Dra. Dieta Curitiba

12/08/2026

Você também tem alguma estratégia para não ter preguiça de treinar no frio?

Conta aqui:

Quer nosso acompanhamento chama no direct ou no whatsapp 41 99191-9091

11/08/2026

🥗 Você não precisa mudar tudo de uma vez para transformar sua alimentação.

Na vida real, grandes resultados começam com pequenas escolhas — mas precisam ser direcionadas e consistentes.

Comece pelo simples:

🥩 Tenha uma fonte de proteína nas principais refeições.
🥦 Aumente a variedade de vegetais e alimentos naturais.
💧 Crie o hábito de beber água ao longo do dia.
🍎 Deixe opções saudáveis prontas e acessíveis.
🫒 Use boas fontes de gordura, como azeite, castanhas e abacate.
🍽️ Coma com mais atenção e respeite seus sinais de fome e saciedade.

E lembre-se: não é sobre fazer tudo perfeito. É sobre saber exatamente o que você precisa mudar.

É justamente aí que entra o meu Acompanhamento VIP. 💜

Um acompanhamento individualizado, com estratégia, ajustes e direcionamento de acordo com o seu momento, sua rotina, seus objetivos e as necessidades do seu organismo.

Porque receber uma lista de alimentos é diferente de ter um plano pensado para você e alguém acompanhando a sua evolução para ajustar a estratégia ao longo do caminho.

✨ A mudança se torna mais efetiva quando existe direção, acompanhamento e constância.

Se você sente que já tentou várias vezes, mas não consegue transformar informação em resultado, talvez o que esteja faltando não seja mais uma dieta — e sim um acompanhamento realmente personalizado.

💜 Dra. Dieta | Nutrição Integrativa e Estratégica

📲 Para conhecer o Acompanhamento VIP, entre em contato pelo direct.

02/08/2026

Me conta conhece alguém assim?… compartilha com ela(e)

02/08/2026

Os peptídeos revolucionaram o tratamento da obesidade e das doenças metabólicas. Eles ajudam a controlar a fome, aumentar a saciedade e melhorar o metabolismo.

Mas existe um detalhe que poucas pessoas contam…

👉 O medicamento é apenas uma ferramenta.

Sem uma estratégia nutricional adequada, é comum ocorrer:

❌ perda de massa muscular
❌ deficiência de vitaminas e minerais
❌ efeito platô
❌ recuperação do peso após interromper o tratamento
❌ dificuldade em manter os resultados a longo prazo

É justamente aí que entra a Nutrição Funcional Integrativa.

Durante o acompanhamento nutricional, ajustamos sua alimentação para:

✨ preservar a massa muscular
✨ reduzir inflamação
✨ corrigir deficiências nutricionais
✨ melhorar a saúde intestinal
✨ potencializar os efeitos dos peptídeos
✨ criar hábitos que mantenham os resultados mesmo no futuro

Meu objetivo nunca é apenas fazer você emagrecer.

É ajudar você a recuperar sua saúde metabólica, reduzir riscos de doenças e conquistar qualidade de vida com segurança.

Lembre-se: o sucesso do tratamento não está apenas na caneta, mas em tudo o que você faz entre uma aplicação e outra.

💜 Se você deseja iniciar um tratamento com peptídeos ou já utiliza esses medicamentos e quer obter os melhores resultados com segurança, agende uma avaliação.

Vamos construir um plano personalizado para que sua saúde acompanhe a perda de peso.

📲 Entre em contato pelo direct ou pelo link da bio.

20/07/2026

12/07/2026

💙 Treinar acompanhado pode ser um dos melhores investimentos para a sua saúde.
Não importa se é com o marido, a esposa, um amigo, uma amiga ou um familiar. Ter alguém ao seu lado torna a jornada mais leve, aumenta o compromisso e faz com que desistir fique muito mais difícil.
Além dos benefícios para o corpo, a atividade física fortalece os vínculos, reduz o estresse, melhora o humor e cria momentos de conexão em meio à correria do dia a dia.
✨ Como começar?
✔️ Escolham um objetivo em comum: mais disposição, emagrecimento, ganho de força ou simplesmente cuidar da saúde.
✔️ Marquem dias e horários fixos, como se fosse um compromisso importante.
✔️ Comecem devagar. Não é preciso treinar uma hora todos os dias. Três sessões por semana já podem trazer excelentes resultados.
✔️ Respeitem o ritmo de cada um. O importante não é competir, mas incentivar.
✔️ Comemorem cada conquista, por menor que pareça. A constância vale mais do que a perfeição.
Lembre-se: você não precisa esperar a segunda-feira, o próximo mês ou “estar em forma” para começar. Convide alguém que você gosta e deem o primeiro passo juntos. Muitas vezes, uma caminhada hoje é o início de uma vida mais saudável amanhã.
Marque aqui aquela pessoa que vai aceitar esse desafio com você. 💪❤️


Envia esse post para quem vai aceitar esse dasafio com você 👉

10/07/2026

❄️ Frio e dor: existe relação? Sim!

Você percebe que suas dores nas articulações, músculos ou na coluna pioram quando a temperatura cai?

Isso acontece porque o frio pode aumentar a contração muscular, reduzir a circulação sanguínea e deixar o corpo mais rígido, favorecendo o desconforto.

🍲 A boa notícia é que a alimentação pode ajudar a aquecer o organismo e proporcionar mais conforto nesta época do ano.

Inclua no seu dia a dia:
🫚 Gengibre
🧄 Alho
🧅 Cebola
🌶️ Pimenta (para quem não tem contraindicação)
☕ Canela
🟡 Cúrcuma (açafrão-da-terra)
🍵 Chás quentes de gengibre, canela ou ervas
🥣 Sopas e caldos ricos em legumes, proteínas e especiarias

Além disso, mantenha-se hidratado, pratique atividade física regularmente e evite ficar muito tempo na mesma posição.

Lembre-se: sentir dor constante não é normal. Ela pode ser um sinal de inflamação, deficiência nutricional ou outras condições que merecem investigação.

💜 Cuide da sua saúde de dentro para fora.

📲 Compartilhe este post com alguém que sempre reclama que “o frio aumenta as dores”.



Me conta se vc tb sente mais dor no frio?

22/06/2026

Por muitas vezes me peguei orgulhosa das conquistas, dos resultados alcançados e das vidas transformadas através do meu trabalho.

Mas a vida, com sua sabedoria, às vezes nos apresenta desafios que nos fazem parar e refletir. São nesses momentos que somos lembrados de que estamos aqui apenas de passagem, que nada é permanente e que não temos controle sobre tudo.

As conquistas não são apenas fruto da nossa força, da nossa inteligência ou da nossa dedicação. Tudo o que temos, tudo o que somos e tudo o que alcançamos vem de Deus.

As dificuldades não chegam apenas para nos derrubar, mas para realinhar nosso coração, fortalecer nossa fé e nos lembrar de quem realmente está no comando.

Hoje, mais do que nunca, entendo que sou apenas um instrumento. A honra, a glória e a gratidão pertencem a Deus. 🙏✨

20/06/2026

Mulher, você pode estar fazendo reposição hormonal e mesmo assim continuar cansada, sem libido, com dificuldade para emagrecer e sem disposição.

Sabe por quê?

Porque hormônios não funcionam sozinhos.

Além de avaliar exames como:

✔️ Testosterona Livre
✔️ Testosterona Total
✔️ Progesterona
✔️ Estrogênio
✔️ SHBG

É fundamental avaliar se o seu organismo possui os nutrientes necessários para que esses hormônios atuem de forma eficiente.

Magnésio, zinco, selênio, vitaminas do complexo B, vitamina D, proteínas de qualidade e uma boa saúde intestinal são alguns dos cofatores essenciais para a produção, ativação e metabolismo hormonal.

⚠️ Um dos maiores erros é acreditar que basta repor hormônios.

Antes de tudo, é preciso preparar o terreno biológico.

Um organismo inflamado, deficiente em nutrientes, com intestino desregulado, excesso de estresse e sono inadequado pode não responder adequadamente à reposição hormonal.

🌱A verdadeira medicina preventiva e integrativa não trata apenas os hormônios. Ela cria as condições para que eles funcionem corretamente.

Seu corpo é como uma orquestra: não adianta aumentar o volume de um único instrumento se toda a banda estiver desafinada.

💜 Cuide dos seus hormônios, mas cuide principalmente do ambiente onde eles precisam agir.

📍Agende sua avaliação e descubra o que está impedindo seus hormônios de trabalharem a seu favor.