Psicóloga Patricia Colen

Psicóloga Patricia Colen 🦋 Por uma vida mais leve
🧠Terapia Cognitivo Comportamental
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“Não convém a gente levantar escândalo de começo, só aos poucos é que o escuro é claro”― Guimarães Rosa, Grande Sertão V...
09/02/2026

“Não convém a gente levantar escândalo de começo, só aos poucos é que o escuro é claro”
― Guimarães Rosa, Grande Sertão Veredas

Essa frase de Guimarães Rosa é quase um conselho de vida. Ela nos lembra que compreender as coisas, pessoas, conflitos, sentimentos ou decisões, exige tempo e cautela. Ao dizer que “só aos poucos é que o escuro é claro” aponta para uma verdade profunda: o sentido das experiências não se revela de imediato; ele se constrói lentamente, à medida que suportamos a dúvida e aprendemos a perceber com mais profundidade.

Há uma valorização da espera e da escuta. O ‘escuro’ não é algo a ser combatido com alarde, mas atravessado com paciência. Aqueles que aprendem a conviver com o desconhecido alcançam uma compreensão mais justa e humana. A frase sugere que a pressa empobrece a compreensão, enquanto a espera a aprofunda.

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Crescer não significa abandonar aquilo que nos faz sorrir. ✨ Brincar, errar, se bagunçar e compartilhar momentos leves c...
12/10/2025

Crescer não significa abandonar aquilo que nos faz sorrir. ✨

Brincar, errar, se bagunçar e compartilhar momentos leves com quem nos faz bem, faz parte da vida. A criança que vive dentro de você ainda quer atenção e ela merece! 💛

Hoje, permita-se: assista aquele desenho que você ama, monte um quebra-cabeça ou simplesmente faça algo que você adorava e que ficou esquecido. Pequenos gestos de alegria fortalecem a mente e o coração.

Qual hobby da sua infância você vai resgatar hoje?

Muitas vezes, tendemos a admirar os outros por suas qualidades, conquistas ou até mesmo por sua maneira de ser, porque e...
08/03/2025

Muitas vezes, tendemos a admirar os outros por suas qualidades, conquistas ou até mesmo por sua maneira de ser, porque enxergamos essas características de forma clara e objetiva. Já em relação a nós mesmos, pode ser mais difícil olhar com o mesmo olhar admirado, talvez por estarmos muito próximos da nossa própria realidade ou por estarmos mais conscientes das nossas falhas e limitações.

Essa falta de admiração por si mesmo também pode estar ligada a uma tendência de sermos mais críticos com nós mesmos, buscando sempre melhorar ou se comparar aos outros, o que pode minar a autoadmiração. Já a admiração pelos outros, muitas vezes, surge de uma visão idealizada ou até da percepção de algo que gostaríamos de ter.

Você já parou para pensar por que, em algumas situações, você tem mais dificuldade de admirar a si mesmo do que aos outros?

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28/02/2025

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▪️ O medo de errar muitas vezes nos paralisa, impedindo-nos de tentar ou de seguir em frente. Errar é uma parte natural ...
25/02/2025

▪️ O medo de errar muitas vezes nos paralisa, impedindo-nos de tentar ou de seguir em frente. Errar é uma parte natural do aprendizado. Cada erro traz consigo uma lição importante e, ao invés de ver o erro como fracasso, podemos enxergá-lo como um degrau rumo à evolução.

▪️ O peso das expectativas externas é outro fator que pode nos sobrecarregar. Vivemos sob a pressão de atender às expectativas de outras pessoas — sejam familiares, amigos ou até mesmo o que a sociedade espera de nós. Essa busca constante pela aprovação pode nos afastar de nossos verdadeiros desejos e nos fazer viver em função de algo que não é nosso. Quando conseguimos liberar essa pressão, damos espaço para o que realmente importa: nossa felicidade e nossos objetivos.

▪️ A comparação constante também é uma armadilha do mundo moderno. Estamos o tempo todo nos comparando com os outros, medindo nosso sucesso, nossa aparência e nossas conquistas em relação ao que vemos na vida de outras pessoas. Isso pode gerar insegurança e desmotivação, pois esquecemos que cada jornada é única. Em vez de comparar, podemos focar no nosso próprio crescimento e valorizar as pequenas vitórias diárias.

Esses três fatores, juntos, podem nos limitar, mas, ao reconhecê-los, damos espaço para uma vida mais autêntica e leve.

Autossabotagem é quando criamos empecilhos e problemas que nos impedem de atingir um objetivo. Veja a seguir alguns sina...
29/09/2021

Autossabotagem é quando criamos empecilhos e problemas que nos impedem de atingir um objetivo.

Veja a seguir alguns sinais de autossabotagem:

🔸Ver sempre o lado negativo das coisas
🔸Medo constante de errar
🔸Adiar tarefas importantes
🔸Se comparar demais aos outros

Se identificou com o post? Procure ajuda profissional!

Agendamentos e informações: 31 98953-5345 📲💬

Dedique um tempo para você.Tenha um ótimo dia! ✨
17/08/2021

Dedique um tempo para você.
Tenha um ótimo dia! ✨

Nossas dúvidas são traidoras e nos fazem perder o que, com frequência, poderíamos ganhar, por simples medo de arriscar.W...
13/08/2021

Nossas dúvidas são traidoras e nos fazem perder o que, com frequência, poderíamos ganhar, por simples medo de arriscar.

William Shakespeare

Valorize sua saúde mental e emocional. Cuide-se! ✨🦋
05/08/2021

Valorize sua saúde mental e emocional. Cuide-se! ✨🦋

Cuidar da sua saúde mental deve ser prioridade. Cuide de você, faça terapia! 🦋✨
03/08/2021

Cuidar da sua saúde mental deve ser prioridade. Cuide de você, faça terapia! 🦋✨

Separar um momento do nosso dia para realizarmos atividades relaxantes é essencial para manter a nossa saúde física e me...
28/07/2021

Separar um momento do nosso dia para realizarmos atividades relaxantes é essencial para manter a nossa saúde física e mental.

Você organiza suas tarefas? É importante separar um tempinho para atividades prazerosas, em?!

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