06/08/2026
Quando pensamos em Alzheimer, é comum imaginar uma doença determinada exclusivamente pela genética.
A genética tem participação importante, mas não conta toda a história.
O neurologista Rudolph Tanzi, pesquisador de Harvard e uma das maiores referências mundiais em Alzheimer, dedica boa parte do seu trabalho a entender quais fatores podem influenciar a saúde cerebral ao longo da vida.
A conclusão é interessante: os mesmos hábitos que beneficiam o coração, o metabolismo e a saúde mental também parecem contribuir para um envelhecimento cerebral mais saudável.
Dormir bem, manter o corpo ativo, controlar fatores de risco como hipertensão e diabetes, alimentar-se adequadamente, estimular o cérebro e preservar vínculos sociais são atitudes associadas a uma melhor reserva cognitiva ao longo dos anos.
Nenhum desses hábitos oferece garantia contra o Alzheimer. O cérebro é influenciado por fatores genéticos, ambientais e pelo próprio processo de envelhecimento.
Ainda assim, a forma como cuidamos da nossa saúde aos 30, 40 e 50 anos pode ter reflexos importantes décadas depois.
A saúde cerebral não começa quando surgem os esquecimentos. Ela é construída ao longo da vida.
