09/09/2026
Estar rodeado de amigos, familiares e novas experiências é essencial para preservar a saúde física e emocional de qualquer pessoa, em qualquer idade. A socialização mantém a mente ativa, o corpo em movimento, fortalece a memória, o raciocínio, previne a depressão, e o melhor de tudo, traz mais alegria ao momento presente.
Mas justamente em uma época em que estar socialmente ativo faz ainda mais diferença, é quando o isolamento tende a aumentar. Em uma pesquisa da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) publicada na revista científica “Cadernos de Saúde Pública”, quase 17% das pessoas idosas relataram sempre sentir solidão, e 31,7% disseram se sentir sozinhos às vezes.
Em tempos de setembro amarelo e de conscientização sobre a prevenção ao suicídio, é importante falar sobre isso!
À medida que vamos envelhecendo, nossa rede de apoio vai sendo reduzida. Já não temos mais colegas de trabalho, nem sempre conseguimos frequentar lugares que antes frequentávamos por dificuldades de locomoção, medo ou falta de incentivo, as opções de atividades vão se reduzindo e ficar em casa isolado, assistindo televisão, vai se tornando uma espécie de zona de conforto.
O problema é que a solidão pode afetar a saúde de forma geral e causar:
🔸 Impactos na saúde mental
🔸 Declínio cognitivo mais acelerado
🔸 Problemas cardiovasculares associados a estresse
🔸 Insônia e outros distúrbios de sono
🔸 Sedentarismo e aumento do risco de doenças crônicas.
Por isso é tão importante manter atividades sociais, sejam elas físicas, intelectuais ou manuais. Podem ser conversas no dia a dia, atividades em grupo, passeios, visitas da família e até o uso da tecnologia para manter contato com quem está longe. O que vale é a companhia!
Cada conversa, cada encontro, é uma oportunidade de criar conexões que trazem saúde ao corpo e à mente 💛
