Daniela Vaz Fisio e Pilates

Daniela Vaz Fisio e Pilates Oferecemos os serviços de Fisioterapia, Pilates e Acupuntura de forma personalizada, considerando os objetivos e necessidades do cliente.

10/06/2026

Você sente que seu corpo está sobrecarregado?😔

Nem sempre a resposta está em correr menos. Às vezes, o corpo só precisa aprender a distribuir melhor o movimento.

No Fisio Run, utilizamos exercícios direcionados para trabalhar coordenação, equilíbrio, consciência corporal e controle, ajudando cada corredor a se movimentar de forma mais eficiente e com menos sobrecarga.

Porque cada corredor é único. E o tratamento também deve ser😉

29/05/2026

O Reformer chegou para ampliar ainda mais as possibilidades dos nossos atendimentos.

Com ele, conseguimos trabalhar força, controle, equilíbrio, coordenação e consciência corporal de formas diferentes, criando desafios progressivos e específicos para cada pessoa.

Mais do que um equipamento, é uma ferramenta que nos permite explorar novos movimentos e tornar os exercícios ainda mais completos e funcionais.💪🏻✨

27/05/2026

No terceiro episódio da série “Dobrando a Meta na Corrida”, começamos as primeiras intervenções e também as primeiras mudanças na forma como elas passaram a enxergar a própria corrida.

A Mônica começou a perceber que a fadiga durante os treinos
vinham das compensações que carregava no movimento. Já a Gabi entendeu que, mesmo sem dor, existiam alterações posturais e limitações de mobilidade influenciando diretamente a forma como o corpo respondia durante a corrida.

A partir da terapia manual, das mobilizações e dos exercícios específicos, o corpo começou a responder diferente.

E esse foi só o começo.
Agora chegou a hora do primeiro grande teste: os 10km depois do início das intervenções. 🏃‍♀️

Treinar musculação e sentir dor virou algo “normal” pra você?Talvez você só tenha se acostumado com um corpo compensando...
26/05/2026

Treinar musculação e sentir dor virou algo “normal” pra você?

Talvez você só tenha se acostumado com um corpo compensando o treino errado.

Dor não é o preço da evolução.
Na maioria das vezes, ela é um sinal de que existe algo desorganizado no movimento, na carga ou no controle do corpo.

Nesse carrossel, mostramos 3 erros muito comuns que fazem muita gente travar evolução e continuar treinando em cima da sobrecarga sem perceber. 🏋️‍♀️ 🩹

22/05/2026

No padel, o corpo precisa responder rápido o tempo inteiro. 🎾

Mudança de direção, frenagem, giro de tronco, explosão… e quando o corpo entra “frio” em quadra, a chance de sobrecarga aumenta muito.

Por isso o aquecimento não é detalhe.
Ele prepara articulações, ativa musculaturas importantes e ajuda o corpo a reagir melhor durante o jogo.

Faça esses exercícios antes de entrar em quadra se você quer performar melhor e com mais segurança. 💪

20/05/2026

Muita gente trata recovery como “descanso”.
Mas para quem treina de verdade, recovery faz parte da performance.

Dormir bem, se alimentar melhor e incluir mobilidade já ajudam o corpo a recuperar. Mas em alguns momentos, principalmente quando a carga aumenta, o corpo precisa de uma recuperação mais direcionada.

É aí que entram recursos da fisioterapia como terapia manual, eletroterapia e exercícios específicos para acelerar esse processo e ajudar o corpo a responder melhor ao treino.

Se você sente que está sempre cansado, pesado ou demorando para recuperar entre os treinos, talvez não esteja faltando esforço. Talvez esteja faltando recovery. 💪⚡

18/05/2026

Muita gente tenta copiar a forma como outra pessoa corre achando que existe um “jeito perfeito”, mas na prática, cada corpo encontra um padrão diferente de movimento.

O que realmente importa é se essa corrida está funcionando bem para aquela pessoa: com controle, eficiência e sem excesso de compensações.

No vídeo, mostramos duas corredoras com histórias, tempos e estruturas corporais completamente diferentes, mas ambas correndo de uma forma biomecanicamente eficiente para os seus próprios corpos.

Correr melhor não é copiar um padrão.
É entender o seu. 🏃‍♀️

Tem gente que acha que fisioterapia no esporte serve só quando a dor aparece.Mas nesse caso, ela virou parte do processo...
15/05/2026

Tem gente que acha que fisioterapia no esporte serve só quando a dor aparece.

Mas nesse caso, ela virou parte do processo de evolução.

O que começou com uma dor na lombar durante a corrida acabou se transformando em uma preparação completa para um triathlon. E no meio disso, o corpo precisou aprender a sustentar carga, responder melhor ao movimento e ganhar eficiência nas três modalidades.

Foram meses de treino, adaptação e ajustes até cruzar a linha de chegada sem dor.

No fim, a maior mudança não foi só física.
Foi a confiança de entender que o corpo estava preparado para aguentar o desafio. 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

13/05/2026

Duas corredoras. Mesma distância. Corpos completamente diferentes.

No segundo episódio do Dobrando a Meta na Corrida, começamos a mostrar algo que muita gente ignora: cada corredor tem suas próprias compensações, limitações e formas de se movimentar.

E muitas vezes o corpo já está compensando há tempo demais… mesmo sem dor.

Foi exatamente isso que apareceu no mapeamento. Alterações de mobilidade, postura e ativação muscular que não incomodavam no treino, mas já influenciavam a forma de correr.

Depois dos ajustes e das primeiras intervenções, o movimento começou a ficar mais leve, mais harmônico e muito mais eficiente.

No próximo episódio, vamos mostrar as terapias manuais, os exercícios específicos e como começamos a reorganizar o movimento de cada uma delas na prática. 🏃‍♀️

11/05/2026

Às vezes a dor no padel não aparece porque falta força.
Ela aparece porque o movimento não está bem distribuído.

Nesse treino com o Sti, eu percebi exatamente isso na prática. Em vez de usar o corpo como um todo, eu acabava concentrando força demais no ombro e no braço.

Quando ajustamos posicionamento, apoio do pé e rotação do tronco, o movimento começou a fluir muito melhor e o corpo parou de “brigar” contra a execução.

No esporte, pequenos ajustes mudam muito a forma como o corpo responde.

Se você joga padel e sente que o corpo está sobrecarregando durante o jogo, me chama que eu posso te ajudar a entender isso melhor. 🎾

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