Nutricionista Tarsila Bisinella

Nutricionista Tarsila Bisinella Atendimentos de Nutrição Cínica Funcional e Esportiva

Muita gente acha que emagrecer é sobre cortar, restringir, viver contando calorias.A água antes do café hidrata o corpo ...
07/09/2026

Muita gente acha que emagrecer é sobre cortar, restringir, viver contando calorias.

A água antes do café hidrata o corpo depois de horas sem líquido. A salada antes da refeição aumenta a saciedade e ajuda no controle da quantidade. A sobremesa depois do prato principal reduz o impulso e a fome descontrolada. E o básico bem ajustado antes da suplementação garante que o suplemento realmente funcione.

São escolhas pequenas, que parecem bobas, mas que mudam completamente como o corpo responde ao longo da semana.

Emagrecer com saúde é bem menos sobre extremos e bem mais sobre organizar o simples.

👉🏼 Agora me conta, você segue essa ordem?

Se você treina, se alimenta bem e sente que o resultado não acompanha o seu esforço, respira, tá tudo bem. Cada uma dess...
04/09/2026

Se você treina, se alimenta bem e sente que o resultado não acompanha o seu esforço, respira, tá tudo bem. Cada uma dessas fases é normal, e nenhuma delas quer dizer que você tá no caminho errado. Quer dizer que chegou a hora de ajustar.

👉🏼 Comenta COMEÇAR aqui embaixo que eu te chamo no direct.

Antes de virar a Tarsila nutricionista, eu já tinha sido a Tarsila que passava fome achando que ia f**ar melhor.A que co...
31/08/2026

Antes de virar a Tarsila nutricionista, eu já tinha sido a Tarsila que passava fome achando que ia f**ar melhor.

A que comia porque batia a tristeza e a comida era o único conforto ali na hora.

A que tinha preguiça de treinar, olhava pro tênis no canto do quarto e inventava mil motivo pra deixar pra amanhã.

A que tinha medo de ser julgada por estar fora do peso, dentro de um consultório, num exame, na frente do espelho.

A que guardava uma roupa no fundo do guarda-roupa por anos, esperando o dia que ela ia voltar a caber em mim.

A que passou por uma depressão e se sentia sozinha no meio de gente.

Foi então que eu fiz uma promessa pra mim mesma: quando eu virar nutricionista, eu ia, antes de qualquer coisa, ouvir. Entender o paciente. Como tá, como vive, que horário come, como dorme, o que gosta, o que não abre mão de jeito nenhum.

Porque quando a gente olha pro outro com mais empatia e entende o que ele tá passando, isso faz toda diferença no resultado final.

E hoje eu sou grata por ter escolhido essa profissão que eu amo tanto. Grata por poder, através dela, fazer diferença na vida das pessoas que passam pelo meu consultório.

Como hoje é Dia do Nutricionista, queria saber de você: qual foi a coisa mais valiosa que você aprendeu com um nutricionista, algo que você vai levar pra vida? 🤍

26/08/2026

Hoje é meu aniversário e a palavra que f**a é gratidão.

Por cada pessoa que confia a saúde a mim, por quem me acompanha por aqui, por quem torce de pertinho e de longe.

Que sorte a minha ter vocês por perto.

Obrigada por fazerem parte. 🤍

Antes de treinar, bate aquela preguiça. Vontade de f**ar em casa, no conforto. E eu entendo.Nem todo dia você vai acorda...
24/08/2026

Antes de treinar, bate aquela preguiça. Vontade de f**ar em casa, no conforto. E eu entendo.

Nem todo dia você vai acordar motivada. E tá tudo bem.

Só que motivação vai e volta. O que te leva pro resultado é a constância, treino depois de treino, mesmo nos dias em que a vontade não aparece.

Da próxima vez que bater a preguiça, lembra do que o treino te dá: mais disposição, mais confiança, mais qualidade de vida.

Bora construir essa constância juntas? Me segue aqui e vem fazer parte dessa turma que é comprometida com a saúde 🤍

🏃🏻‍♂️‍➡️ Todo corredor que chega no meu consultório treina sério.Segue planilha, respeita o descanso, monitora o pace, c...
21/08/2026

🏃🏻‍♂️‍➡️ Todo corredor que chega no meu consultório treina sério.

Segue planilha, respeita o descanso, monitora o pace, corre 3, 4, 5 vezes por semana.

Só que quando eu pergunto sobre a alimentação, a resposta quase sempre é a mesma:

"Ah, não tenho nem um plano alimentar específico."

E é aí que mora o problema.

Teu corpo pede combustível na medida certa, no momento certo, pro tipo de esforço certo. E isso não cabe num cardápio genérico ou no que o amigo que corre mais rápido faz.

Então corredor, se isso fez sentido pra você e você quer um plano personalizado pra melhorar seu rendimento, comenta CORRIDA aqui embaixo que eu te chamo no direct. 💬

Suplemento não substitui alimentação, mas em alguns momentos pode ser uma boa ponte. O segredo é saber qual e quando.👉🏼C...
17/08/2026

Suplemento não substitui alimentação, mas em alguns momentos pode ser uma boa ponte. O segredo é saber qual e quando.

👉🏼Compartilha com alguém que tá pensando em começar a suplementar.

14/08/2026

Gente, precisamos falar de sono.💤

Sabe quando você acorda cansada, meio sem paciência, irritada e não entende o porquê? Muita gente vive assim e nem imagina que o que faz depois das 18h influencia na qualidade do seu sono.

Uma mudança pequena na rotina da noite já muda muita coisa.

Se te ajudou, segue aqui pra não perder os próximos conteúdos.

Sei que tem quem ainda não chegou lá. Que começa na segunda e larga na quarta, que já tentou por conta e se perdeu. E tá...
10/08/2026

Sei que tem quem ainda não chegou lá. Que começa na segunda e larga na quarta, que já tentou por conta e se perdeu. E tá tudo bem.

Sozinha é difícil mesmo, por isso é importante ter um profissional ao seu lado te guiando nesse processo, de uma forma leve e prazerosa. E é pra isso que estou aqui, pra te ajudar.

Agora me conta: você já conseguiu aderir a esse estilo de vida saudável ou ainda não? 👇🏼

07/08/2026

Ei, se alguém te falou que pra emagrecer e ganhar massa você precisa passar fome, trago boas notícias.

Não precisa. 😋

Olha o meu prato aqui: fartura, colorido, saboroso. É assim que eu como todo dia.

A relação com a comida pode ser bem diferente do que te ensinaram. Sem viver de restrição, sem culpa, sem medo. Aprendendo a fazer boas escolhas na maior parte do tempo, dentro da sua rotina, dos seus gostos e respeitando o seu corpo.

Comida boa precisa ser possível, prazerosa e sustentável. Porque o extremo cansa, machuca e não dura. O que dura é o equilíbrio.

Se isso é uma boa notícia pra você e você quer um plano leve e prazeroso, 👉🏼 me chama no direct.

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