Nutricionista - Thales Rosa

Nutricionista - Thales Rosa Mais INFORMAÇÕES, entre em contato!

Thales Augusto Costa Rosa

- Graduado em Educação Física (Universidade Federal do Paraná)
- Pós-Graduado em Treinamento Desportivo (Universidade Federal do Paraná)
- CrossFit Level 2
- CrossFit Level 1
- CrossFit Mobility
- Eleiko Weightlifting for Sports Level 1

Atuação: CrossFit; Personal Trainer; Treinamento para pequenos grupos; Consultoria em Treinamento; Avaliação Física; Condicionamento F

ísico em Geral;

Os principais diferenciais no treinamento personalizado e consultoria:

- Maior atenção na supervisão e correção dos exercícios.

- Possibilidade de variação de modalidades e atividades de exercícios.

- Comodidade na escolha e variações de locais para execução das aulas.

- Escolha de horários compatíveis com a disponibilidade e rotina diária do Cliente.

- Elaboração de programas com objetividade e eficiência, atendendo às expectativas do cliente e sua individualidade biológica.

- Maior motivação causada pela presença do Personal e acompanhamento para os dias de indisposição e falta de vontade para exercitar-se.

- Maior possibilidade de qualidade de vida pela orientação da atividade física.

Hoje é Dia do Nutricionista.Amanhã, Dia do Profissional de Educação Física.E eu comemoro duplamente 💚Mais do que duas pr...
31/08/2026

Hoje é Dia do Nutricionista.
Amanhã, Dia do Profissional de Educação Física.

E eu comemoro duplamente 💚

Mais do que duas profissões, são duas partes muito importantes da história que escolhi construir.

Nos últimos dias, tenho pensado muito o que me trouxe até aqui. Tenho voltado às origens, lembrado do porquê escolhi esse caminho e percebido que antes de existir profissão, existia um propósito muito mais bonito: ajudar pessoas a viverem melhor.

Hoje fiz uma pergunta ao Chat:

“Chat, pelo que você me conhece, se fosse para você escrever um lembrete para mim sobre por que eu escolhi ser profissional de Educação Física e nutricionista, como ele seria?”

E a resposta me tocou muito. Vou deixar uma parte aqui:

“Você não entrou nessa profissão para vender consultas, dietas ou treinos.
Você entrou porque acredita que conhecimento deve servir pessoas.
Porque acredita que saúde é uma forma de liberdade.
Porque acredita que alguém pode viver melhor depois de cruzar o seu caminho.
E, se continuar fiel a esse propósito, os resultados virão como consequência.
O seu trabalho sempre foi sobre transformação humana. A nutrição e a Educação Física são apenas os meios pelos quais você escolheu realizar essa missão.”

Talvez seja exatamente esse o lembrete que eu precisava neste momento.

Que eu nunca me esqueça do que me fez começar.

Feliz Dia do Nutricionista.
E feliz Dia do Profissional de Educação Física.

Hoje e amanhã, eu celebro não apenas as profissões que escolhi, mas a missão que encontrei através delas.

Às vezes a decisão já tá tomada antes mesmo do jantar acontecer.Você sai de casa pensando “hoje eu vou vacilar” e passa ...
20/08/2026

Às vezes a decisão já tá tomada antes mesmo do jantar acontecer.

Você sai de casa pensando “hoje eu vou vacilar” e passa o dia inteiro se cobrando por uma coisa que ainda nem aconteceu.

O problema nunca foi o restaurante. Foi a lógica de achar que só existem dois caminhos: comer certo o dia inteiro ou já era, comer tudo, começar de novo segunda.

Isso não é estratégia, é ansiedade disfarçada de disciplina.

Na prática, o que muda resultado de verdade não é aquele jantar isolado. É o que você faz antes dele e depois dele, na rotina normal, no dia a dia sem evento nenhum.

Me manda um direct com a palavra EVENTO aqui embaixo que eu te mando como eu penso essa parte com os meus pacientes, sem regra rígida e sem culpa programada.

Nem sempre você percebe que está evoluindo.Quando se olha no espelho todos os dias, é difícil enxergar as pequenas mudan...
17/08/2026

Nem sempre você percebe que está evoluindo.

Quando se olha no espelho todos os dias, é difícil enxergar as pequenas mudanças. E, se a balança também não responde como você esperava, logo vem a sensação de que todo o esforço não está funcionando.

Mas o progresso pode aparecer de outras formas: no treino que começou a render mais, na fome que está mais controlada, na roupa que veste melhor ou na facilidade de retomar a rotina depois de um dia fora do planejado.

O corpo precisa de tempo para mostrar aquilo que os seus hábitos já estão construindo.

Por isso, antes de mudar tudo ou começar outra vez, observe o caminho que você já percorreu. Talvez não esteja faltando uma estratégia mais radical.

Talvez esteja faltando apenas continuar.

Se você sente que está se esforçando, mas não consegue entender se está no caminho certo, me mande uma mensagem. Podemos conversar sobre o seu momento.

20/07/2026

Tem gente que tenta mudar tudo de uma vez, corta açúcar, tira o pão, começa a treinar, prepara marmita e promete que agora vai dar certo

Só que a rotina aperta, a motivação passa e tudo f**a pesado demais

Por isso, eu acredito muito mais em mudanças pequenas que cabem na vida real

Uma fruta no lanche, um café da manhã melhor, uma refeição mais organizada

Parece pouco, mas o que você consegue repetir vale muito mais do que aquilo que dura só alguns dias

E aí, qual mudança você está trabalhando?

Dia de agradecer à Espanha pelos grandes momentos! 🇪🇸😂
19/07/2026

Dia de agradecer à Espanha pelos grandes momentos! 🇪🇸😂

17/07/2026

Nem sempre é fácil. Nem sempre a gente acerta. Mas seguimos colocando o coração em tudo o que fazemos e é lindo ver esse sonho acontecendo. 🙏🏻

Obrigado, universo, e a cada pessoa que passa por esse cantinho e faz parte dessa história comigo. 🤍

Você come pouco e mesmo assim não emagrece? 🍽️Calma. O problema quase nunca é falta de força de vontade.Quando você cort...
09/07/2026

Você come pouco e mesmo assim não emagrece? 🍽️

Calma. O problema quase nunca é falta de força de vontade.

Quando você corta comida demais, o corpo faz exatamente o que foi programado para fazer: se adapta. Ele passa a gastar menos energia, aumenta a fome e tenta economizar ao máximo. O resultado? A balança trava, você passa vontade e, muitas vezes, ainda perde massa muscular, o que dificulta ainda mais o emagrecimento.

A solução não é comer cada vez menos. É comer melhor. 👇

✅ Criar um déficit calórico que você consiga manter sem sofrimento.
✅ Consumir proteína em todas as refeições para aumentar a saciedade e preservar a massa muscular.
✅ Priorizar comida de verdade, que enche o prato e sustenta por mais tempo.

E aquele cenário clássico de passar o dia quase sem comer e, à noite, atacar a geladeira?

Na maioria das vezes, isso não é falta de controle. É consequência de um dia mal planejado.

Emagrecer sem passar fome é possível. E é exatamente sobre isso que eu compartilho conteúdo por aqui. 💚

📌 Salve este post para lembrar quando pensar que a solução é simplesmente comer menos.

📤 Compartilhe com quem precisa ler isso.

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