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Juliana Cansian Terapias Integrativas

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Brasil
Curitiba, PR
Juliana Cansian Terapias Integrativas

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Fisioterapeuta - Formada há 20 anos (PUC-PR)
Especialista em : Ayurveda / Homeopatia / Terapia Flo

- Te ajudo a ser saudável com consciência, alegria e leveza!
- As Terapias Integrativas te auxiliam a equilibrar corpo-mente-espírito!
- Atendimentos on-line e presencial

17/08/2026

Muitas vezes a mente acelerada faz com que o corpo esqueça como relaxar.
Então a ansiedade e o cansaço se instalam e a gente insiste em tentar resolver a tempestade da cabeça usando mais cabeça. Mas o caminho certo costuma ser outro:
Existe uma inteligência silenciosa no encontro entre o coração e o cérebro: quando o ritmo do corpo se acalma, a mente finalmente se aquieta.

Quem já é meu paciente sabe: no consultório, antes de tocar o corpo ou procurar qualquer tensão, prefiro começar o atendimento com uma pausa.

Peço para a pessoa soltar o peso do corpo na maca e realizar a seguinte respiração:
- Inspirar pelo nariz contando até 3;
- Suspender o ar em uma leve apneia contando novamente até 3 e então
- Soltar o ar, devagar, também pelo nariz, contando até 6.

Esta respiração avisa a nossa "armadura" que está tudo bem, ela pode ceder e sinaliza ao sistema nervoso que ali não há perigo, é permitido relaxar.

Gosto também de utilizar uma bolinha de cravinhos para que durante a respiração ela deslize na fáscia superficial, ajudando delicadamente a desfazer a rigidez.

A fáscia solta, a respiração ganha profundidade e o pensamento, aos poucos, descansa.

A liberação miofascial começa bem antes das manobras com as mãos do terapeuta, começa no instante em que o corpo do paciente sente confiança para voltar a ser casa.

Já experimentou?

17/08/2026

Muitas vezes a mente acelerada faz com que o corpo esqueça como relaxar.
Então a ansiedade e o cansaço se instalam e a gente insiste em tentar resolver a tempestade da cabeça usando mais cabeça.
Mas o caminho certo costuma ser outro:

Existe uma inteligência silenciosa no encontro entre o coração e o cérebro: quando o ritmo do corpo se acalma, a mente finalmente se aquieta.

Quem já é meu paciente sabe: no consultório, antes de tocar o corpo ou procurar qualquer tensão, prefiro começar o atendimento com uma pausa.

Peço para a pessoa soltar o peso do corpo na maca e realizar a seguinte respiração:
- Inspirar pelo nariz contando até 3;
- Suspender o ar em uma leve apneia contando novamente até 3 e então
- Soltar o ar, devagar, também pelo nariz, contando até 6.

Esta respiração avisa a nossa "armadura" que está tudo bem, ela pode ceder e sinaliza ao sistema nervoso que ali não há perigo, é permitido relaxar.

Gosto também de utilizar uma bolinha de cravinhos para que durante a respiração ela deslize na fáscia superficial, ajudando delicadamente a desfazer a rigidez.

A fáscia solta, a respiração ganha profundidade e o pensamento, aos poucos, descansa.

A liberação miofascial começa bem antes das manobras com as mãos do terapeuta, começa no instante em que o corpo do paciente sente confiança para voltar a ser casa.

Já experimentou?

26/07/2026

Fugir da pressão para aparecer, produzir e "performar" nas redes sociais sempre me pareceu a melhor opção.
Mas eu sei que ignorar completamente essas plataformas é fechar as portas para pessoas bacanas que poderiam estar caminhando comigo.

Minha última postagem por aqui foi em março, e desde então venho repensando a minha relação com este espaço.
Sei que as redes sociais são ferramentas poderosas para nos conectarmos com quem precisa do nosso trabalho (tenho muitos pacientes que chegaram até mim por aqui), mas não quero que elas ditem o ritmo da minha vida.

Optei por estar aqui do meu jeito, sem cobranças, priorizando a tranquilidade e a minha vida real.
Por isso tenho postado de forma esporádica, compartilhando o que faz sentido e respeitando meu tempo, sem a exigência de "produzir conteúdo".

A vida acontece muito além destas telas e é justamente esse equilíbrio que pretendo preservar, valorizando a qualidade das trocas e a profundidade das conexões em detrimento da quantidade.

Se você chegou até aqui e se identifica com esse jeito desacelerado de estar no mundo, saiba que fico feliz por estarmos conectados, mesmo que de forma mais espaçada.

E que a gente nunca perca de vista aquilo que realmente importa. 🙌🏻✨

11/03/2026

Se você acaba de receber um diagnóstico de "tendinite no ombro" ou no "manguito rotador", este post é para você!

Um grande jornal internacional publicou recentemente diretrizes para mudar a forma como tratamos a dor no ombro. E a melhor notícia? O tratamento é muito mais simples do que parece.

Aqui estão as 3 coisas que você precisa de saber:

1️⃣ Não se assuste com o exame de imagem: Sabia que muitas pessoas sem nenhum sintoma tem "desgaste" ou até pequenas roturas no ombro? O que aparece na imagem não define quem você é. O mais importante é como o seu ombro funciona na sua vida diária!

2️⃣ O "remédio" é o movimento: Antigamente dizia-se "não se mexa". Hoje, a ciência diz: "fortaleça". O seu ombro precisa de exercícios específicos e carga gradual para voltar a ser confiável. Ficar parado só deixa o tendão mais fraco.

3️⃣ Injeções e remédios são apenas paliativos. Eles servem para baixar a dor e permitir que você consiga fazer os exercícios. Não são a cura definitiva. A verdadeira cura vem do que você faz ativamente pelo seu corpo.

O meu conselho? Não foque em eliminar a dor e sim recuperar a capacidade de carregar as compras, pentear o cabelo ou praticar o seu esporte favorito.
O caminho para um ombro sem dor não é o repouso total, é o movimento inteligente. E uma fisioterapia especializada e bem direcionada irá te auxiliar nesta jornada!

*Fonte: Rotator Cuff Tendinopathy Diagnosis, Nonsurgical Medical Care, and Rehabilitation: A Clinical Practice Guideline (2025)
Publicado em: Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy (JOSPT)

07/03/2026

Dormir com o corpo travado é como tentar relaxar vestindo uma roupa apertada.

Se você já trocou o travesseiro, o colchão e nada mudou, o problema pode estar na tensão e rigidez da sua fáscia. Já experimentou a liberação miofascial? Me conta nos comentários a sua experiência!

01/03/2026

Fibromialgia exige abordagem integrada.

As novas recomendações da Sociedade Brasileira de Reumatologia reforçam algo que a ciência já vinha apontando: o tratamento da fibromialgia precisa ir além da medicação.

As novas diretrizes reforçam:

✅Educação sobre a dor
✅Exercício físico regular
✅Estratégias não farmacológicas
✅Acompanhamento multidisciplinar

O que isso significa:
O tratamento precisa modular o sistema nervoso, não apenas silenciar sintomas ‼️

Terapia manual, liberação miofascial e estratégias de estímulo do nervo vago podem atuar na modulação do sistema nervoso e na regulação da dor crônica.

Hoje sabe-se que a Fibromialgia traz uma alteração no processamento da dor e quando organizamos o corpo e o sistema nervoso, há melhora no sono, na energia e na percepção dessa dor.

Se você sente que seu corpo vive em estado de alerta constante, isso não é “normal da idade”.
Isso é desregulação e ela tem tratamento.

12/02/2026

Muitas pessoas procuram liberação miofascial para dor crônica, dor que não melhora com fortalecimento ou dor que volta sempre no mesmo lugar.

E o erro mais comum é acreditar que resultado vem de mais pressão.

Do ponto de vista biomecânico e neurofisiológico, isso não é verdade.

A fáscia é um tecido ricamente inervado e que participa da transmissão de força, propriocepção e modulação do sistema nervoso.

Quando existe dor persistente, geralmente não estamos diante apenas de um “músculo encurtado” e sim:

• alterações na tensão miofascial
• adaptações compensatórias em cadeias musculares
• sensibilização periférica ou central
• padrões motores repetitivos
• sobrecarga mecânica mal distribuída

A liberação miofascial bem aplicada não é força bruta.
É estímulo mecânico sustentado, com direção e tempo adequados, respeitando a resposta tecidual e a modulação neural.

Não se trata de “soltar” tecido.
Trata-se de reorganizar vetores de tensão e melhorar a capacidade adaptativa do sistema.

Pressão excessiva pode gerar resposta defensiva.
Precisão gera reorganização.

Se a sua dor volta sempre no mesmo ponto, talvez o problema não esteja no local da dor, mas na cadeia miofascial que sustenta aquela sobrecarga.

Tratar só onde dói é tratar sintoma.
Entender o padrão é tratar a causa funcional.

09/02/2026

Tratar apenas:
❌ o músculo
❌ a articulação
❌ o local exato da dor

nem sempre resolve.

A origem pode estar em cadeias fasciais distantes do ponto doloroso.

Quando a fáscia se organiza, o corpo se move com mais eficiência e a dor tende a diminuir.

03/02/2026

Liberação miofascial é o que muitas pessoas procuram quando sentem o corpo “travado”, com aquela dor que não some, rigidez ao acordar ou uma sensação de tensão constante, mesmo sem ter feito esforço intenso.

A Liberação miofascial ajuda quando o músculo até parece forte, mas a dor continua.
Isso acontece porque a fáscia (o tecido que envolve músculos, nervos e articulações) pode estar rígida, desidratada ou sobrecarregada, limitando o movimento e mantendo a dor ativa.

Quem busca liberação miofascial quer:
– aliviar dor muscular persistente
– melhorar mobilidade e flexibilidade
– reduzir tensão no pescoço, costas e quadril
– tratar a dor sem depender só de remédio
– entender por que alongar nem sempre resolve

A liberação miofascial atua justamente nisso: devolve deslizamento aos tecidos, melhora a circulação local e diminui estímulos dolorosos que mantêm o corpo em alerta.
Não é massagem relaxante, nem técnica agressiva. É um trabalho clínico, progressivo e individualizado.

Em muitos casos, a dor não está onde o corpo reclama. A liberação miofascial permite identificar restrições profundas que alteram postura, movimento e até o padrão respiratório.

Se você sente dor recorrente, rigidez ou perda de mobilidade, talvez não seja fraqueza muscular, pode ser a fáscia pedindo atenção.

Salve este conteúdo para entender melhor seu corpo e, se fizer sentido, entre em contato pelo link na Bio que eu te explico como funciona a liberação miofascial de forma integrada.

01/02/2026

O lipedema é uma condição crônica que vai muito além da estética: envolve inflamação, dor e uma desorganização profunda do tecido conjuntivo.
Por isso, ao trabalhar com terapia manual, não penso somente em reduzir medidas, mas devolver a funcionalidade e conforto ao corpo.

E por que focar na Fáscia?
No lipedema, o tecido adiposo doente gera uma sobrecarga no sistema intersticial. A fáscia (o tecido que envolve nossos músculos e órgãos) tende a se tornar densa e fibrótica, o que aprisiona as terminações nervosas e dificulta a circulação linfática e venosa.
A reorganização miofascial e a terapia manual atuam justamente aqui:

✅Redução da dor: Ao liberar as restrições fasciais o alívio é imediato.

✅Melhora da Microcirculação: Quando facilitamos o escoamento de fluidos, reduzimos o edema associado.

✅Mobilidade Tecidual: É possível devolver a maleabilidade da pele e do tecido subcutâneo, permitindo que o corpo se mova sem restrições.

‼️O que diz a Ciência?

Segundo Bauer et al. (2019), no artigo "Lipedema: A Stepwise Approach to a Comprehensive Management Plan", o tratamento conservador que inclui a fisioterapia descongestiva e técnicas manuais é fundamental para melhorar a qualidade de vida, reduzir a dor e impedir a progressão da fibrose tecidual.

Meu trabalho é aplicar estas técnicas de forma personalizada, respeitando o limiar de dor de cada paciente e buscando a reorganização biológica do tecido.
O toque especializado é uma ferramenta poderosa, capaz de transformar o peso das pernas em leveza e bem-estar.

Dra Juliana Cansian - Fisioterapeuta
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