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Kiara Marques Psicologia

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Atendimento Clínico Online e presencial

03/04/2026

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajuda a reduzir o estresse no trabalho ao identificar e modificar pensamentos negativos, como perfeccionismo, autocrítica e preocupações excessivas. A terapia também ensina habilidades de enfrentamento, como gestão do tempo, comunicação eficaz, resolução de problemas e estabelecimento de limites saudáveis. Além disso, incentiva o autocuidado, técnicas de relaxamento e equilíbrio entre vida profissional e pessoal, ajudando a melhorar o bem-estar e a qualidade de vida

01/04/2026

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é eficaz no tratamento da agorafobia, pois ajuda a identificar e modificar pensamentos negativos que alimentam o medo. A terapia também utiliza a exposição gradual às situações temidas, permitindo que a pessoa enfrente seus medos de forma segura e reduza a ansiedade. Além disso, ensina técnicas de relaxamento e estratégias de enfrentamento, ajudando o indivíduo a recuperar a confiança e voltar a realizar atividades do dia a dia com mais liberdade

30/03/2026

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode ajudar no tratamento de transtornos de personalidade ao identificar e modificar pensamentos e comportamentos disfuncionais que prejudicam a vida e os relacionamentos. A terapia trabalha na reestruturação de pensamentos negativos, no desenvolvimento de habilidades de regulação emocional e na melhoria da comunicação e das relações interpessoais. Com um processo gradual e individualizado, a TCC ajuda a promover mudanças positivas e uma vida mais equilibrada.

28/03/2026

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode ajudar durante o processo de luto ao oferecer um espaço seguro para expressar emoções e lidar com a perda. A terapia auxilia na identificação e mudança de pensamentos negativos, como culpa ou autocrítica, ajudando a desenvolver uma visão mais realista e compassiva. Além disso, ensina estratégias de enfrentamento, como técnicas de relaxamento, autocuidado e criação de uma rotina saudável, ajudando a pessoa a se adaptar à perda e reconstruir a vida gradualmente.

27/03/2026

Nem todo amor precisa ser ajuste.
Às vezes, o mais saudável é permitir que o outro seja… inteiro.

Você tem amado com controle ou com liberdade?

26/03/2026

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem eficaz no tratamento da dependência química, pois ajuda a identificar e modificar pensamentos e comportamentos ligados ao uso de substâncias. A terapia também auxilia no reconhecimento de gatilhos, no desenvolvimento de estratégias para evitar recaídas e no fortalecimento de habilidades de resolução de problemas. Além disso, trabalha a regulação emocional e incentiva hábitos saudáveis, contribuindo para a recuperação e para a construção de uma vida mais equilibrada.

25/03/2026

Nem tudo que sentimos é fácil de nomear.
Mas quando a gente começa a olhar pra dentro… algo começa a mudar.

Salva esse post pra lembrar disso quando precisar.

24/03/2026

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajuda a reduzir o estresse ao ensinar a identificar e modificar pensamentos negativos que aumentam a pressão emocional. A terapia também desenvolve habilidades de enfrentamento, como técnicas de relaxamento, respiração e mindfulness. Além disso, incentiva a organização do tempo, o estabelecimento de limites e a resolução de problemas, ajudando a lidar com as situações de forma mais equilibrada e saudável. Com isso, a pessoa aprende a gerenciar melhor o estresse e melhorar seu bem-estar.

22/03/2026

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode ajudar a melhorar a autoestima ao identificar e modificar pensamentos negativos e autocríticos sobre si mesmo. A terapia ensina a substituir essas ideias por pensamentos mais realistas e positivos, além de desenvolver habilidades para lidar melhor com críticas. Também incentiva a criação de hábitos saudáveis, o reconhecimento das próprias qualidades e a valorização das conquistas, contribuindo para construir uma autoestima mais forte e equilibrada

20/03/2026

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem eficaz para tratar o transtorno de ansiedade generalizada, pois ajuda a identificar e modificar pensamentos negativos e preocupações excessivas. A terapia também trabalha na redução de comportamentos de evitação, incentivando o enfrentamento gradual das situações que causam ansiedade. Além disso, ensina técnicas de relaxamento e promove hábitos saudáveis, como melhor rotina, autocuidado e equilíbrio nas atividades. Com essas estratégias, a TCC ajuda a reduzir a ansiedade e melhorar a qualidade de vida.

18/03/2026

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajuda no tratamento do transtorno bipolar ao ensinar a identificar e monitorar pensamentos, emoções e comportamentos. A terapia auxilia a reconhecer sinais iniciais de mudanças de humor, permitindo agir antes que as crises se intensifiquem. Também trabalha na mudança de pensamentos negativos, no desenvolvimento de estratégias para regular emoções e na criação de rotinas e hábitos saudáveis. Geralmente, a TCC é combinada com medicação, oferecendo um tratamento mais completo para ajudar a manter o equilíbrio emocional e melhorar a qualidade de vida.

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