11 Área Especial "L" Sala 238 Guará I - Brasília - DF⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
(61) 3026 – 2100 | (61) 3026 – 2101

15/02/2024

Reposição hormonal aumenta o risco de infarto?

Pelo contrário! 🫁

É cientificamente comprovado que as alterações hormonais podem influenciar problemas cardíacos, além de diminuir a disposição para as atividades físicas, que tanto ajudam na saúde do coração.

Por isso, a TRH auxilia nos cuidados cardíacos, quando realizada por um médico especialista que conheça a dosagem ideal para tratar os problemas e regular o organismo.

Portanto, se feito da forma correta e por profissionais capacitados, a reposição hormonal não aumenta o risco de infarto.

⚜ Clínica Daleffe
🧬 Saúde Personalizada

12/02/2024

O Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é mais do que apenas distração.

Aqui estão algumas curiosidades que podem ajudar a compreender melhor esse transtorno:

1 - Não é Apenas nas Crianças: Embora muitos diagnósticos sejam feitos na infância, o TDAH pode persistir na vida adulta.
2 - Diferenças no Cérebro: Estudos mostram que o cérebro de pessoas com TDAH pode funcionar de maneira diferente em relação à atenção e ao controle de impulsos.
3 - Fatores Genéticos: O TDAH pode ser herdado. Se um dos pais tem TDAH, há uma maior chance de os filhos também o terem.
4 - Inteligência não é Afetada: Ter TDAH não significa falta de inteligência. Muitas pessoas com TDAH são altamente inteligentes e criativas.
5 - Tratamento Efetivo: Com o tratamento adequado, que pode incluir terapia e medicação, muitas pessoas com TDAH podem levar vidas produtivas e bem-sucedidas.

Lembrando que cada pessoa com TDAH é única, e o tratamento deve ser personalizado.

Se você ou alguém que você conhece lida com o TDAH, saiba que há ajuda disponível.

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08/02/2024

O senso de pertencimento desempenha um papel crucial na preservação da saúde mental dos idosos, oferecendo uma camada de proteção vital contra os desafios relacionados à idade. A aposentadoria, perdas de entes queridos e a perspectiva de se distanciar da vida social ativa que caracterizou muitos anos podem impactar significativamente o bem-estar mental dos idosos. Essas mudanças frequentemente desencadeiam sentimentos de solidão, isolamento e falta de propósito, destacando a necessidade de abordagens que fortaleçam o pertencimento.

O pertencimento, nesse contexto, refere-se à sensação de ser parte integrante de um grupo, comunidade ou relacionamentos significativos. Esse sentimento é especialmente relevante para os idosos, pois pode servir como uma ferramenta valiosa para enfrentar os desafios e estresses associados ao processo de envelhecimento. Participar ativamente de atividades sociais, manter laços familiares e estabelecer uma rede de apoio sólida são estratégias essenciais para cultivar o senso de pertencimento e promover uma saúde mental robusta nessa fase da vida.

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06/02/2024

Todo mundo quer começar o ano com uma boa produtividade, certo? Porém, sabemos que muitas vezes essa produtividade trás como consequência o sacrifício da nossa saúde mental.

Para que isso não aconteça, selecionamos 7 dicas práticas para você melhorar seu rendimento sem sacrificar a sua saúde mental:

1 – Planeje sua semana com antecedência;
2 – Faça atividade física regularmente;
3 – Tenha horários para fazer suas refeições;
4 – Aceite que em alguns dias você não fará nada do que foi planejado;
5 – Tenha uma boa rotina de sono;
6 – Otimize seu tempo priorizando as atividades de acordo com a urgência;
7 – Classifique as atividades em: Com prioridade e com urgência; Sem prioridade e com urgência;
Com prioridade e sem urgência; Sem prioridade e sem urgência.

E lembre-se: seja flexível e não escravo do seu planejamento! Esse tipo de ferramenta deve servir para te ajudar e não para gerar angústia.

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01/02/2024

O "Love Bombing" é um tipo de manipulação emocional que se manifesta por meio de uma intensa e exagerada demonstração de carinho, atenção e afeto no início de um relacionamento.

Essa prática tem o objetivo de envolver a outra pessoa de maneira rápida e intensa, criando uma sensação de conexão profunda. No entanto, o love bombing muitas vezes revela-se como uma tática manipuladora, em que a pessoa que utiliza essa abordagem pode ter intenções menos genuínas. Esse excesso de atenção pode obscurecer a percepção da vítima, fazendo-a sentir-se especial e desejada, mas, com o tempo, a dinâmica do relacionamento pode se tornar desequilibrada e prejudicial.

É fundamental estar atento aos sinais do love bombing, como declarações de amor excessivas, presentes extravagantes e uma constante busca por validação. Reconhecer esses padrões pode ajudar a evitar relacionamentos tóxicos, permitindo que as pessoas estabeleçam conexões mais saudáveis e autênticas. O processo de construir um relacionamento significativo requer tempo, honestidade e equilíbrio, sendo importante manter uma perspectiva realista sobre as demonstrações de afeto no início de uma relação.

Em última análise, a conscientização sobre o love bombing destaca a importância de estabelecer limites saudáveis e cultivar relacionamentos baseados na reciprocidade, respeito mútuo e crescimento conjunto. Identificar e compreender esses padrões é essencial para construir relações mais autênticas e duradouras.

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