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Filial: Av Getúlio Vargas, 2111, Água Verde. F: 3022-4916

13/10/2026

💚 13 de outubro | Dia do Fisioterapeuta

Hoje o nosso carinho vai para quem acompanha de perto cada movimento recuperado, cada limite superado e cada conquista que devolve confiança à rotina.
A Fisioterapia está presente quando é preciso aliviar uma dor, recuperar força, melhorar a mobilidade, prevenir novas limitações e ajudar o paciente a retomar aquilo que faz parte da própria vida.

E no ITC, esse cuidado acontece todos os dias, pelas mãos dos fisioterapeutas que fazem parte da nossa equipe e constroem cada evolução junto com seus pacientes.

Nosso reconhecimento a esses profissionais que transformam conhecimento em movimento, segurança e autonomia.

💚 Feliz Dia do Fisioterapeuta!

12/10/2026

Passar muitas horas sentado pode parecer inofensivo, mas para o idoso a falta de movimento pode impactar diferentes funções do corpo.

Com o tempo, podem surgir perda de força muscular, piora do equilíbrio, redução da mobilidade, desconfortos na coluna e no pescoço, além de prejuízos na circulação e na
disposição para as atividades do dia a dia.

Por isso, manter uma rotina com movimento é tão importante. Pequenas caminhadas, mudanças de posição ao longo do dia e exercícios adequados à condição de cada pessoa já fazem diferença.

E quando existe dificuldade para caminhar, perda de equilíbrio, dor ou insegurança para se movimentar, a avaliação profissional é fundamental para tornar esse processo mais seguro.

💙 Envelhecer com autonomia também passa pelo movimento.

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09/10/2026

Sim. Corpo e cérebro estão muito mais conectados do que parece.

Quando nos movimentamos, não trabalhamos apenas músculos e articulações. A atividade física também estimula coordenação, equilíbrio, atenção, memória e diferentes respostas do sistema nervoso.

Esse estímulo é especialmente importante ao longo do envelhecimento e em processos de reabilitação, porque ajuda a preservar funcionalidade, autonomia e qualidade de vida.

💚 No ITC, movimento também é cuidado com o cérebro.
Manter o corpo ativo é uma forma de estimular a mente todos os dias.

07/10/2026

Essa musculatura participa de funções importantes do corpo: ajuda na sustentação dos órgãos pélvicos, no controle urinário e intestinal e também influencia a função sexual.

Quando o assoalho pélvico está enfraquecido, podem surgir sinais como escapes de urina, sensação de peso na região íntima, desconfortos e dificuldade para controlar alguns movimentos.

A fisioterapia pélvica atua na avaliação, prevenção e fortalecimento dessa musculatura de forma individualizada.

💚 Cuidar do assoalho pélvico é cuidar da sua funcionalidade, autonomia e qualidade de vida.

02/10/2026

Quando a mente pede pausa, colocar o corpo em movimento pode ser um caminho importante para aliviar tensões e recuperar o equilíbrio.

A atividade física contribui para a liberação de substâncias relacionadas ao bem-estar, ajuda a reduzir o estresse, melhora o humor, favorece o sono e pode aumentar a disposição para enfrentar a rotina.

Não precisa ser um treino intenso. Caminhar, alongar, dançar ou simplesmente se movimentar mais ao longo do dia já pode fazer diferença.

💚 Corpo e mente estão conectados. Cuidar de um também é uma forma de cuidar do outro.

E quando o sofrimento emocional persiste, o acompanhamento psicológico continua sendo
essencial.

28/09/2026

🦵 A dor ciática pode começar como um incômodo na lombar e irradiar para glúteo, coxa ou perna. Quando ela se intensifica ou começa a limitar movimentos, não deve ser ignorada.

Esperar a dor ficar insuportável pode prolongar o desconforto e dificultar a recuperação. A fisioterapia ajuda a avaliar a origem dos sintomas, reduzir sobrecargas, recuperar mobilidade e fortalecer o corpo de forma individualizada.

Sinais como fraqueza na perna, perda de força ou dificuldade para caminhar merecem
atenção ainda maior.

💚 Quanto antes houver uma avaliação adequada, mais cedo é possível iniciar o cuidado e
evitar que a dor comprometa sua rotina e sua qualidade de vida.

Agende sua avaliação no ITC.

25/09/2026

Não é sobre amar academia, musculação ou treino.

É sobre continuar conseguindo subir escadas sozinha, caminhar com segurança, carregar suas compras, levantar sem dificuldade e brincar com quem você ama.

Com o passar dos anos, força, equilíbrio, mobilidade e resistência fazem cada vez mais diferença na autonomia.

Por isso, manter o corpo ativo não é só uma questão estética. É uma forma de preservar liberdade, confiança e qualidade de vida.

💚 Movimento hoje também é independência amanhã.

23/09/2026

A sensação de barriga estufada pode aparecer por diferentes motivos e, muitas vezes, está relacionada aos hábitos do dia a dia.

Comer muito rápido, exagerar em alimentos ultraprocessados, beber pouca água, consumir
bebidas gaseificadas em excesso e ter uma rotina sedentária podem favorecer o desconforto abdominal.

Algumas atitudes simples ajudam: comer com mais calma, manter uma boa hidratação, priorizar alimentos naturais, observar quais alimentos pioram os sintomas e manter o corpo em movimento.

💚 Quando a distensão é frequente, intensa ou acompanhada de dor, alterações intestinais ou outros sintomas, é importante buscar avaliação profissional para entender a causa.

Cuidar da digestão também é cuidar da sua qualidade de vida

22/09/2026

💚 A adolescência e a juventude são fases de muitas mudanças, descobertas e construção de hábitos que podem acompanhar a vida inteira.

Cuidar da saúde nesse período vai muito além de não estar doente. Envolve alimentação equilibrada, atividade física, sono de qualidade, saúde mental, prevenção e acompanhamento profissional quando necessário.

Também é uma fase em que autoestima, relações, emoções e rotina merecem atenção, porque tudo isso influencia diretamente o bem-estar.

No Dia Nacional da Saúde de Adolescentes e Jovens, o ITC reforça a importância de olhar para essa etapa com cuidado, informação e acolhimento.

💚 Investir em saúde hoje também é construir um futuro com mais qualidade de vida.

16/09/2026

Como você reage quando erra diz muito sobre a forma como você tem se tratado.

Autocrítica excessiva, culpa e cobrança constante podem transformar pequenos erros em um peso muito maior do que precisam ser. Aprender a reconhecer limites, rever escolhas e seguir em frente com mais acolhimento também faz parte da saúde mental.

A Psicologia pode ajudar a desenvolver uma relação mais equilibrada consigo mesmo, com menos julgamento e mais compreensão sobre pensamentos, emoções e comportamentos.

💚 Errar faz parte. Se destruir por isso, não

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