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Daniela Vaz Fisio e Pilates

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Brasil
Curitiba, PR
Daniela Vaz Fisio e Pilates

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Oferecemos os serviços de Fisioterapia, Pilates e Acupuntura de forma personalizada, considerando os objetivos e necessidades do cliente.

01/09/2026

Sentir dor lombar durante a musculação não significa automaticamente que você precisa parar de treinar. 🏋‍♀️

➡️ Mas também não é algo para ignorar.

A carga, a execução, a amplitude, a fadiga e as compensações podem influenciar a forma como o corpo responde ao exercício. Observe os sinais de alerta.

Nem sempre a solução é parar. Muitas vezes, é entender, adaptar e tratar. 😉

28/08/2026

A ideia de "fazer core é só abdominal" acabou. 🎾

Uma meta-análise recente (Zhang et al., 2026 — Scientific Reports) revisou 18 estudos com atletas de esportes de raquete e encontrou efeitos grandes em estabilidade, agilidade e equilíbrio.

A explicação é direta: o core transmite a força das pernas até o braço e a raquete.
➡️ Core mal condicionado = energia vazando = menos velocidade.
💥 Bandeja mais leve, smash menos explosivo, menos controle nos golpes.

Na nossa clínica, montamos um protocolo de core adaptado ao seu jogo. Está com dificuldade em alguns movimentos? Pode ser o core.
📲 Marque seu mapeamento.

evidenciacientifica

25/08/2026

Treinar inferiores não é apenas aumentar a carga. 🏋‍♀️

A qualidade do movimento também depende de controle, estabilidade, amplitude e consciência corporal.

Durante o treino, observe:
➡️ você consegue controlar o movimento?
➡️ está compensando em alguma parte?
➡️ a carga permite manter uma boa execução?

Treinar melhor também é perceber como o seu corpo responde. 😉

19/08/2026

Pilates não é apenas alongamento. 💪

É um método que trabalha controle do movimento, consciência corporal, respiração e estabilidade.

Por isso, pode ser um ótimo complemento para quem pratica corrida, musculação ou padel, ajudando o corpo a se movimentar com mais organização e eficiência.

Não é sobre fazer mais. É sobre se movimentar melhor. 😉

13/08/2026

Correr melhor começa antes da corrida. 🏃‍♀️

No FisioRun, o objetivo não é apenas tratar uma dor ou recuperar uma lesão. É entender o seu corpo, suas necessidades e as demandas da corrida para construir um caminho de evolução.

Força, mobilidade, controle, técnica e progressão de carga fazem parte desse processo.

Porque correr mais e melhor não precisa significar conviver com dores. Seu corpo também precisa estar preparado para o que você quer alcançar. 💜

Running PrevençãoDeLesões Performance

12/08/2026

No padel, o movimento não começa quando a raquete encosta na bola.🎾

Ele começa antes: na preparação dos pés, na distribuição do peso e na capacidade de esperar o momento certo.

Quando o corpo chega atrasado, é comum compensar com o braço, perder o controle do movimento e aumentar a sobrecarga.

Jogar melhor também é aprender a se posicionar melhor.😉

09/08/2026

Depois de um tempo, de volta às corridas… 🏃‍♀️
Obrigada às pessoas que fazem esse corpinho ficar cada vez melhor: Cassiano Matheus Zatta Emerson Samir Doneda
Afinal, também preciso colocar em prática tudo aquilo que ensino para meus clientes, né? 😂💜

06/08/2026

🏃‍♂️Chegamos ao fim da nossa série, mas essa história ainda não acabou.

Agora é a vez delas continuarem a colocar em prática todo o preparo, respeitando o processo e confiando no caminho percorrido.

💚 Estamos na torcida por essa grande conquista. Que venham os 21K!

04/08/2026

Lesões na corrida não dependem de um único fator.

🏃‍♂️Uma revisão sistemática publicada na Sports Medicine mostrou que a interação entre carga de treino, características individuais e biomecânica influencia o risco de lesões por sobrecarga.

Movimentos do pé, joelho e quadril, além do impacto e da distribuição de carga, podem estar relacionados a diferentes quadros, como canelite, fascite plantar e dor femoropatelar.

Por isso, a prevenção precisa ser individualizada e pode envolver:
✅ análise biomecânica
✅ fortalecimento direcionado
✅ reeducação da corrida
✅ controle da carga de treino
✅ orientação sobre calçados

Correr melhor começa por entender como o seu corpo se move.😉
📄 Referência: Willwacher et al., Sports Medicine, 2022.

30/07/2026

Mais treino não significa, necessariamente, mais resultado.

Uma progressão de carga bem planejada, aliada a uma recuperação adequada, é o que permite ao corpo se adaptar, evoluir e reduzir o risco de lesões ao longo da preparação.

🏃 Quem quer ir mais longe precisa aprender a respeitar o processo. Afinal, recuperar também faz parte do treino. 💚

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