Verônica Conceição - Psicóloga clínica

Verônica Conceição - Psicóloga clínica Psicóloga clínica
CRP 06/177493
Terapia Cognitivo-Comportamental

08/05/2026

A gente foi ensinada a cuidar de tudo de todos. Menos de nós mesmas.
E quando finalmente mudamos isso, pode assustar quem estava confortável com a nossa falta de limites.
Se priorizar não afasta as pessoas certas — só revela quem nunca te colocou em primeiro lugar.

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Você sabia? O Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) já foi chamado de “a loucura da dúvida”. Isso porque uma característ...
17/01/2025

Você sabia? O Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) já foi chamado de “a loucura da dúvida”. Isso porque uma característica central do TOC é a presença de dúvidas e incertezas persistentes, que levam a pessoa a realizar comportamentos repetitivos (também conhecidos como compulsões) na tentativa de aliviar a ansiedade causada por essas dúvidas.
Por exemplo, uma pessoa com TOC pode constantemente duvidar se trancou a porta, mesmo depois de verificar várias vezes, ou até mesmo se questionar se teve relações se***is com alguém. Essa dúvida persistente é um dos aspectos que podem tornar o TOC debilitante e difícil de manejar sem tratamento adequado.

Frases que precisamos aprender a normalizar:1. “Não quero fazer isso”2. “Não estou confortável com essa situação”3. “Não...
13/01/2025

Frases que precisamos aprender a normalizar:
1. “Não quero fazer isso”
2. “Não estou confortável com essa situação”
3. “Não gostei do que você disse”
4. “Não concordo com isso” (e não quero discutir sobre)
5. “Não!”

E você? Aprendeu a normalizar essas frases no seu dia a dia?

Em momentos de estresse e adversidade, cuidar de si mesmo pode ser ainda mais desafiador, mas é mais importante do que n...
28/11/2024

Em momentos de estresse e adversidade, cuidar de si mesmo pode ser ainda mais desafiador, mas é mais importante do que nunca. Você sente que está passando por um momento difícil e não sabe como lidar? A terapia pode te ajudar neste processo. Envie seu formulário no link na bio e agende seu horário comigo.

Em um mundo cada vez mais conectado, é importante fazer pausas e cuidar da nossa saúde digital. E ter um uso saudável da...
26/11/2024

Em um mundo cada vez mais conectado, é importante fazer pausas e cuidar da nossa saúde digital. E ter um uso saudável das telas não se resume apenas a ficar fora delas pelo máximo de tempo possível.
E você? Se considera alguém que tem uma relação saudável com a tecnologia? Conte para mim nos comentários!

Um diagnóstico preciso é o primeiro passo para um tratamento de saúde mental eficaz. E não se esqueça: Diagnóstico NÃO É...
20/11/2024

Um diagnóstico preciso é o primeiro passo para um tratamento de saúde mental eficaz. E não se esqueça: Diagnóstico NÃO É (e nem precisa ser) uma sentença de morte! É um norte para um caminho com mais qualidade de vida e felicidade.
Compartilhe suas experiências ou dúvidas sobre diagnósticos de saúde mental nos comentários! 💬👇

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) oferece uma variedade de técnicas práticas para ajudar a mudar padrões de pensa...
19/11/2024

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) oferece uma variedade de técnicas práticas para ajudar a mudar padrões de pensamento e comportamento. Vamos explorar algumas dessas ferramentas hoje:
✨ Reestruturação Cognitiva: Desafie pensamentos negativos e substitua-os por alternativas mais realistas.
✨ Exposição Gradual: Enfrente seus medos de forma controlada e progressiva.
✨ Técnicas de Relaxamento: Reduza a ansiedade com exercícios de respiração e relaxamento muscular.
Quais dessas técnicas você gostaria de experimentar? Compartilhe nos comentários! 💬👇

Nise da Silveira foi uma psicóloga e psiquiatra brasileira que fez contribuições significativas para a psicologia, espec...
18/11/2024

Nise da Silveira foi uma psicóloga e psiquiatra brasileira que fez contribuições significativas para a psicologia, especialmente na área da psicologia analítica e arteterapia. Nise foi uma pioneira na luta antimanicomial no Brasil, desafiando práticas agressivas e promovendo tratamentos humanizados para pacientes com transtornos mentais.

Oposição a Tratamentos Agressivos: Nise se manifestou contra métodos como o eletrochoque, lobotomia e confinamento, que eram comuns nas instituições psiquiátricas da época. Ela acreditava que esses métodos eram desumanos e prejudiciais aos pacientes.
Terapia Ocupacional e Arte: Nise introduziu a Terapia Ocupacional e a expressão artística como formas de tratamento. Ela fundou o Museu de Imagens do Inconsciente em 1952, onde pacientes podiam expressar suas imagens internas através da arte. Esse método ajudou muitos pacientes a se comunicarem e a se reconectar com suas emoções.
Casa das Palmeiras: Em 1961, Nise fundou a Casa das Palmeiras, a primeira clínica de reabilitação para pacientes psiquiátricos em regime de internação e semi-internação no Brasil. A clínica foi pioneira na abordagem humanizada e na integração de pacientes na sociedade.
Uso de Animais em Terapia: Nise também foi pioneira no uso de animais em terapia, reconhecendo o papel positivo que cães e gatos podem desempenhar no bem-estar dos pacientes.
Reconhecimento Internacional: Seu trabalho recebeu reconhecimento internacional, incluindo correspondências e encontros com Carl Gustav Jung, um dos maiores psicanalistas da história.

A prática de mindfulness pode transformar sua rotina, ajudando a reduzir o estresse e aumentar a concentração. Essas são...
13/11/2024

A prática de mindfulness pode transformar sua rotina, ajudando a reduzir o estresse e aumentar a concentração. Essas são algumas formas de integrar a atenção plena no seu dia a dia:
✨ Comece o dia com intenção: Defina uma intenção positiva ao acordar.
✨ Práticas de Respiração Consciente: Faça pausas para se concentrar na sua respiração.
✨ Mindful Eating: Dedique toda a sua atenção às refeições, sem distrações.
✨ Movimento consciente: Esteja presente durante caminhadas e exercícios físicos.
✨ Pausas para meditação: Encontre momentos ao longo do dia para uma breve meditação.
✨ Mindfulness no trabalho: Aplique a atenção plena nas tarefas diárias do trabalho.
✨ Gratidão ao encerrar o dia: Reflita sobre o dia e escreva algo pelo qual você é grato antes de dormir.
Você já incluiu alguma dessas coisas na sua rotina? Como isso influenciou no seu dia e no seu humor? Deixe aqui nos comentários 👇🏻

Cuidar de si mesmo não é um luxo, mas uma necessidade para manter a produtividade em alta. Vamos explorar algumas formas...
12/11/2024

Cuidar de si mesmo não é um luxo, mas uma necessidade para manter a produtividade em alta. Vamos explorar algumas formas de como o autocuidado pode fazer a diferença no seu dia a dia:

✨ Reduzir o estresse: Práticas como meditação e exercícios ajudam a clarear a mente e focar melhor nas tarefas.

✨ Melhorar o humor: Atividades que você gosta podem aumentar sua motivação e produtividade.

✨ Aumentar a energia: Garantir um bom sono e uma alimentação equilibrada fornece a energia necessária para o dia a dia.

✨ Fortalecer a resiliência: O autocuidado constrói resiliência, permitindo que lidemos melhor com desafios.

✨ Foco e concentração: Mindfulness e pausas regulares melhoram o foco, tornando-nos mais eficientes.

✨ Prevenir o Burnout: Cuide de si mesmo para evitar o esgotamento que compromete a produtividade.

Quais técnicas de autocuidado você pratica para melhorar sua produtividade? Compartilhe com a gente nos comentários! 💬👇

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