Pilates com Monica Nóbrega

09/08/2026

Dia de alegria, lembranças e muito amor! Feliz Dia dos Pais!

❤️

01/07/2026

Pesquisa da Harvard T.H. Chan School of Public Health, publicada no British Journal of Sports Medicine, confirma que 90 a 120 minutos de treino de força semanais podem reduzir o risco de mortalidade por qualquer causa em até 13%. A análise, que acompanhou dados de mais de 147.000 pessoas, indica que esse volume ideal combina treinos de força com atividades aeróbicas para aumentar a longevidade.
O assunto foi matéria da Revista Veja Saúde - Junho /2026.

31/05/2026

Movimente-se sempre!

10/05/2026

A todas as mães e pessoas que desempenham esse papel! 💖🌷

05/04/2026

Um domingo de luz e muita paz, alegrias e amor! Feliz Páscoa a todos!

08/02/2026

Não costumo publicar nada pessoal, mas hoje abro uma exceção para celebrar o lançamento do livro " Não é de Hoje que Ontem já foi Amanhã, de Claudio Boczon .boczon. Além de meu companheiro, um artista plástico que admiro e estreante na literatura. Desejo que suas palavras cheguem a muitos leitores e provoquem e deixem inquietas as mentes.
Contamos com a presença dos alunos do estúdio, e Marcos Antônio Vertuoso, , , a quem agradeço a presença e apoio. Um sábado alegre e de acolhimento, de amigos, de família, de humanidade. Celebremos a arte, a escrita e a poesia!

04/02/2026

Emagrecer só é eficiente e duradouro quando você consegue perder gordura e ganhar massa muscular! Pilates é uma ótima opção porque turbina seus músculos e a sua mente! Clareza, disciplina e foco! Você faz as pazes com a balança ao perceber que o seu peso até aumenta, mas com a mudança da composição corporal!

04/02/2026

Você está em busca da sua melhor versão? Quando o assunto é a SUA SAÚDE, busque o profissional especializado em movimento! Exercício físico também tem efeito de remédio!

Quando falamos que prevenir é melhor que remediar, estamos falando de criar uma rotina que blinde o seu corpo. Estudos mostram que o exercício auxilia na prevenção de diversos tipos de câncer. Treinar hoje é garantir um futuro com mais autonomia. Para exercitar-se com segurança e colher resultados satisfatórios, busque quem entende do assunto: o Profissional de Educação Física. 😊

24/01/2026

Pilates te transforma, fortalece corpo e mente! Vem praticar comigo! 🤩

18/01/2026