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Dra. Raquel Berg - Psicologia Atendimento Psicológico presencial e online para adolescentes e adultos de todas as idades.

Hoje, no Dia de Conscientização sobre o Suicídio, soube que ontem um promotor aqui do Paraná tirou a própria vida. E a p...
10/09/2026

Hoje, no Dia de Conscientização sobre o Suicídio, soube que ontem um promotor aqui do Paraná tirou a própria vida. E a pergunta inevitável é: o que leva uma pessoa a chegar a esse ponto?
Não existe uma única resposta. Mas há fatores que precisamos discutir com mais seriedade: a falta de uma verdadeira rede de apoio comunitária; o machismo estrutural, que ensina homens a silenciarem seus sentimentos e a negligenciarem o próprio cuidado; o estresse crônico e a cobrança permanente por desempenho; e o moralismo que ainda cerca a saúde mental e o suicídio.
A série "Falando a Real" aborda esse tema por meio de Louis, que atravessa uma depressão profunda e, em determinado momento, envia uma mensagem à filha de Jimmy pedindo socorro. Jimmy, que é terapeuta na série, percebe o sinal e vai ao seu encontro, interrompendo Louis do ato que tiraria a própria vida dele.
E é justamente aqui que quero chegar: trabalhar com pessoas em risco de suicídio não é para qualquer profissional.
Exige formação, atualização constante, atenção clínica sensível, articulação com a rede de apoio e trabalho conjunto com outros profissionais. Exige também disposição para reconhecer os limites da própria atuação e colocar a segurança do paciente acima de disputas entre áreas ou protocolos tratados de maneira superficial.
Para quem trabalha com saúde mental: estudar e buscar interlocução com outros profissionais é parte da responsabilidade clínica.
Para quem está sofrendo: pedir ajuda não é fraqueza. Psicólogos, psiquiatras e serviços de saúde podem fazer parte dessa rede de cuidado.
Cuidar com responsabilidade é mais do que colocar um botom de campanha corporativa na roupa e palestra motivacional.
É fazer o que precisa ser feito.

Há algumas semanas, meu pequeno príncipe teve um problema respiratório grave (que estou tratando como “aquele que não po...
26/08/2026

Há algumas semanas, meu pequeno príncipe teve um problema respiratório grave (que estou tratando como “aquele que não pode ser nomeado”) e eu passei por uma situação de medo profundo, daqueles que a gente acha que não vai precisar enfrentar de novo tão cedo.
Numa verdadeira novela de internações, exames, te**es, médicos e vacinas (sim, porque a falta de responsabilidade de alguns acaba impactando a todos), fiquei pensando no RSI de Lacan (sim, eu sei que sou estranha, mas é o que tem pra hoje rsrs. 😂).
Aquele Real que me atravessou e que eu nem sabia como descrever ou nomear, além de uma profunda angústia, um buraco que quase me estraçalhou.
Fiquei — e ainda estou — tentando elaborar Simbolicamente tudo o que aconteceu.
E, em meio a tudo isso, nós nos permitimos revalorizar (ou reafirmar, porque eu já sei disso) cada instante que vivemos com aqueles que amamos.
Porque a vida é muito curta.
E, no Imaginário dos nossos livros e desenhos, está aí a nossa produção fofíssima do Grúfalo (eu ajudei a lavar os pincéis... 😅).
Por que eu compartilho isso aqui?
Simplesmente porque tanta coisa já aconteceu na minha vida que, depois de vivê-las, passei a valorizar algumas coisas de uma maneira diferente de forma bastante profunda (isso se chama maturidade, eu sei...).
Talvez seja justamente isso que eu espero que os meus posts possam provocar: uma pequena pausa para pensar no que realmente importa, aqui e agora.
Porque, no fim, é disso que a vida é feita. Dos instantes que, enquanto acontecem, parecem pequenos — mas que, na verdade, são tudo porque viver é preciso, e amar é preciso.

No último fim de semana, eu me vi indo ao hospital por causa de um mal-estar profundo. Quando cheguei lá, o médico me in...
26/08/2026

No último fim de semana, eu me vi indo ao hospital por causa de um mal-estar profundo. Quando cheguei lá, o médico me informou que eu estava com um pico de pressão — e devia ser sério, porque, quando perguntei quanto estava, ele disse que era melhor nem me contar para eu não me assustar.
Fiquei lá por quase uma hora e, quando minha pressão se estabilizou, perguntei o que tinha acontecido, já que eu nunca tive pressão alta. A resposta foi simples: eu estava estressada e precisava descansar.
Ao longo desses últimos dias, quando contei para alguns profissionais que me acompanham o que tinha acontecido, eles também me contaram suas histórias. Ataque cardíaco, AVC, um quase derrame...
Eu nunca tinha parado para pensar que o estresse extremo pudesse chegar a esse ponto — ultrapassar as barreiras da saúde mental e aparecer de uma forma tão concreta, levando o corpo ao seu limite.
E a conclusão, para mim, foi bastante simples: não adianta dar o seu melhor, fazer sacrifícios, resolver tudo, cuidar de tudo e de todos, se você não vai estar bem — ou nem mesmo vai estar aqui — para viver o resultado de tudo isso.
Não vale a pena.
Terapia é importante — sim.
Acompanhamento médico e odontológico é importante — sim.
Alimentação saudável e atividade física são importantes — sim.
Mas buscar prazer nas pequenas coisas, praticar o ócio saudável (longe das telas) e buscar a companhia das pessoas que nos fazem bem também é fundamental. Porque são essas coisas, muitas vezes tão simples, que trazem alegria genuína para a vida.
E taí a foto do meu momento na massagem, que aprendi a valorizar com os melhores praticantes de massoterapia rsrs.
Para sobreviver, precisamos viver. 😊

✨ 5ª Lei do Caibalion: O Princípio do RitmoA vida não acontece em linha reta.Existem momentos de expansão e momentos de ...
26/06/2026

✨ 5ª Lei do Caibalion: O Princípio do Ritmo

A vida não acontece em linha reta.

Existem momentos de expansão e momentos de recolhimento. Dias em que tudo parece fluir e outros em que precisamos desacelerar. Assim como a natureza possui suas estações, nós também vivemos ciclos.

O Princípio do Ritmo, descrito no Caibalion, nos convida a refletir sobre esse movimento constante da existência: tudo sobe e desce, avança e recua.

Sob a perspectiva da Psicologia, essa ideia pode servir como uma metáfora importante para compreendermos que emoções, desafios e fases da vida são transitórios. Nem os momentos difíceis duram para sempre, nem os momentos de alegria permanecem inalterados.

O equilíbrio não está em controlar tudo ou evitar as mudanças, mas em desenvolver recursos internos para atravessar cada fase com mais consciência, presença e flexibilidade emocional.

Aprender a não se identificar completamente com os extremos nos ajuda a responder às experiências com mais serenidade e menos impulsividade.

A vida continua em movimento. E nós também podemos aprender a caminhar com esse ritmo.

💭 E você, em qual fase do seu ciclo sente que está hoje?

👩‍⚕️ Dra. Raquel Berg
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💊 Os medicamentos podem ser importantes aliados no cuidado em saúde mental, mas também podem trazer efeitos adversos que...
24/06/2026

💊 Os medicamentos podem ser importantes aliados no cuidado em saúde mental, mas também podem trazer efeitos adversos que merecem atenção.

Antidepressivos, ansiolíticos, estabilizadores de humor e outros psicofármacos atuam diretamente no sistema nervoso. Por isso, em alguns momentos, podem provocar reações físicas, emocionais, cognitivas ou comportamentais que impactam a rotina e a qualidade de vida.

Entre os efeitos que algumas pessoas podem perceber estão:

• fadiga intensa, insônia ou sonolência excessiva;
• alterações no apetite e no peso;
• tremores, dores de cabeça ou desconfortos físicos;
• apatia, embotamento emocional ou dificuldade de sentir prazer;
• confusão mental, sensação de irrealidade ou dificuldade de concentração;
• redução da libido e alterações na vida sexual;
• agitação, nervosismo ou piora temporária de alguns sintomas.

Cada organismo responde de uma forma. Por isso, qualquer mudança percebida durante o uso de uma medicação deve ser acolhida, observada e comunicada ao médico responsável pelo acompanhamento.

Na psicoterapia, o papel do psicólogo e do psicanalista não é prescrever, ajustar doses ou interromper medicamentos. Nosso trabalho é oferecer escuta, acolhimento e suporte para compreender como esses efeitos atravessam sua rotina, suas emoções, seus relacionamentos e sua percepção sobre si mesmo.

A terapia também pode ajudar a diferenciar sintomas do sofrimento psíquico de possíveis reações ao tratamento, além de fortalecer a adesão consciente e segura ao cuidado.

⚠️ Nunca interrompa ou altere uma medicação por conta própria. O manejo, a troca ou o ajuste de fármacos deve ser feito exclusivamente pelo médico psiquiatra.

Cuidar da saúde mental é olhar para o tratamento como um todo: medicação, acompanhamento médico, psicoterapia, rede de apoio e respeito ao seu tempo.

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✨ 4ª Lei do Caibalion: Polaridade“Tudo é duplo; tudo tem dois polos; tudo tem o seu oposto.”Na vida, é comum nos deparar...
22/06/2026

✨ 4ª Lei do Caibalion: Polaridade

“Tudo é duplo; tudo tem dois polos; tudo tem o seu oposto.”

Na vida, é comum nos depararmos com sentimentos que parecem contraditórios: amor e medo, coragem e insegurança, alegria e tristeza.

A Lei da Polaridade nos lembra que esses extremos fazem parte da experiência humana. Eles não precisam definir quem somos, mas podem nos ajudar a compreender melhor nossos pensamentos, emoções e escolhas.

Nem sempre é preciso eliminar aquilo que sentimos. Muitas vezes, o caminho está em acolher, refletir e encontrar novas formas de lidar com cada situação. Entre um polo e outro, existe espaço para transformação. 💙

Reconhecer as próprias emoções é um passo importante para viver com mais consciência, equilíbrio e autenticidade.

E você: qual sentimento tem pedido mais atenção dentro de você hoje?

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Para acompanhar o card, você pode usar a seguinte legenda:💊 Transtornos do Movimento Induzidos por MedicamentosAlguns me...
19/06/2026

Para acompanhar o card, você pode usar a seguinte legenda:

💊 Transtornos do Movimento Induzidos por Medicamentos

Alguns medicamentos podem provocar alterações involuntárias nos movimentos do corpo, impactando a qualidade de vida, o bem-estar e até mesmo a autoestima de quem convive com esses sintomas.

Entre as manifestações mais comuns estão:
🔹 Tremores
🔹 Rigidez muscular
🔹 Lentidão dos movimentos
🔹 Inquietação ou agitação motora
🔹 Movimentos involuntários repetitivos

Essas alterações podem estar relacionadas ao uso de alguns medicamentos psiquiátricos, neurológicos e de outras classes terapêuticas. Por isso, é fundamental que qualquer mudança percebida seja comunicada ao profissional responsável pelo tratamento.

⚠️ Nunca interrompa ou altere o uso de medicamentos por conta própria.

O acompanhamento adequado permite identificar as causas dos sintomas, avaliar possíveis ajustes no tratamento e promover mais conforto, segurança e qualidade de vida.

Cuidar da saúde mental também envolve olhar para os sinais que o corpo apresenta. Quando mente e corpo são acolhidos em conjunto, o cuidado se torna mais completo e eficaz. 🤍

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✨ 3ª Lei do Caibalion: Vibração ✨“Nada está parado; tudo se move; tudo vibra.”Essa lei nos convida a refletir sobre algo...
17/06/2026

✨ 3ª Lei do Caibalion: Vibração ✨

“Nada está parado; tudo se move; tudo vibra.”

Essa lei nos convida a refletir sobre algo profundo: tudo no universo está em constante movimento, inclusive nossos pensamentos, emoções, crenças e atitudes.

Aquilo que cultivamos internamente influencia a forma como percebemos a vida, nos relacionamos com as pessoas e respondemos aos desafios do dia a dia. Por isso, desenvolver uma mente mais consciente, fortalecida pelo amor, pela gratidão e pela esperança, pode transformar significativamente a maneira como vivemos nossas experiências.

Isso não significa ignorar sentimentos difíceis ou fingir que tudo está bem. Significa reconhecer nossas emoções, acolhê-las e escolher, de forma consciente, quais pensamentos queremos alimentar.

🌿 Quando cuidamos da nossa energia emocional, ampliamos nossa capacidade de enxergar possibilidades, criar conexões saudáveis e construir uma vida mais alinhada com nossos valores.

Hoje, convido você a fazer uma pausa e refletir:

✨ Em que frequência você tem vibrado?
✨ Quais pensamentos têm ocupado sua mente?
✨ O que você pode fazer hoje para nutrir emoções mais leves e construtivas?

O autoconhecimento é um caminho poderoso de transformação.

💭 Compartilhe nos comentários: o que ajuda você a elevar sua vibração nos dias mais desafiadores?

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🤍 Junho Branco: mês de conscientização, prevenção e cuidado.Falar sobre o uso de dr**as é, antes de tudo, falar sobre sa...
15/06/2026

🤍 Junho Branco: mês de conscientização, prevenção e cuidado.

Falar sobre o uso de dr**as é, antes de tudo, falar sobre saúde mental, vínculos afetivos, escuta e acolhimento.

Muitas vezes, o uso de substâncias não está relacionado apenas à curiosidade ou influência social, mas também a sofrimentos emocionais, dificuldades nos relacionamentos, sentimentos de solidão, ansiedade, tristeza ou falta de pertencimento.

Por isso, a prevenção vai muito além de dizer “não”. Ela começa dentro de casa, na escola, nos espaços de convivência e em cada ambiente onde existe diálogo, confiança e apoio emocional.

Crianças, adolescentes e jovens precisam encontrar adultos disponíveis para ouvir sem julgamentos, orientar com responsabilidade e construir relações seguras.

A informação protege. O acolhimento fortalece. O diálogo aproxima.

Neste Junho Branco, reforçamos a importância de olhar para a saúde mental como parte fundamental da prevenção, promovendo escolhas conscientes, qualidade de vida e valorização da vida.

Cuidar da mente também é uma forma de prevenir.

🤍 Escolher a vida é um caminho que se constrói todos os dias.

🔹 2ª Lei do Caibalion: CorrespondênciaA Lei da Correspondência nos ensina que existe uma relação entre o mundo interior ...
11/06/2026

🔹 2ª Lei do Caibalion: Correspondência

A Lei da Correspondência nos ensina que existe uma relação entre o mundo interior e o mundo exterior.

A forma como pensamos, sentimos e interpretamos a vida influencia diretamente a maneira como percebemos as situações, construímos relacionamentos e enfrentamos desafios.

Isso não significa que controlamos tudo o que acontece ao nosso redor, mas que a maneira como nos posicionamos diante dos acontecimentos pode transformar nossa experiência.

Quando cultivamos mais consciência sobre nossos pensamentos e emoções, passamos a compreender melhor os padrões que se repetem em nossa vida e abrimos espaço para mudanças mais profundas.

✨ Antes de tentar mudar o mundo ao seu redor, observe como está o seu mundo interior.

Muitas vezes, a transformação que buscamos fora começa dentro de nós.

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