Precisão Quiropraxia

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07/04/2026

A mente lembra, o joelho discorda 🤕🛹🤘🏼

🙄😤- Dor crônica gera muitas mudanças no sistema nervoso central e estruturais- Quiropraxia não é tudo igual, existem esp...
14/02/2026

🙄😤

- Dor crônica gera muitas mudanças no sistema nervoso central e estruturais

- Quiropraxia não é tudo igual, existem especializações, igual qualquer profissão da saúde

- O desalinhamento das primeiras vértebras do pescoço pode causar outros sintomas além das dores nas costas (dor de cabeça, distúrbios do sono, tontura, diminuição da performance, etc)

- Quiropraxia é uma graduação da área da saúde (bacharelado) com duração de 4 a 5 anos de formação. Colocar sua coluna nas mãos de alguém sem formação pode ser arriscado, não é só estalar a coluna.

- No meu caso, foram 5 anos de bacharelado, e mais 2 anos de especialização em Blair Upper Cervical Technique.

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Quando o cuidado é direcionado, o corpo responde com mais mobilidade, menos compensações, menos limitações e muito mais ...
10/12/2025

Quando o cuidado é direcionado, o corpo responde com mais mobilidade, menos compensações, menos limitações e muito mais liberdade para viver bem.

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Quando o cuidado é direcionado, o corpo responde com mais mobilidade, menos compensações, menos limitações e muito mais ...
10/12/2025

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Seu corpo merece mais do que soluções rápidas.Ele merece cuidado real, preciso e pensado para você.Sinta-se Melhor Mova-...
10/12/2025

Seu corpo merece mais do que soluções rápidas.
Ele merece cuidado real, preciso e pensado para você.

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06/12/2025

ROTINA PARA DESENCURVAR A POSTURA
Se você passa muito tempo sentado (como quase todo mundo hoje em dia), é bem provável que esteja lendo isso curvado para frente. Com o tempo, essa posição repetida cria desequilíbrios:

A coluna torácica perde mobilidade

O trapézio inferior enfraquece
E assim… a postura curvada vira o “padrão”.

Mas a boa notícia é: você pode reverter isso com uma rotina simples que trabalha mobilidade + ativação correta.

PASSO 1 — Mobilidade Torácica

Primeiro, liberamos a torácica para permitir um movimento de extensão mais eficiente.
Use o rolo de espuma na parte média das costas ou faça extensões torácicas se não tiver o rolo.
Depois, reforçamos essa mobilidade recém-ganha com o Gato–Vaca focado na torácica.

Quanto mais móvel a torácica estiver, mais fácil será ativar corretamente o trapézio inferior no próximo passo.

PASSO 2 — Ativação do Trapézio Inferior

As progressões mostradas aqui focam no trapézio inferior sem ativar demais o trapézio superior — que costuma compensar quando essa musculatura mais profunda está fraca.
Comece pelo nível mais fácil e avance somente se conseguir executar sem “subir os ombros”.

A ROTINA

1️⃣ Mobilização torácica – 60s
2️⃣ Elevação torácica com perna estendida – 60s
3️⃣ Ativação do trapézio inferior – 5 a 10 repetições com 10s de isometria no topo

Faça como um circuito e repita algumas vezes ao dia.

Você provavelmente vai sentir alívio não só no meio das costas, mas também no pescoço/ombros e até na lombar/quadris.

Se testar, volta aqui e me conta como se sentiu! 🙌
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Atletas que querem performance máxima precisam olhar para um ponto chave: a cervical superior (C1 e C2).Quando essa regi...
16/11/2025

Atletas que querem performance máxima precisam olhar para um ponto chave: a cervical superior (C1 e C2).

Quando essa região está desalinhada, o corpo compensa — e isso pode significar:

✔️ Menos força
✔️ Menos estabilidade
✔️ Mais tensão
✔️ Recuperação mais lenta
✔️ Maior risco de lesão

Com o ajuste Upper Cervical, específico e sem estalos, o sistema nervoso funciona melhor e o atleta sente a diferença:

🏃‍♂️ Mais performance
💪 Mais potência
🔁 Mais recuperação
⚡ Mais energia

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