03/11/2026
🟢 Você sabia que dormir mal pode prejudicar seus resultados na academia e até o metabolismo?
O GH, conhecido como hormônio do crescimento, tem um papel importante na recuperação muscular, na saúde óssea e no metabolismo das gorduras.
E um dos seus principais picos de liberação acontece durante o sono profundo!
Mas não existe fórmula milagrosa: sono de qualidade, musculação, alimentação adequada e constância fazem muito mais diferença do que tentar aumentar um hormônio isoladamente.
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Dr. Arthur Leandro | Emagrecimento e Performance | CRM/MG 104755