Vidamiga Psicologia

24/01/2024

18/01/2024

As mentoras Mulher SOU recebem nesta quinta a psicóloga Paola Reis para abordar um tema fundamental: a família viva!

Como nos dias atuais, com a concorrência das redes sociais, manter uma família conectada no tempo presente, na vida real?

Psicóloga com larga atuação na temática família, Paola Reis vai nos brindar com aprofundamento do tema e dicas práticas e diretas.

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08/11/2023

Novembro Azul: Uma Reflexão Sobre a Saúde Masculina
À medida que entramos no mês de Novembro, é hora de lembrar da importância da saúde masculina. O NovembroAzul é um movimento global que visa conscientizar a todos sobre os desafios que os homens enfrentam em relação à saúde física e emocional.
Por que é importante falar sobre isso?
Os homens muitas vezes enfrentam obstáculos quando se trata de cuidar da sua saúde. O estigma da vulnerabilidade, a relutância em buscar ajuda e a falta de conversas abertas sobre as emoções são alguns dos desafios que precisamos superar.
O autocuidado é uma demonstração de força sabia?
Cuidar de si mesmo não é um sinal de fraqueza, mas sim de autoconhecimento e coragem. Se você é homem, reserve um tempo neste mês para considerar como você está cuidando da sua saúde, tanto física quanto mental.
Passos para a saúde masculina
Exames médicos regulares: Agende check-ups regulares para monitorar a sua saúde.
Converse sobre suas emoções: Não tenha medo de falar sobre seus sentimentos e buscar apoio emocional quando necessário.
Adote um estilo de vida saudável: Mantenha uma dieta equilibrada, pratique atividades físicas e descanse adequadamente.
Fique atento ao câncer de próstata: O câncer de próstata é uma preocupação, faça exames preventivos.
Incentive as conversas: Converse com seus amigos, familiares e colegas sobre a importância da saúde masculina. Juntos, podemos eliminar estigmas e promover a busca por ajuda quando necessário.
Lembrando que a saúde masculina é uma parte crucial do seu bem-estar geral. Neste Novembro Azul, vamos nos unir para apoiar os homens em suas jornadas de saúde física e emocional.

05/11/2023

Você já pensou sobre as consequências de silenciar?
Quando as pessoas se calam, muitas vezes, são taxadas de omissas, mas, em todos os comportamentos e decisões sempre têm os dois lados.
Fazer uma análise honesta sobre a melhor decisão a ser tomada é importante. Tem pessoas que pensam que não falar nada é o melhor caminho, para não ter atrito e acreditam que as coisas vão se resolver sozinhas. Na verdade, isto é uma ilusão; na realidade, as coisas se arrastam, vão se acumulando, não se resolvem e não deixam de existir.
Ao silenciar a outra pessoa não sabe o que você pensa e não tem como adivinhar o que está na sua cabeça, assim, a conclusão f**a baseada no entendimento e na compreensão da outra pessoa, e pode ser um equívoco, a pessoa pode achar uma “coisa” e na verdade pode ser outra totalmente diferente.
Existem pessoas que punem, castigam os outros com o silêncio, só que num relacionamento saudável tem a escuta ativa, o diálogo honesto, objetivo e claro, para que as pessoas possam conversar e com respeito chegar num consenso e solução, principalmente quando há um algum embate ou conflito.
Silenciar pode ser pagar o preço da negligência e da omissão e depois, ainda, se queixar que a decisão da outra pessoa prejudicou ou não considerou você.
Por conseqüência, é comum, uma pessoa que age desta maneira se sentir não compreendida, não reconhecida, lesada e prejudicada.
Pense nisto! Se você não fala, não se posiciona, não escolhe, alguém faz por você e não adianta se queixar e lamentar depois.

27/10/2023

Você sabe a diferença entre fraqueza e fragilidade?
Para o comportamento humano apresentam diferenças essenciais. A fragilidade é diante de uma situação, em um momento específico ou até diante de um outro ser humano.
A fraqueza é uma condição de não ter potência, estar sem força.
Ser frágil não signif**a ser fraco!
Fragilidade é o conteúdo humano, um ser que tem sentimentos e que precisa ser levado em consideração e cuidado para se relacionar, necessita de delicadeza, respeito para conviver.
Quanto mais você se conhecer, ter consciência das suas emoções e sentimentos, compreender e respeitar suas fragilidades, mais condições, maturidade e recurso você vai ter para lidar com situações desafiadoras.
Na fraqueza é falta de condicionamento, de perda de tônus muscular ou até força lidar com seu dia-a-dia.
Sim, o ser humano é frágil, porque sofre, sente desânimo, tristeza, raiva, alegria, mas, não necessariamente é fraco, porque na fraqueza é preciso fortalecer os músculos e na fragilidade é preciso fortalecer o seu emocional e mental, que é se respeitar, se reconhecer e assim irá crescer e melhorar com você mesmo. Pense nisto!

24/10/2023

Hoje no programa do às 13:30

22/10/2023

Você tem refletido sobre a intolerância?
A intolerância é a incapacidade de reconhecer opiniões diferentes. Aparece principalmente no aspecto religioso e político. O intolerante defende seus direitos, mas, ignora o direito dos outros. Impõe seu pensamento, promove o isolamento e a cultura do medo, estimula crises políticas e econômicas, que podem desencadear em guerras.
Intolerância é a falta de compreensão e consideração em relação a outra pessoa. Apresenta um comportamento de repulsa e ódio pelo que lhe seja diferente. Intolerância é a dificuldade de conviver com as divergências. E não é um fenômeno apenas de agora, é uma realidade que esteve e está presente em todos os lugares.
Com as redes sociais estes comportamentos intolerantes f**aram evidentes, a rede social pode ser um instrumento para se conectar, receber informações, mas, também, podem ser nociva, radical e fragilizar os laços de uma sociedade.
A tolerância é o contrário da intolerância. É praticar a aceitação, que não é concordar, mas, é ouvir com paciência e respeito opiniões contrárias, é uma atitude fundamental para quem vive em sociedade. São virtudes necessárias para a convivência democrática.
A história confirma que posições extremas são prejudiciais à população. Ser tolerante é um desafio, não é uma tarefa fácil, mas, considerar que nem todos têm as mesmas opiniões, crenças, origem ou classe social, faz parte de uma sociedade saudável e justa.
Pratique a tolerância! Pratique o respeito e a empatia! Você pode contribuir para um mundo mais humano, com relações verdadeiras e afetivas.
Seja a melhor versão de si mesmo, faça a sua parte, o mundo pode ser um lugar melhor para viver.

07/10/2023

Você pratica a gentileza?
O mundo moderno tem exigido muito das pessoas, eficiência, desempenho, agilidade, mas, e a gentileza, onde f**a?
Gentileza é uma delicadeza, é sair da praticidade, da objetividade e não lidar com as pessoas como se lida com a tela do computador ou do celular.
O seu lado humano se conecta com outro ser humano, isto é a gentileza; é dar atenção aos relacionamentos, com menos frieza e mais amorosidade.
A gentileza produz sentimentos bons e contribui para relações saudáveis, é exercitar a paciência, educação, atenção e verdade, pilares importantes para desenvolver a capacidade socioemocional, fortalecer a habilidade social e ainda, estimula a evolução da sociedade.
Praticar a gentileza é ter empatia, solidariedade e compaixão, de verdade, desenvolve a inteligência emocional. É uma decisão de vida, resgata o senso de coletividade, sai do individualismo e fortalece o sentimento de pertencimento.
Enxergar o outro é um desafio diário e começa com a primeira pessoa que você encontra no dia - VOCÊ MESMO!
Ser gentil é a capacidade de conviver, empresas que tem a gentileza como um valor, inclusive são mais rentáveis. É uma cultura que melhora o dia-a-dia e a dinâmica das relações, contribuindo para as empresas funcionarem melhor.
Não se conectar, causa angústia, sentimento de solidão e fobia social.
E sim, a falta de conexão e gentileza - ADOECE!!
Nunca a população esteve tão doente mental, social e emocionalmente.
Gentileza é saúde! É ser elegante! Promove a corrente do bem!
Adote esta prática e faça a diferença.

04/10/2023

Outubro Rosa: Mês de conscientização do Câncer de Mama.

Neste mês de conscientização sobre o câncer de mama, é fundamental lembrar que o autocuidado é um ato de amor-próprio e o autoexame de mama é uma ferramenta poderosa para as mulheres monitorarem sua saúde e identif**arem possíveis mudanças em seus seios.
Realizar o autoexame regularmente não apenas ajuda na detecção precoce do câncer de mama, como também promove uma conexão mais profunda com o seu corpo.
Conhecer a forma, textura e sensibilidade dos seus seios permite que você identifique quaisquer alterações anormais. Além disso, o autoexame pode ser uma oportunidade para praticar o autocuidado e a atenção plena.
E Como fazer o autoexame de mama?
No banho: Deixe a água morna escorrer sobre seus seios. Use a palma da mão para deslizar suavemente sobre a mama, em movimentos circulares. Sinta a textura e procure por protuberâncias ou mudanças.
Diante do espelho: Observe seus seios na frente do espelho com os braços para cima e para baixo. Verifique se há retrações na pele, alterações no formato ou no tamanho dos seios.
Deitada: Deite-se de costas com um travesseiro sob o ombro direito e o braço direito atrás da cabeça. Use a mão esquerda para examinar o seio direito e vice-versa.
Lidando com a ansiedade:
Fazer o autoexame pode gerar ansiedade, especialmente se você nunca o fez antes. Lembre-se de que a ansiedade é uma reação natural, mas não deixe que ela a impeça de cuidar de si mesma. Faça o exame com calma, respire profundamente e concentre-se no presente.
E se precisar converse com alguém de confiança:
Compartilhar suas preocupações e experiências com alguém de confiança, como um amigo, membro da família ou um profissional de saúde, pode ser reconfortante e útil.
Seja você cuidando de você! Faça seu autoexame!