20/07/2026
Os médicos indicam atividade física e as pessoas costumam achar que é apenas para manter o coração forte, os pulmões saudáveis ou o “shape” bem desenhado.
Porém, cada vez mais, sabemos que o corpo em movimento, em atividade regular, tem muitos outros benefícios. Entre eles combater a osteoporose ( tema do meu último post), diminuir o risco de câncer, melhorar as funções cardiorrespiratórias, combater as dores da fibromialgia e manter o cérebro saudável, por exemplo!
Neste caso da osteoporose, a atividade física regular é capaz de reduzir os riscos de fraturas.
Mas qual o melhor tipo de exercício, para isso?
- Treinamento de força,
- impacto moderado ou baixo, dependendo do caso
- exercícios de equilíbrio e prevenção a quedas.
E aí, vai continuar sentada no sofá?