14/10/2026
O cuidado com a depressão vai além da medicação.
A atividade física regular está associada a benefícios importantes para a saúde mental e o funcionamento cerebral, contribuindo também para melhorar o sono, a energia, a disposição e o humor.
Quando indicada pelo médico, ela pode fazer parte de uma estratégia de tratamento que envolve psicoterapia e, em alguns casos, medicamentos.
Os antidepressivos atuam em mecanismos neuroquímicos específicos, enquanto o exercício físico promove diferentes adaptações no organismo e no cérebro. São abordagens distintas que podem se complementar.
E lembre-se: você não precisa começar fazendo tudo de uma vez. Pequenos passos, respeitando seus limites e com acompanhamento profissional, também são importantes.
Cuidar da saúde mental é um processo. Você não precisa passar por ele sozinho.
Angimedi — cuidado especializado em saúde mental.