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Dr Jhamyson Cabral

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Brasil
Curitiba, PR
Dr Jhamyson Cabral

Cuido da sua saúde mental muito além da medicação.
👨‍⚕️ Psiquiatra RQE 34161
Atendimento online e presencial

30/07/2026

A depressão dificulta biologicamente as ações que ajudariam a melhorá-la. Entender isso já é parte importante do tratamento.

Compartilha com alguém que precise ler isso hoje.

25/07/2026

Você não procura um cardiologista só depois de um infarto.
Então por que tanta gente acha que precisa chegar ao limite para procurar um psiquiatra? Saúde mental também merece cuidado antes da emergência.
E você, já percebeu algum desses sinais? 👀

17/07/2026

Nem toda depressão é visível. Algumas pessoas continuam trabalhando, estudando, cuidando da casa, saindo com os amigos... mas tudo no modo automáticoSorrindo por fora, sofrendo Por dentro, existe um cansaço profundo, uma tristeza silenciosa e a sensação constante de vazio. A mente está exausta, mesmo quando por fora tudo parece normal.

Esse quadro é conhecido como depressão funcional: quando se mantém a rotina, mas há um sofrimento emocional contínuo por fora, sofrendo por dentro. A cobrança interna costuma ser intensa.
É comum esconder o que se sente e se culpar por não conseguir dar conta das coisas como antes.

A depressão funcional também é depressão.Se algo tem pesado por dentro, mesmo com tudo aparentemente em ordem por fora, isso merece atenção.

09/07/2026

Viver esperando tudo se resolver para só então se permitir ficar bem é mais comum do que parece, e geralmente está ligado à ansiedade. Você condiciona sua tranquilidade a cenários que não dependem de você e acaba vivendo em alerta o tempo todo.

O problema é que esse "quando tudo estiver certo" nunca chega completamente. O equilíbrio não vem do controle, vem da forma como você aprende a lidar com o que sente mesmo quando as coisas não estão como gostaria.

Se isso faz sentido para você, existe uma forma de aprender a viver com mais leveza no meio das incertezas.

27/06/2026

Agora, enquanto você lê isso, tem mais ou menos 11 abas abertas na sua cabeça.

Uma toca o remédio que você esqueceu. Outra, a reunião de amanhã. Outra, a louça na pia. E nenhuma fecha.

É assim que a sobrecarga mental do TDAH funciona. Por fora você parece parado ou distraído. Por dentro é um trânsito a 200 por hora, sem sinal vermelho.

Isso cansa. Cansa mais do que o trabalho em si. Você chega na noite com a sensação de não ter feito nada e ainda assim está esgotado.

O primeiro alívio costuma ser simples: tirar as abas da cabeça e jogar num papel. O cérebro para de repetir o que já está guardado em algum lugar seguro.

Se a sobrecarga mental e a dispersão se tornaram constantes, buscar um diagnóstico especializado é o caminho para organizar o foco. Acompanhe o perfil para aprender a lidar com o TDAH.

24/06/2026

Te chamaram de desligado a vida inteira. E nunca fez sentido pra você.

Porque a sua cabeça lembra cada detalhe do que importa pra ela. O lance daquele jogo, a letra inteira de uma música, o assunto que te fisga às 2 da manhã. O que escorrega é o resto: o boleto, o remédio, o nome de quem acabou de chegar.

No TDAH a atenção segue o interesse e a recompensa, e não a ordem de importância das tarefas. Por isso "se esforçar pra prestar atenção" cansa tanto e rende tão pouco. Isso descreve o jeito que esse cérebro distribui o foco.

Lembrar de futebol nunca foi o problema. O preço aparece no resto: prazos, contas e relações que vão ficando para trás, mês após mês, junto com a sensação de estar sempre devendo.

Sou psiquiatra com foco em TDAH adulto (RQE 34161). Numa avaliação cuidadosa dá pra enxergar esse padrão de atenção e o que fazer com ele, com tempo de verdade pra te ouvir. Atendo online no Brasil todo e presencial em Curitiba. Agende pela Doctoralia, no link da bio.

23/06/2026

Em 2025 o Brasil bateu o recorde de afastamentos do trabalho por saúde mental.

Foram mais de 546 mil, um salto de 15% em um ano. Ansiedade e depressão estão no topo dessa fila, atrás só de dor de coluna.

E tem mais: o Brasil lidera o ranking mundial de ansiedade. Cerca de 18 milhões de pessoas, quase 1 em cada 10.

Quando vejo esses números, penso numa coisa. Por trás de cada afastamento tem alguém que segurou demais, por tempo demais, sozinho.

Burnout e ansiedade não chegam de uma vez. Eles se acumulam em meses de sobrecarga, sono picado e cobrança sem pausa. O corpo avisa antes, com cansaço que o fim de semana não cura.

Não espere o esgotamento total para agir. Buscar auxílio médico de forma preventiva é a melhor decisão para proteger sua saúde mental. Acompanhe o perfil para entender os sinais de alerta.

Fonte: dados de afastamentos do INSS e prevalência da OMS, noticiados em 2025-2026.

23/06/2026

Em 2025 o Brasil bateu o recorde de afastamentos do trabalho por saúde mental.

Foram mais de 546 mil, um salto de 15% em um ano. Ansiedade e depressão estão no topo dessa fila, atrás só de dor de coluna.
E tem mais: o Brasil lidera o ranking mundial de ansiedade. Cerca de 18 milhões de pessoas, quase 1 em cada 10.

Quando vejo esses números, penso numa coisa. Por trás de cada afastamento tem alguém que segurou demais, por tempo demais, sozinho.

Burnout e ansiedade não chegam de uma vez. Eles se acumulam em meses de sobrecarga, sono picado e cobrança sem pausa. O corpo avisa antes, com cansaço que o fim de semana não cura.

Não espere o esgotamento total para agir. Buscar auxílio médico de forma preventiva é a melhor decisão para proteger sua saúde mental. Acompanhe o perfil para entender os sinais de alerta.

Fonte: dados de afastamentos do INSS e prevalência da OMS, noticiados em 2025-2026.

17/06/2026

Muitas pessoas seguem trabalhando, estudando, cumprindo responsabilidades e mantendo uma rotina aparentemente “normal” enquanto, por dentro, estão lidando com ansiedade, esgotamento, tristeza, irritabilidade ou sensação constante de sobrecarga.

A aparência de produtividade nem sempre revela o que a pessoa está sentindo.

Você pode estar entregando resultados e, ainda assim, precisar de ajuda, pode estar sorrindo e, ainda assim, se sentir exausto. Pode parecer forte e, ainda assim, estar sofrendo em silêncio.

Saúde mental não deve ser avaliada apenas pelo quanto alguém consegue produzir ou “dar conta”.

Cuidar da mente é reconhecer sinais, respeitar limites e buscar apoio antes que o sofrimento se torne ainda maior.

Funcionar não basta, você também merece viver com qualidade.

09/06/2026

Quando falamos de saúde mental, o tratamento não acontece apenas dentro do consultório.

Medicação, terapia e acompanhamento médico são fundamentais, mas a evolução também depende de fatores que parecem simples e que fazem muita diferença no cérebro e no corpo.

Sua atividade física, sua alimentação, seu sono e sua hidratação influenciam diretamente energia, humor, ansiedade, concentração e disposição.

Às vezes, a sensação de que “nada está funcionando” pode estar relacionada a uma rotina que mantém o organismo em sobrecarga: dormir pouco, se alimentar mal, viver no sedentarismo ou passar o dia desidratado.

Cuidar da saúde mental também é olhar para o básico, tratamento funciona melhor quando existe constância, acompanhamento e um corpo minimamente cuidado para responder melhor ao processo.

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