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Você tem escutado o que sua alma tem a dizer ?

18/08/2026

Se sentir pertencente é uma verdadeiramente uma necessidade humana.

O problema é quando esse pertencimento exige que você seja outra versão de si mesma: pensar diferente do que você pensa, sentir diferente do que você realmente sente, abrir mão do que você precisa emocionalmente e dos seus limites.

Quando esse preço de pertencer é ser outra pessoa, o vínculo é construir nas suas relações, não é com você, é com uma personagem criada que você apresenta para agradar.

E isso, ao longo do tempo, gera um sentimento profundo de solidão, pois você provavelmente vai estar rodeada de pessoas e ainda assim se sentir profundamente não vista por quem você realmente é.

Para pertencer de forma verdadeira você precisa aparecer de verdade. E isso só é possível em vínculos que têm espaço para ser quem você é, sem fingimentos.

Você prefere ser amada por ser você mesma ou por ser um personagem que você criou para isso ?

13/08/2026

A rejeição dói em qualquer pessoa. Mas a intensidade com que ela é vivida varia, e essa diferença muitas vezes acaba sendo interpretada como um problema em si mesma.

Mas, ela diz muito mais sobre o que você aprendeu sobre rejeição ao longo da vida.

Quem viveu rejeições precoces, de cuidadores, de relacionamentos, de ambientes que não faziam você se sentir pertencido, desenvolve uma maior sensibilidade a qualquer sinal de exclusão.

Você aprende que isso é ruim e perigoso. E passa a detectar ameaça mesmo onde ela é inexistente.

Trabalhar essa sensibilidade em terapia é como desenvolver uma capacidade de distinguir uma verdadeira rejeição de uma rejeição antecipada, e de tolerar a dor da real sem ser totalmente consumida por ela.

06/08/2026

Integrar a sombra não deve ser mal compreendido como liberar todas as coisas que são consideradas socialmente ruins e que foram suprimidas durante a vida como, raiva, vulnerabilidade, egoísmo ou crueldade.

Não é isso

Integrar vai ser reconhecer que esses conteúdos existem dentro de você, e deixar de gastar energia negando-os e reprimindo durante toda vida.
Você irá ter acesso ao que te controla de forma inconsciente.

Por exemplo:
Uma pessoa que integra a própria raiva não se torna agressiva, ela para de ter medo da própria raiva, e consegue expressa-la de forma mais adequada.

Uma pessoa que integra a própria vulnerabilidade não entra em colapso, ela irá parar de gastar energia tentando se proteger e fugir dela o tempo todo.

Integrar é ganhar liberdade para não perder o controle.

29/07/2026

A Medusa é uma das imagens mais ricas psicologicamente da mitologia grega. Uma história cheia de símbolos e analogias que representam muitos padrões da psique e o inconsciente.

Uma de suas analogias é que podemos observar que ela não é destruída por força e combates curta distancia. E sim, foi vencida por quem se aproximou de forma mais estratégica e indireta, usando um espelho, e não a visão direta pois sabia que seria paralisado.

Esse movimento pode ter muito a dizer sobre o trabalho com os conteúdos mais difíceis da psique.
No sentido de que não será um mergulho profundo de cara no que mais te assombra. Seria como encontrar formas de se aproximar, gradualmente, com esse apoio, do que foi mantido à distância, as vezes por muito tempo como uma forma de proteção.

A analise funciona, na maioria das vezes, como esse escudo: um espaço onde os conteúdos mais difíceis podem ser olhados com uma mediação que torna o processo mais seguro e acessível.

E você ? Vem evitando encarar aquilo que te trava ? Aquilo que você não sabe como lidar? Ignorar essas questões não vão fazer com que elas sumam, pode ser que elas estejam apenas escondidas crescendo na sombra e ganhando cada vez mais força, sem que você perceba. 🐍

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21/07/2026

🌸 Saber o que você não quer é autoconhecimento.

Nem sempre será possível saber com clareza o que você quer. Mas muitas vezes você sabe muito bem o que não quer, o que não faz sentido, o que te desgasta, o que te afasta de você mesma.

Esse conhecimento é extremamente importante. Saber o que você não quer elimina caminhos. E eliminar caminhos é uma forma de se aproximar dos que fazem sentido pra você.

Você não precisa ter todas as respostas para começar a se mover. Precisa reconhecer sobre o que está claramente errado, e estar disposto a levar isso a sério.

🤍 Você sabe com clareza que não faz mais sentido para você?
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17/07/2026

Na psicologia de Jung, a Sombra é formada ao longo da vida, cada emoção punida, cada impulso envergonhado vai sendo empurrado pro inconsciente.

Família, escola, religião, sociedade. Tudo vai moldando o que você “pode” sentir e mostrar.

O resultado? Uma persona “perfeita” construída, e uma Sombra crescendo proporcional a ela. O conjunto de tudo que foi reprimido porque não cabia na imagem que o mundo esperava de você.

Integrar a sombra é o trabalho analítico mais desafiador, e um dos mais transformadores e libertadores também.

13/07/2026

O fundador da logoterapia e sobrevivente do holocausto, Viktor Frankl, descreveu o que chamamos de vazio existencial: uma sensação de falta de sentido que pode aparecer mesmo quando as condições externas estão até razoavelmente boas… Esse vazio, de acordo com Frankl, pode ser um sinal de que a pessoa pode estar vivendo de forma parcial, cumprindo funções, ocupando papéis, mas sem um fio de significado que conecte tudo isso.

Jung também apontava que boa parte do sofrimento psíquico na segunda metade da vida tem a ver com a ausência de sentido, não com traumas, mas com a distância entre quem a pessoa é e como está vivendo.
Quando essa sensação aparece, é necessário levá-la a sério. Ela está tentando te dizer alguma coisa. Que talvez se tenha ignorado por muito tempo.
Na análise investigamos quais necessidades suas podem estar sendo ignoradas sem perceber.

08/07/2026

Sísifo empurra a pedra. A pedra rola. Sísifo desce e começa de novo.
Camus propôs imaginar Sísifo feliz, a situação/contexto não muda, mas ele encontra uma forma de existir dentro do que não pode ser mudado.
Essa imagem parece muito com algo que a clínica mostra frequentemente: o sofrimento que não vem da situações em si, mas da relação que a pessoa tem com ela.
Construir um sentido não é resolver todos os seus problemas nem encontrar um propósito grandioso. É desenvolver a capacidade de se perguntar: o que importa para mim? E agir a partir disso, mesmo dentro das limitações reais.
Essa pergunta, feita a si mesmo, já inicia um processo de transformação.
Na análise, podemos buscar juntos essa resposta. Ela já esta ai dentro de si, só falta um pouco de iluminação para podermos enxergar com clareza.

01/07/2026

Existe uma tendência de reservar o olhar crítico para as relações amorosas, e de naturalizar dinâmicas problemáticas nas amizades.
Mas amizades também podem ser baseadas em desequilíbrio: uma pessoa que sempre doa e outra que sempre recebe. Uma que se adapta e outra que define os termos.
Uma amizade onde você constantemente se sente culpada, diminuída ou exausta depois do encontro é um dado importante, e merece atenção.
Vínculos saudáveis, sejam amorosos ou de amizade, têm algumas características em comum: reciprocidade, respeito, espaço para que ambas as pessoas existam.
Avaliar as suas amizades com o mesmo cuidado que você avalia outras relações é uma necessidade de amor próprio.
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