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Nutricionista Gabriela Mazzon Valente

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Brasil
Curitiba, PR
Nutricionista Gabriela Mazzon Valente

✅ Trabalhando o emagrecimento definitivo, sem terrorismo; Por uma nutrição gentil e eficaz.

12/08/2026

Entrando na trend de coisas que acho chique 😌

10/08/2026

Antes de sair comprando suplementos, vale lembrar: uma alimentação variada e rica em alimentos de verdade é a principal fonte de vitaminas, minerais, fibras e compostos bioativos que o nosso corpo precisa para funcionar bem.

Frutas, verduras, legumes, grãos, proteínas de qualidade e gorduras boas trabalham em conjunto de uma forma que nenhum suplemento consegue reproduzir.

Isso significa que multivitamínicos não servem para nada? Não. Eles podem ser necessários em situações específicas, como deficiências nutricionais, algumas doenças, gestação ou quando há indicação de um profissional.

Mas, para a maioria das pessoas, o primeiro passo é investir em um prato colorido e equilibrado. Afinal, saúde não vem em cápsulas. Ela começa nas suas escolhas diárias. 💚

Comida de verdade continua sendo o melhor suplemento.

04/08/2026

Um pouquinho sobre como o meu atendimento funciona por aqui ✨

31/07/2026

Muitas vezes variar o preparo da refeição é tudo que a gente precisa pra melhorar a adesão à dieta e variar um pouquinho o cardápio 😋

27/07/2026

Nada de planos mirabolantes, radicalismo e restrições por aqui. Seguimos pelo caminho da praticidade e facilidade pra sua rotina e o foco sempre é o resultado duradouro ✅✨

21/07/2026

Não sei quem te convenceu de que comer saudável precisa ser complicado… 🤷🏼‍♀️

O básico continua funcionando:
🥗 refeições completas e nutritivas com:
🥩 proteína de qualidade
🥦 legumes e verduras
🥔 carboidrato na quantidade certa

💧 água
😴 sono
🚶 corpo em movimento

Antes de procurar a próxima “dieta milagrosa”, acerte o básico e faça ele muito bem feito. É assim que os resultados acontecem. ✨

15/07/2026

Entrando na trend e eu amo muito essas duas versões 😛🫶🏼✨

14/07/2026

A base de uma alimentação saudável é a organização! Ter as opções certas em casa, variedade, praticidade, ajuda muito a evitar o erro no dia a dia 💚

Frutas, verduras e legumes pra semana! Por aqui funciona comprar poucas unidades de cada coisa (menos da mexerica, comemos bastante, percebe-se né? 😂) assim evitamos desperdício e sempre tem várias opções, acaba uma tem a outra e assim vaiiii!

Proteínas magras pra compor as refeições, seja almoço e jantar ou lanchinhos rápidos 🥩🍳🧀

Reflexão pra todos os dias 💭 o seu carrinho do mercado, as suas escolhas, suas atitudes, te aproximam ou afastam dos seus objetivos?

08/07/2026

Nem toda evolução aparece na balança. ✨

Muita gente acredita que só está tendo resultado quando o peso diminui. Mas a verdade é que existem sinais que aparecem muito antes disso.

Se você:
✔️ termina as refeições satisfeito(a);
✔️ está com mais disposição;
✔️ percebe seu humor melhor;
✔️ está dormindo melhor…

Isso significa que seu corpo está respondendo positivamente às mudanças.

O emagrecimento saudável não é apenas perder peso. É recuperar energia, melhorar a relação com a comida e cuidar da sua saúde de forma consistente.

A balança é apenas uma das formas de acompanhar a evolução. Seu bem-estar também merece ser valorizado.

02/07/2026

Você sabia que um café da manhã completo e saudável ajuda a controlar a fome ao longo do dia?

Nenhuma refeição é obrigatória, mas se você tem dificuldade em bater as proteínas diárias, belisca muito durante o dia e sente muitaaaa fome no final da tarde/noite, talvez seja interessante caprichar no seu café da manhã!

👆🏼E pra isso é só seguir esse passo a passo que não tem erro 🍞🍉🍳🍓🧀🥝

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Avenida República Argentina, 1237/sala 1109
Curitiba, PR
41

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